3 món ăn giúp giảm căng thẳng hiệu quả

Bạn đang bị căng thẳng và không thể tâm sự cùng ai? Vậy thì 3 loại thực phẩm dưới đây sẽ làm bạn cảm thấy thoải mái hơn.
3 món ăn giúp giảm căng thẳng hiệu quả

Chocolate

Chocolate thực sự sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Bởi vì chúng chứa những hợp chất giúp thúc đẩy tâm trạng tương tự như endorphins kích thích não bộ. Chocolate đen cũng giúp bạn tốt hơn nhờ các hợp chất của ca cao. Tuy nhiên, không được quá lạm dụng chúng.

3 món ăn giúp giảm căng thẳng hiệu quả - anh 1

Chocolate, rau bina, cà phê là những thực phẩm giảm căng thẳng hiệu quả.

Rau bina (rau chân vịt)

Chỉ cần ½ chén rau bina mỗi ngày là có thể đáp ứng đủ lượng folate cơ thể cần.

Theo nhiều nghiên cứu, hàm lượng folate trong máu càng cao thì khả năng trầm cảm càng giảm.

Cà phê

Hầu hết, những người uống cà phê hàng ngày để giảm căng thẳng.

Theo một nghiên cứu gần đây, phụ nữ uống 2 – 3 cốc cà phê mỗi ngày có thể làm giảm khả năng trầm cảm hiệu quả.

Ngoài ra, những thực phẩm trên còn giúp cân bằng chế độ dinh dưỡng, giúp cơ thể khỏe mạnh và đẩy lùi stress cực hiệu quả.

Hoàng Thúy (t/h)

>>> Xem thêm:

Những tác hại của nước ngọt có gas có thể bạn chưa biết

Mắc ung thư vì uống nước không đúng cách

8 thói quen gây nguy hiểm sau bữa tối

Ảnh minh họa
WHO ra mắt mạng lưới toàn cầu mới giám sát virus corona
(Ngày Nay) -  Ngày 27/3, Tổ chức Y tế thế giới (WHO) đã ra mắt mạng lưới toàn cầu mới về virus corona CoViNet để phát hiện, theo dõi và đánh giá sớm cũng như chính xác các virus SARS-CoV-2, MERS-CoV và các chủng virus corona mới đe dọa nghiêm trọng sức khỏe cộng đồng.
Người phát ngôn Bộ Ngoại giao Việt Nam Phạm Thu Hằng
Việt Nam hoan nghênh Nghị quyết về việc ngừng bắn tại Dải Gaza
(Ngày Nay) - Ngày 27/3, trả lời câu hỏi của phóng viên đề nghị cho biết phản ứng của Việt Nam trước việc Hội đồng Bảo an Liên hợp quốc thông qua Nghị quyết 2728 về việc ngừng bắn tại Dải Gaza, Người Phát ngôn Bộ Ngoại giao Việt Nam Phạm Thu Hằng khẳng định:
Ảnh minh họa
Giả danh cán bộ, công chức Sở Thông tin và Truyền thông để lừa đảo
(Ngày Nay) -  Ngày 28/3, ông Bùi Thanh Toàn, Giám đốc Sở Thông tin và Truyền thông tỉnh Bạc Liêu cho biết, thời gian qua, Sở liên tục nhận được phản ánh có dấu hiệu lừa đảo khi một số đối tượng giả danh cán bộ, công chức Sở Thông tin và Truyền thông tỉnh Bạc Liêu gọi điện cho cán bộ lãnh đạo của một số sở, ngành, địa phương và người dân.