Bốn thói quen gây hại sức khỏe sau bữa ăn

Đó là bốn thói quen xấu mà ai cũng biết nhưng hầu hết mọi người đều mắc phải.
Bốn thói quen gây hại sức khỏe sau bữa ăn

Ai cũng muốn được sống lâu trăm tuổi, nhưng lại không chú ý vấn đề dưỡng sinh ngay trong đời sống sinh hoạt hằng ngày, họ thường dùng tuổi thọ của mình đánh đổi để ngày ngày “được” lặp đi lặp lại bốn việc dưới đây:

Bốn thói quen gây hại sức khỏe sau bữa ăn - anh 1

1. Ăn trái cây ngay sau bữa ăn

Nhiều người thường thích ăn một ít trái cây sau bữa ăn, một phần là do thói quen, một phần là do họ cho rằng đó là cách bổ sung thêm chất đường trái cây và nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể, hoặc họ nghĩ ăn trái cây để giảm bớt cảm giác ngấy ngán các món ăn,… Nhưng đây đều là những thói quen hết sức sai lầm.

Thức ăn sau khi đi vào dạ dày, cần phải mất 1~2 tiếng mới tiêu hóa được, nếu ăn trái cây ngay sau bữa ăn, các thức ăn đã được ăn trước đó cản trở việc hấp thu các chất trong trái cây, khiến trái cây không được tiêu hóa bình thường.

Bốn thói quen gây hại sức khỏe sau bữa ăn - anh 2

2. Uống trà đặc sau bữa ăn

Uống trà đặc trước hay sau bữa ăn đều là hành vi vô cùng có hại cho sức khỏe, có thể gây ra tình trạng khó tiêu, thiếu máu do thiếu sắt.

Uống trà đặc ngay sau khi ăn cơm sẽ làm sẽ làm loãng dịch vị, gây ảnh hưởng đến việc tiêu hóa thức ăn, hấp thụ các thành phần dinh dưỡng. Chất theophylline có chứa trong lá trà có thể gây rối loạn việc hấp thụ protein và nguyên tố vi lượng, đặc biệt là khi các nguyên tố vi lượng như: canxi, kẽm, sắt,…cùng tồn tại đồng thời với chất theophylline, sẽ khiến tỷ lệ hấp thụ giảm xuống rõ rệt.

Trong lá trà có chứa rất nhiều tannin, uống trà sau bữa ăn sẽ khiến protein còn chưa kịp tiêu hóa trong dạ dày kết hợp với tannin tạo thành chất cặn kết tủa khó tiêu hóa, ảnh hưởng đến sự hấp thụ protein.

Ngoài ra, lá trà còn có thể gây trở ngại đến việc hấp thụ nguyên tố sắt, lâu dần thậm chí còn có thể gây thiếu máu do thiếu sắt.

Bốn thói quen gây hại sức khỏe sau bữa ăn - anh 3

3. Tắm sau khi ăn

Nhiều người thích tắm ngay sau khi vừa ăn xong, họ cho rằng tắm sau bữa ăn có thể thúc đẩy sự tuần hoàn máu, có lợi cho sức khỏe. Còn một số người vì ra nhiều mồ hôi lúc ngồi ăn, hoặc người ám mùi thức ăn nên thích tăm ngay sau khi ăn cho sạch sẽ.

Nhưng, tắm sau khi vừa ăn xong lại ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, làm suy yếu chức năng đường tiêu hóa, khiến lưu lượng máu tăng, lưu lượng máu ở ruột và dạ dày sẽ giảm tương ứng, từ đó làm suy giảm chức năng tiêu hóa của đường tiêu hóa, gây ra tình trạng tiêu hóa kém.

Bốn thói quen gây hại sức khỏe sau bữa ăn - anh 4

4. Đi bộ, đi dạo ngay sau khi vừa ăn xong

Đi bộ ngay sau khi vừa ăn xong dễ gây chứng khó tiêu, ảnh hưởng đến việc hấp thụ chất dinh dưỡng, ngoài ra còn gây xóc bụng.

Tranh truyện Hàng Trống - tinh hoa đất Kinh Kỳ
Tranh truyện Hàng Trống - tinh hoa đất Kinh Kỳ
(Ngày Nay) - Những bức tranh dân gian Hàng Trống với nội dung thể hiện các tích truyện dân gian, được các nghệ nhân khắc họa cầu kỳ, tinh xảo, toát lên nét sinh động, ý nhị, trở thành nét tinh hóa văn hóa của vùng đất Kinh Kỳ.
Lượng khách quốc tế tăng, du lịch Hà Nội lấy lại đà tăng trưởng
Lượng khách quốc tế tăng, du lịch Hà Nội lấy lại đà tăng trưởng
(Ngày Nay) - Theo Sở Du lịch Hà Nội, quý I/2024, tổng khách du lịch đến Hà Nội ước đạt 6,54 triệu lượt khách, tăng 10,9% so với cùng kỳ năm trước; trong đó khách du lịch quốc tế ước đạt 1,4 triệu lượt khách, tăng 40%. Tổng thu từ khách du lịch ước đạt 25.487 tỷ đồng, tăng 17,8%.
Trùm tiền ảo bị kết án 25 năm tù
Trùm tiền ảo bị kết án 25 năm tù
(Ngày Nay) - Ngày 28/3, người sáng lập sàn giao dịch tiền điện tử FTX Sam Bankman-Fried đã bị kết án 25 tù vì tội lừa đảo khách hàng và các nhà đầu tư trên nền tảng giao dịch tiền ảo này.
Cửa Lò sẵn sàng cho mùa du lịch biển
Cửa Lò sẵn sàng cho mùa du lịch biển
(Ngày Nay) - Trước thềm mùa du lịch biển, thị xã Cửa Lò (tỉnh Nghệ An) đã đầu tư hàng trăm tỷ đồng chỉ trang đô thị, nâng cấp cơ sở hạ tầng.
Seoul chìm trong bụi mịn
Seoul chìm trong bụi mịn
(Ngày Nay) - Cảnh báo bụi mịn đã được ban bố ở hầu hết các khu vực thuộc tỉnh Gyeonggy và thủ đô Seoul của Hàn Quốc trong sáng 29/3.
Cần tạo môi trường cạnh tranh lành mạnh giữa thép nhập khẩu và thép trong nước
Cần tạo môi trường cạnh tranh lành mạnh giữa thép nhập khẩu và thép trong nước
(Ngày Nay) - Nếu áp thuế chống bán phá giá đối với thép cán nóng (HRC) nhập khẩu sẽ khiến nguồn cung ngày càng khan hiếm và vô hình chung sẽ tạo ra thế độc quyền cho doanh nghiệp sản xuất trong nước. Khi đó, các doanh nghiệp trong ngành tôn mạ và ống thép sẽ chịu ảnh hưởng nghiêm trọng và trên hết là người tiêu dùng cũng sẽ phải sử dụng thép nội giá cao.
Hai cựu tổng thống Mỹ ra mặt ủng hộ ông Biden
Hai cựu tổng thống Mỹ ra mặt ủng hộ ông Biden
(Ngày Nay) - Chiến dịch vận động tái tranh cử của Tổng thống Mỹ Joe Biden đã nhận được cú hích nhờ sự hỗ trợ của hai người tiền nhiệm là cựu Tổng thống Bill Clinton và Barack Obama.