iFact Có thể bạn chưa biết: Tác dụng thần kỳ của giấc ngủ trưa

0

Những người nổi tiếng thế giới như Tổng thống J.F. Kenedy, Ronald Reagan, Napoleon, Albert Einstein, Thomas Edison, George A. Bush.. đều thích và coi trọng giấc ngủ trưa.

Khám phá những điều thú vị về giấc ngủ trưa có thể bạn chưa biết:

1. Ngủ trưa mang lại nhiều lợi ích cho việc tái tạo sức khỏe cho chúng ta, bao gồm tạo thư giãn, giảm mệt mỏi, tăng sự tỉnh táo, cải thiện tâm trạng, cải thiện hiệu suất, tăng thời gian phản ứng, cải thiện bộ nhớ tốt hơn và ít nhầm lẫn hơn.

iFact Có thể bạn chưa biết: Tác dụng thần kỳ của giấc ngủ trưa - anh 1

2. Kể từ khi Thomas Edison phát minh ra bóng đèn vào năm 1879, số giờ ngủ vào ban đêm của người Mỹ giảm từ 9 giờ xuống còn 7 giờ.

3. Phần lớn người châu Âu đều thích ngủ trưa.

iFact Có thể bạn chưa biết: Tác dụng thần kỳ của giấc ngủ trưa - anh 2

Nhà bác học Albert Einstein thường ngủ trưa trong khu vườn nhà mình.

4. Những người nổi tiếng thế giới như Tổng thống J.F. Kenedy, Ronald Reagan, Napoleon, Albert Einstein, Thomas Edison, George A. Bush.. đều thích và coi trọng giấc ngủ trưa.

5. Theo một nghiên cứu của NASA về giấc ngủ của phi công quân sự và phi hành gia thì một giấc ngủ ngắn 40 phút cải thiện hiệu suất bằng 34% và sự tỉnh táo bằng 100% so với người không ngủ.

iFact Có thể bạn chưa biết: Tác dụng thần kỳ của giấc ngủ trưa - anh 3

6. Có ba loại giấc ngủ trưa: 1 là ngủ trưa lên kế hoạch, trong đó bao gồm việc lập kế hoạch để có một giấc ngủ ngắn trước khi một người cảm thấy buồn ngủ; 2 là ngủ trưa khẩn cấp, xảy ra khi một người đột nhiên rất mệt mỏi và không thể tiếp tục với các hoạt động bình thường; và 3 là ngủ trưa theo thói quen, hoặc khi một người dùng một giấc ngủ ngắn vào cùng một thời điểm mỗi ngày.

iFact Có thể bạn chưa biết: Tác dụng thần kỳ của giấc ngủ trưa - anh 4

7. Ngủ trưa là tốt hơn là uống caffein vì caffein có thể làm giảm hiệu năng bộ nhớ.

8. Những người không ngủ đủ giấc thường có xu hướng ăn nhiều hơn vì mất ngủ khiến cho người ta nhanh đói hơn.

iFact Có thể bạn chưa biết: Tác dụng thần kỳ của giấc ngủ trưa - anh 5

9. Biểu hiện thường thấy của người thiếu ngủ là thường phải mất 5 phút mới chìm vào giấc ngủ.

iFact Có thể bạn chưa biết: Tác dụng thần kỳ của giấc ngủ trưa - anh 6
Nap Pod tại Google.

10. Tại Google, có hẳn một phòng ngủ trưa (nap pods) cho các nhân viên, nơi ánh sáng và âm thanh không có cơ hội 'làm phiền'.

Xem thêm:

- iFact Có thể bạn chưa biết: 14 bí mật chưa kể về 'huyền thoại' Steve Jobs

- 5 cuộc Đại Tuyệt Chủng lớn nhất trên Trái đất

- 10 quái vật khổng lồ đã tuyệt chủng trên Trái đất

- Bằng chứng Trái đất đang bước vào thời kỳ đại tuyệt chủng thứ 6

Bình luận

* Vui lòng nhập bình luận tiếng Việt có dấu