5 thói quen đơn giản giúp bạn sống lâu hơn

0
Chia sẻ

Những thói quen tốt như ăn sáng đều đặn, không giữ nhiều bí mật, sẽ giúp bạn sống thọ và có sức khỏe ổn định.

Không bao giờ bỏ bữa sáng



Bỏ bữa sáng thường xuyên, cơ thể bạn sẽ luôn trong trạng thái mệt mỏi khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Khi ấy, nhan sắc và sức khỏe phải chịu ảnh hưởng nghiêm trọng và tuổi thọ cũng bị rút ngắn đáng kể.

Hạn chế đi giày cao gót


5 thói quen đơn giản giúp bạn sống lâu hơn - anh 1

Việc sử dụng giày cao gót thường xuyên sẽ làm ảnh hưởng trực tiếp tới tuổi thọ.

Theo nghiên cứu, người thường xuyên đi giày thể thao hoặc giày bệt sống thọ hơn những người đi giày cao gót liên tục trong thời gian dài. Việc sử dụng giày cao gót thường xuyên sẽ làm tăng nguy cơ đau lưng, đau cột sống, bong gân, chân biến dạng, ảnh hưởng trực tiếp tới tuổi thọ.

>>> Xem thêm:

5 loại hải sản được ưa thích nhưng vô cùng độc hại

10 thói quen gây hại thận bạn nên tránh

Nếu cố tình làm 12 điều này, 15 năm sau bạn sẽ hối tiếc


Tránh stress kéo dài


Tình trạng căng thẳng kéo dài ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Thống kê cho thấy nữ giới thường xuyên bị các chứng rối loạn do căng thẳng, lo âu, trầm cảm gấp đôi so với nam giới. Điều này có thể do một số lý do tâm sinh lý mà phụ nữ thường dành phần lớn thời gian lo lắng về tương lai xa xôi, trong khi lại hay hối tiếc về những việc đã làm trong quá khứ.

Một cuộc khảo sát mới đây cũng ghi nhận, so với đàn ông thì phụ nữ thường dành gấp đôi thời gian hối tiếc về một cuộc tình tan vỡ hoặc các mối quan hệ rạn nứt.

Dành thời gian chăm sóc bản thân


Theo các chuyên gia sức khỏe của Mỹ, người thường xuyên bận rộn, thức khuya, dậy sớm để làm việc có tuổi thọ trung bình khá thấp. Đôi khi lười một chút sẽ làm giảm áp lực công việc, giúp cơ thể có thời gian nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng và quan trọng là giúp bạn sống lâu hơn.

Ngoài ra, khi không ngập đầu trong công việc, bạn sẽ có thời gian chăm sóc bản thân, nâng cao sức khỏe, tinh thần và tuổi thọ.

Không nên giữ quá nhiều bí mật


Việc cất giữ quá nhiều bí mật hoặc thói quen một mình xử lý mọi chuyện mà không chia sẻ hoặc tâm sự với người khác sẽ khiến bạn rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi. Tình trạng đó kéo dài sẽ ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe, tinh thần cũng như tuổi thọ.

Muốn sống lâu hơn, bạn nên học cách chia sẻ nỗi những chuyện có thể với bạn bè, người thân. Khi áp lực tâm lý được giải tỏa, tinh thần sẽ sảng khoái, tự tin và lạc quan hơn.

>>> Xem tiếp: Sử dụng điện thoại di động quá mức nguy hại sức khỏe thế nào?

"Hiểm họa" khi ăn chuối không phải ai cũng biết

4 thói quen gây hại cho dạ dày bạn cần tránh

Ngủ trưa giúp giảm nguy cơ bệnh tim


Bình luận

* Vui lòng nhập bình luận tiếng Việt có dấu