Ăn gì để có làn da như em bé?

0

Để có một làn da đẹp, bạn phải có một chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý. Dưới đây là một số thực phẩm cải thiện làn da của bạn.

Nước

Uống nhiều nước giúp cơ thể vận hành tốt, lọc và thải các chất cặn bã qua hệ bài tiết, và hơn thế nữa, nước giúp làn da được cung cấp đủ độ ẩm, da khỏe, săn chắc và mềm mượt hơn.

Ăn gì để có làn da như em bé? - anh 1

Uống đủ nước bạn sẽ có làn da căng mịn.

Vitamin A

Vitamin A cần thiết cho việc tái tạo và giúp các tế bào da phát triển. Thiếu vitamin A, da bạn sẽ mất đi sự đàn hồi, khô ráp và nổi mẩn ngứa. Bạn có thể bổ sung vitamin A cho da và cơ thể bằng thịt, trứng, sữa, cà rốt, rau bina, cải xanh, quả mơ…

Ăn gì để có làn da như em bé? - anh 2

Vitamin A cần thiết cho việc tái tạo và giúp các tế bào da phát triển.

Vitamin C

Nếu bạn muốn có một làn da khỏe mạnh, căng mịn và ít nổi mụn, hãy ăn nhiều trái cây có vị chua như họ cam, chanh, dâu tây, bông cải xanh… chúng cung cấp cho bạn một lượng vitamin C dồi dào giúp da sáng và khỏe. Không những vậy, vitamin C còn cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen cho da, giúp xây dựng tế bào da khỏe mạnh, đàn hồi và tươi tắn.

Ăn gì để có làn da như em bé? - anh 3

Vitamin C còn cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen cho da.

Vitamin E

Bạn nên ăn nhiều hạt hướng dương, hạnh nhân, nho tươi ăn cả vỏ hay có thể nhấm nháp một ly rượu vang đỏ mỗi ngày… vì trong những thực phẩm này có chứa nhiều vitamin E và các hợp chất chống ôxy hóa cao. Vitamin E là dưỡng chất tự nhiên giúp da chống lại tác hại của tia UV trong ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa sự lão hóa của làn da, mang lại cho bạn một làn da khỏe khoắn.

Ăn gì để có làn da như em bé? - anh 4

Vitamin E ngăn ngừa sự lão hóa của làn da, mang lại cho bạn một làn da khỏe khoắn.

Hoàng Thúy (t/h)

>>> Xem thêm:

Những tác hại của nước ngọt có gas có thể bạn chưa biết

Mắc ung thư vì uống nước không đúng cách

Điểm danh những bệnh phụ khoa gây nguy hiểm cho chị em

Bình luận

* Vui lòng nhập bình luận tiếng Việt có dấu