Hậu quả của việc giảm cân không đúng cách

0

Khi các chị em muốn giảm cân cần phải có một chế độ hợp lý. Nếu giảm cân không đúng cách sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như vóc dáng của chị em. Hãy tham khảo những hậu quả khi giảm cân không đúng cách dưới đây để có một chế độ giảm cân hợp lý.

Làn da xuống cấp

Khi da không được cung cấp đủ lượng vitamin, axit béo, protein do việc ăn uống không khoa học khi giảm cân, sẽ khiến làn da trở lên nhăn nheo, sạm màu, xuất hiện mụn trứng cá hoặc thâm nám do thiếu nước.

Hệ miễn dịch kém

Khi giảm cân đồng nghĩa với việc cơ thể thiếu hút chất dinh dưỡng cần thiết, điều đó sẽ khiến hệ miễn dịch suy giảm, sức đề kháng kém. Do vậy, khi mắc bệnh thời gian hồi phục thường rất lâu và dễ có nguy cơ mắc bệnh.

Hậu quả của việc giảm cân không đúng cách - anh 1

Giảm cân không đúng cách sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe.

Gây vô sinh

Vô sinh được xem là một trong những hậu quả của việc giảm cân không đúng cách. Một số nghiên cứu cho thấy những phụ nữ có số cân nặng quá thấp thường có nguy cơ vô sinh cao hơn những phụ nữ béo phì, do lượng hooc-môn sản sinh ra estrogen giảm sút dẫn tới khả năng mang thai kém. Do đó, khi giảm cân không nên nhịn ăn quá mức dẫn tới sút cân nhanh.

Ảnh hưởng vòng 1

Vòng 1 là nơi chứa hàm lượng mô mỡ lớn, do đó muốn vòng 1 căng tròn và đầy sức sống cần có chế độ ăn uống đầy đủ và hợp lý. Việc giảm cân không đúng cách sẽ làm giảm lượng mô mỡ, dẫn tới vòng 1 giảm sút.

Rụng tóc

Thiếu đạm và protein là một trong những nguyên nhân là cho tóc dễ gãy và rụng nhiều. Vấn đề này thường gặp ở những người ăn kiêng quá liều, không ăn thịt cá nếu thiếu đạm trầm trọng.

Trí nhớ giảm sút

Chất béo góp phần vào sự hoạt động của trí não, do đó việc bạn giảm cân không đúng cách sẽ ảnh hưởng tới hàm lượng chất béo cần thiết cho não. Điều đó sẽ ảnh hưởng tới hoạt động của não bộ, dẫn tới suy giảm trí nhớ, trong đó điển hình là chứng hay quên. Do đó chị em nên giảm cân đúng cách, tuyệt đối không được nhịn ăn hoặc không ăn các thực phẩm có chất béo.

Hoàng Thúy (t/h)

>>> Xem thêm:

Những điều cần biết về đậu nành

Những điều chị em không nên làm trong kỳ kinh

“Ngủ ngày, cày đêm” có hại cho sức khỏe


Bình luận

* Vui lòng nhập bình luận tiếng Việt có dấu