iFact Có thể bạn chưa biết: Tác dụng thần kỳ của giấc ngủ trưa

Những người nổi tiếng thế giới như Tổng thống J.F. Kenedy, Ronald Reagan, Napoleon, Albert Einstein, Thomas Edison, George A. Bush.. đều thích và coi trọng giấc ngủ trưa.
iFact Có thể bạn chưa biết: Tác dụng thần kỳ của giấc ngủ trưa

Khám phá những điều thú vị về giấc ngủ trưa có thể bạn chưa biết:

1. Ngủ trưa mang lại nhiều lợi ích cho việc tái tạo sức khỏe cho chúng ta, bao gồm tạo thư giãn, giảm mệt mỏi, tăng sự tỉnh táo, cải thiện tâm trạng, cải thiện hiệu suất, tăng thời gian phản ứng, cải thiện bộ nhớ tốt hơn và ít nhầm lẫn hơn.

iFact Có thể bạn chưa biết: Tác dụng thần kỳ của giấc ngủ trưa - anh 1

2. Kể từ khi Thomas Edison phát minh ra bóng đèn vào năm 1879, số giờ ngủ vào ban đêm của người Mỹ giảm từ 9 giờ xuống còn 7 giờ.

3. Phần lớn người châu Âu đều thích ngủ trưa.

iFact Có thể bạn chưa biết: Tác dụng thần kỳ của giấc ngủ trưa - anh 2

Nhà bác học Albert Einstein thường ngủ trưa trong khu vườn nhà mình.

4. Những người nổi tiếng thế giới như Tổng thống J.F. Kenedy, Ronald Reagan, Napoleon, Albert Einstein, Thomas Edison, George A. Bush.. đều thích và coi trọng giấc ngủ trưa.

5. Theo một nghiên cứu của NASA về giấc ngủ của phi công quân sự và phi hành gia thì một giấc ngủ ngắn 40 phút cải thiện hiệu suất bằng 34% và sự tỉnh táo bằng 100% so với người không ngủ.

iFact Có thể bạn chưa biết: Tác dụng thần kỳ của giấc ngủ trưa - anh 3

6. Có ba loại giấc ngủ trưa: 1 là ngủ trưa lên kế hoạch, trong đó bao gồm việc lập kế hoạch để có một giấc ngủ ngắn trước khi một người cảm thấy buồn ngủ; 2 là ngủ trưa khẩn cấp, xảy ra khi một người đột nhiên rất mệt mỏi và không thể tiếp tục với các hoạt động bình thường; và 3 là ngủ trưa theo thói quen, hoặc khi một người dùng một giấc ngủ ngắn vào cùng một thời điểm mỗi ngày.

iFact Có thể bạn chưa biết: Tác dụng thần kỳ của giấc ngủ trưa - anh 4

7. Ngủ trưa là tốt hơn là uống caffein vì caffein có thể làm giảm hiệu năng bộ nhớ.

8. Những người không ngủ đủ giấc thường có xu hướng ăn nhiều hơn vì mất ngủ khiến cho người ta nhanh đói hơn.

iFact Có thể bạn chưa biết: Tác dụng thần kỳ của giấc ngủ trưa - anh 5

9. Biểu hiện thường thấy của người thiếu ngủ là thường phải mất 5 phút mới chìm vào giấc ngủ.

iFact Có thể bạn chưa biết: Tác dụng thần kỳ của giấc ngủ trưa - anh 6
Nap Pod tại Google.

10. Tại Google, có hẳn một phòng ngủ trưa (nap pods) cho các nhân viên, nơi ánh sáng và âm thanh không có cơ hội 'làm phiền'.

Xem thêm:

- iFact Có thể bạn chưa biết: 14 bí mật chưa kể về 'huyền thoại' Steve Jobs

- 5 cuộc Đại Tuyệt Chủng lớn nhất trên Trái đất

- 10 quái vật khổng lồ đã tuyệt chủng trên Trái đất

- Bằng chứng Trái đất đang bước vào thời kỳ đại tuyệt chủng thứ 6

Nhóm nhạc BTS tích cực quảng bá văn hóa Hàn Quốc. Ảnh: Bighit Entertainment
Giới trẻ châu Á kể chuyện văn hóa dân tộc
(Ngày Nay) - Người trẻ châu Á ngày nay không chỉ năng động, sáng tạo mà còn luôn ý thức gìn giữ và phát huy bản sắc văn hóa dân tộc. Họ đang thổi bùng sức sống mới cho văn hóa truyền thống bằng những cách thức độc đáo và đầy cảm hứng.
Ảnh minh họa
Công an Hà Nội cảnh báo 24 thủ đoạn sử dụng công nghệ cao để lừa đảo chiếm tài sản
(Ngày Nay) - Theo Công an TP Hà Nội, tội phạm sử dụng công nghệ cao để lừa đảo chiếm đoạt tài sản vẫn diễn biến phức tạp, các đối tượng thường xuyên thay đổi phương thức, thủ đoạn hoạt động, lợi dụng không gian mạng để thực hiện hành vi phạm tội, gây thiệt hại đặc biệt lớn về kinh tế-xã hội.
Tầng lớp tỷ phú, giàu có tìm nơi tận hưởng cuộc sống “xa xỉ thầm lặng”
Tầng lớp tỷ phú, giàu có tìm nơi tận hưởng cuộc sống “xa xỉ thầm lặng”
(Ngày Nay) -  “Quiet luxury” - sự xa xỉ thầm lặng đang phát triển thành xu hướng sống, phong cách tận hưởng mới của giới thượng lưu. Bắt nguồn từ thời trang, xu hướng này “lấn sân” sang lĩnh vực bất động sản và được giới nhà giàu ưa chuộng. Điều này lý giải vì sao phân khu The Miyabi (thuộc Thành phố đảo Hoàng Gia - Vinhomes Royal Island) được săn đón ngay khi vừa ra mắt .
Ảnh minh họa
WHO ra mắt mạng lưới toàn cầu mới giám sát virus corona
(Ngày Nay) -  Ngày 27/3, Tổ chức Y tế thế giới (WHO) đã ra mắt mạng lưới toàn cầu mới về virus corona CoViNet để phát hiện, theo dõi và đánh giá sớm cũng như chính xác các virus SARS-CoV-2, MERS-CoV và các chủng virus corona mới đe dọa nghiêm trọng sức khỏe cộng đồng.