Cách đơn giản để giữ eo thon suốt 10 năm

 Làm eo giảm đi 3,5 cm có thể là thử thách khó khăn đối với nhiều người. Nhưng một hành động đơn giản và lợi đủ đường có thể giúp bạn đạt được điều đó, "khuyến mãi" thêm giảm nguy cơ bệnh tim.

Làm eo giảm đi 3,5 cm có thể là thử thách khó khăn đối với nhiều người. Nhưng một hành động đơn giản và lợi đủ đường có thể giúp bạn đạt được điều đó, "khuyến mãi" thêm giảm nguy cơ bệnh tim.

Nghiên cứu mới của nhóm khoa học gia đến từ Đại học Pittsburgh (Pennsylvania- Mỹ) và Đại học bang Michigan (Mỹ) phát hiện ra rằng chỉ cần chịu khó cho con bú hơn 6 tháng, vòng eo của phụ nữ sẽ giảm đáng kể và họ có thể dễ dàng duy trì vòng eo thon đó trong suốt 7-15 năm sau khi sinh con.

Cách đơn giản để giữ eo thon suốt 10 năm ảnh 1

Việc cho con bú giúp phụ nữ dễ giữ được vòng eo thon suốt 1 thập kỷ sau sinh - ảnh minh họa từ Internet

678 phụ nữ đã được khảo sát về thời gian cho con bú, cũng như đo đạc vòng eo nhiều lần trong thời gian theo dõi trung bình là 11 năm. Kết quả cho thấy những phụ nữ cho con bú hơn 6 tháng có vòng eo trung bình nhỏ hơn những phụ nữ cho con bú ít hơn 6 tháng đến 3,5 cm.

Điều đặc biệt là không chỉ giúp phụ nữ thon gọn hơn, việc cho con bú thêm vài tháng còn giúp họ giảm bớt nguy cơ mắc nhiều căn bệnh, đặc biệt là nhóm bệnh tim mạch nhiều năm sau đó. Các nhà nghiên cứu nhận thấy mang thai thường đi kèm với tăng cân, tăng sự đề kháng insulin và lượng mỡ tích tụ ở vùng bụng là một thủ phạm lớn.

Ở nhóm tình nguyện viên cho con bú, mức tích tụ mỡ bụng thấp hơn, nhờ đó eo thon hơn. Một số nghiên cứu trước đây cũng chứng minh mỡ bụng của một người tỉ lệ thuận với nguy cơ bệnh mạch vành, cao huyết áp, tiểu đường, rối loạn lipid máu, hội chứng chuyển hóa… Mối liên hệ giữa mỡ bụng và bệnh này không liên quan đến BMI, nghĩa là nếu BMI của bạn thấp, bạn vẫn có nguy cơ nếu bụng không đủ thon thả.

Nguyên nhân khiến việc cho con bú "thần kỳ" đến thế có thể xuất phát từ năng lượng một bà mẹ mất đi khi cho con bú – khoảng 500 kilocalories mỗi ngày. Một số nghiên cứu trước đây còn cho thấy các bà mẹ cho con bú thường giảm cân dễ dàng hơn.

Tất nhiên, việc cho con bú ít nhất 6 tháng và cố gắng kéo dài đến 18-24 tháng luôn được ngành y tế khuyên các bà mẹ nên làm, vì một lợi ích còn lớn hơn: sự phát triển tốt của em bé.

Nghiên cứu vừa công bố trên tạp chí khoa học Journal of Women's Health .

Theo Người Lao động
Khách tham quan triển lãm “Tranh truyện Hàng Trống”.
Khai mạc Triển lãm “Tranh truyện Hàng Trống”
(Ngày Nay) - Lễ khai mạc Triển lãm “Tranh truyện Hàng Trống” đã diễn ra chiều 18/3 tại Bảo tàng Phụ nữ Việt Nam (số 36, Lý Thường Kiệt, Hoàn Kiếm, Hà Nội). Triển lãm do Bảo tàng Phụ nữ Việt Nam phối hợp với Họa sỹ Phan Ngọc Khuê, nhà nghiên cứu nghệ thuật các dân tộc Việt Nam tổ chức.
Chương trình hòa tấu nhạc cụ dân tộc tại lễ hội.
Thanh Hoá: Nhiều hoạt động đặc sắc tại lễ hội Mường Xia
(Ngày Nay) - Tối 18/3, tại xã Sơn Thủy, huyện miền núi Quan Sơn (Thanh Hóa), Lễ hội Mường Xia đã diễn ra với sự tham gia của hàng nghìn đồng bào dân tộc Thái và người dân nước bạn Lào ở khu vực biên giới miền Tây Thanh Hóa và tỉnh Hủa Phăn (Cộng hòa Dân chủ Nhân dân Lào).
Những quan điểm cần “gác qua một bên”
Những quan điểm cần “gác qua một bên”
(Ngày Nay) - Sinh thời, khi được hỏi về các vấn đề siêu hình thì Thế Tôn im lặng, “gác qua một bên”. Sau khi Thế Tôn nhập diệt, một số người đã đến hỏi Tôn giả A-nan vấn đề này. Hiện nay, các quan điểm này vẫn đang được đặt ra.
Bầu trời Iceland rực đỏ vì núi lửa phun trào
Bầu trời Iceland rực đỏ vì núi lửa phun trào
(Ngày Nay) - Đài truyền hình RÚV của Iceland đưa tin, hiện tượng núi lửa phun trào ở Bán đảo Reykjanes đã buộc người dân sống xung quanh Vũng biển Blue nổi tiếng và thị trấn Grindavik gần đó phải sơ tán khẩn cấp.
Tràn lan nội dung độc hại do AI sáng tạo trên TikTok
Tràn lan nội dung độc hại do AI sáng tạo trên TikTok
(Ngày Nay) - Theo báo cáo của tổ chức phi lợi nhuận Media Matters, người dùng TikTok đang có xu hướng kiếm tiền từ các video đưa ra những thông tin vô căn cứ về những “thuyết âm mưu” liên quan đến ngày tận thế của thế giới.
Khai mạc Lễ hội Nữ tướng Lê Chân
Khai mạc Lễ hội Nữ tướng Lê Chân
(Ngày Nay) - Tối 17/3, tại Tượng đài Nữ tướng Lê Chân, UBND quận Lê Chân (thành phố Hải Phòng) khai mạc Lễ hội truyền thống Nữ tướng Lê Chân năm 2024.