Mối liên hệ giữa tập thể dục trước bữa sáng và bệnh tiểu đường

Tập thể dục trước khi ăn sáng có thể đốt cháy nhiều chất béo hơn và giúp kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn.
Ảnh minh họa
Ảnh minh họa

Theo một nghiên cứu mới được công bố trên theo tạp chí Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, các nhà khoa học y tế tại hai trường đại học ở Anh đã cho thấy tập thể dục trước khi ăn sáng có thể tăng cường lợi ích sức khỏe cho mọi người. Những lợi ích này bao gồm: đốt cháy nhiều chất béo hơn và giúp kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn, theo Healthline.

Trong quá trình nghiên cứu kéo dài sáu tuần, các nhà nghiên cứu từ các trường đại học Bath và Birmingham (ở Anh) đã nghiên cứu hàng chục người đàn ông bị thừa cân hoặc béo phì, những người ít vận động ở Anh.

Nghiên cứu đã cho thấy những người tập thể dục trước khi ăn sáng đốt cháy lượng chất béo gấp đôi so với những người tập thể dục sau bữa ăn sáng.

Ngoài ra, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tập thể dục trước khi ăn sáng có mức insulin thấp hơn những người tập thể dục sau bữa ăn sáng.

Mặc dù tập thể dục trước khi ăn sáng hơn sáu tuần không dẫn đến bất kỳ sự khác biệt nào trong việc giảm cân, nhưng nghiên cứu đã cho thấy nó có tác động tích cực đến sức khỏe của người tham gia, bởi vì cơ thể họ phản ứng tốt hơn với insulin.

Tác dụng của việc tập thể dục trước ăn sáng có thể giữ mức đường trong máu trong tầm kiểm soát và có khả năng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim và tiểu đường.

Các nhà nghiên cứu giải thích rằng sự gia tăng sử dụng chất béo chủ yếu là do mức độ insulin thấp hơn trong khi tập thể dục, điều này sẽ dẫn đến việc những người tập thể dục trước bữa sáng sử dụng nhiều chất béo từ mô mỡ và trong cơ bắp để làm nhiên liệu.

Theo PLO
Ảnh minh họa
WHO ra mắt mạng lưới toàn cầu mới giám sát virus corona
(Ngày Nay) -  Ngày 27/3, Tổ chức Y tế thế giới (WHO) đã ra mắt mạng lưới toàn cầu mới về virus corona CoViNet để phát hiện, theo dõi và đánh giá sớm cũng như chính xác các virus SARS-CoV-2, MERS-CoV và các chủng virus corona mới đe dọa nghiêm trọng sức khỏe cộng đồng.
Người phát ngôn Bộ Ngoại giao Việt Nam Phạm Thu Hằng
Việt Nam hoan nghênh Nghị quyết về việc ngừng bắn tại Dải Gaza
(Ngày Nay) - Ngày 27/3, trả lời câu hỏi của phóng viên đề nghị cho biết phản ứng của Việt Nam trước việc Hội đồng Bảo an Liên hợp quốc thông qua Nghị quyết 2728 về việc ngừng bắn tại Dải Gaza, Người Phát ngôn Bộ Ngoại giao Việt Nam Phạm Thu Hằng khẳng định:
Ảnh minh họa
Giả danh cán bộ, công chức Sở Thông tin và Truyền thông để lừa đảo
(Ngày Nay) -  Ngày 28/3, ông Bùi Thanh Toàn, Giám đốc Sở Thông tin và Truyền thông tỉnh Bạc Liêu cho biết, thời gian qua, Sở liên tục nhận được phản ánh có dấu hiệu lừa đảo khi một số đối tượng giả danh cán bộ, công chức Sở Thông tin và Truyền thông tỉnh Bạc Liêu gọi điện cho cán bộ lãnh đạo của một số sở, ngành, địa phương và người dân.