Thói quen xấu khiến bạn mệt mỏi trong ngày nghỉ lễ 2/9

Trong dịp nghỉ lễ 2/9, chúng ta cần tránh mắc phải những thói quen xấu tàn phá sức khỏe, gây mệt mỏi và kiệt sức khi đi làm trở lại sau đó.

 

Thói quen xấu khiến bạn mệt mỏi trong ngày nghỉ lễ 2/9

Ngủ nướng: Dịp nghỉ lễ 2/9 hay các ngày lễ tết, chúng ta thường có thói quen xấu là ngủ nướng, nhưng hãy để ý đến mức độ. Việc ngủ quá nhiều có thể gây nên các triệu chứng như đau đầu, mệt mỏi, trí nhớ giảm sút…

Thức khuya: Tâm lý nghỉ ngơi dịp 2/9 có thể khiến nhiều người buông thả với những bữa tiệc tùng thâu đêm hoặc thức khuya để xem phim, “cày” game. Thức khuya làm giảm sức đề kháng, dễ mắc các bệnh cảm cúm, bệnh dịch thông thường. Ngoài ra, ngủ muộn gây nên mụn, quầng thâm quanh vùng mắt, da khô...

Bỏ bữa sáng là một trong những thói quen ngày nghỉ lễ 2/9 của rất nhiều người. Nhưng bạn có biết rằng việc bỏ bữa sáng khiến cơ thể bạn bị chậm lại quá trình trao đổi chất, từ đó là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mệt mỏi, uể oải.

Thói quen xấu khiến bạn mệt mỏi trong ngày nghỉ lễ 2/9 ảnh 1

Ăn quá nhiều thực phẩm chế biến: Thực phẩm chế biến sẵn thường là lựa chọn tối ưu của nhiều người trong ngày lễ, Tết. Tuy nhiên, đó là một sai lầm vì loại thực phẩm này chứa nhiều chất bảo quản, phụ gia, natri, chất béo không lành mạnh. Ngoài ra, các thực phẩm chế biến còn chứa chất béo bão hòa, làm tăng nguy cơ bệnh tim.

Thói quen xấu khiến bạn mệt mỏi trong ngày nghỉ lễ 2/9 ảnh 2

Tích đồ ăn trong nhà: Nhiều người cho rằng, việc tích trữ đồ ăn trong nhà vào dịp nghỉ dài ngày sẽ giúp cả gia đình tiết kiệm một khoản kha khá vì thực phẩm thường tăng giá vào dịp lễ. Tuy nhiên, thói quen này khiến thực phẩm mất giá trị dinh dưỡng vốn có cho dù bạn bảo quản tốt đến mấy. Thậm chí, đồ ăn tươi không được dự trữ cẩn thận còn có nguy cơ nhiễm khuẩn gây bệnh đường tiêu hóa.

Thói quen xấu khiến bạn mệt mỏi trong ngày nghỉ lễ 2/9 ảnh 3

Vui chơi quá đà là nguy cơ sức khỏe lớn khi bạn nghỉ lễ 2/9, nhất là khi bạn không có thêm ngày nghỉ thứ hai để phục hồi. Theo các chuyên gia, các hoạt động vui chơi ngày lễ nếu ở mức độ vừa phải có tác dụng thư giãn nhưng nếu quá độ, cơ thể phải làm việc quá sức, rất có hại cho sức khỏe.

Sử dụng quá nhiều chất kích thích là điều không tránh khỏi vào dịp lễ nhưng uống quá nhiều rượu, bia, có thể gây rối loạn tâm thần, hoang tưởng, sơ gan... Riêng rượu kém chất lượng, pha bằng cồn công nghiệp (methanol), có thể gây chết người.

Nằm xem tivi: Thói quen này gây đau, cổ, vai và lưng của bạn. Thậm chí nếu duy trì lâu dài thói quen này, bạn có thể làm sai dịch cấu trúc xương, phát sinh tật hiếng mắt, lé mắt.

Uống ít nước: Chỉ mất nước ở mức nhẹ - ít nhất là 2% mức chất lỏng – bạn cũng có thể bị mất mức năng lượng đáng kể. Không uống đủ nước có thể khiến cơ thể mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tim mạch, thận, gan...

“Dính mắt” vào các thiết bị công nghệ: Việc luôn "dính chặt" với các thiết bị công nghệ trong ngày nghỉ có thể gây nhiều tác hại đối với sức khỏe, từ giảm khả năng tập trung và năng suất làm việc đến khó ngủ và stress nặng.

Theo Kiến thức
Dùng AI để dự đoán chính xác hơn nguồn gốc các khối u
Dùng AI để dự đoán chính xác hơn nguồn gốc các khối u
(Ngày Nay) - Một nhóm các nhà khoa học Trung Quốc đã thiết kế một công cụ sử dụng trí tuệ nhân tạo (AI) dự đoán nguồn gốc của các khối u khó xác định với độ chính xác ngang bằng hoặc thậm chí vượt qua khả năng phán đoán của các nhà bệnh lý học.
Lên Tinder để tìm việc
Lên Tinder để tìm việc
(Ngày Nay) - Đối mặt với tỷ lệ thất nghiệp cao và sự cạnh tranh khốc liệt, một bộ phận giới trẻ tại Trung Quốc đang sử dụng Tinder và các ứng dụng hẹn hò khác như một công cụ tìm kiếm cơ hội việc làm.
Những điều cần biết về Met Gala 2024
Những điều cần biết về Met Gala 2024
(Ngày Nay) - Trong vòng ba tuần nữa, các nhà thiết kế cùng những "nàng thơ" thời trang, giới mộ điệu và người có tầm ảnh hưởng nhất thế giới sẽ quy tụ tại Bảo tàng Nghệ thuật Metropolitan ở Thành phố New York cho đêm hội thời trang có quy mô lớn bậc nhất: Met Gala.
Tạo hành lang pháp lý cho ứng dụng trợ lý ảo phát triển
Tạo hành lang pháp lý cho ứng dụng trợ lý ảo phát triển
(Ngày Nay) - Theo ông Nguyễn Phú Tiến, Phó Cục trưởng Cục Chuyển đổi số Quốc gia (Bộ Thông tin và Truyền thông), tiến trình nghiên cứu quy định pháp lý liên quan đến trợ lý ảo nói riêng và các ứng dụng trí tuệ nhân tạo (AI) nói chung tại Việt Nam đã và đang tiến hành tích cực.
Khai quật, khảo cổ học hệ thống nền móng điện Cần Chánh trong Đại Nội Huế.
Thừa Thiên-Huế: Sẵn sàng khởi công phục dựng Điện Cần Chánh
(Ngày Nay) - Giám đốc Trung tâm Bảo tồn Di tích Cố đô Huế Hoàng Việt Trung cho biết, dự án Tu bổ, phục hồi và tôn tạo di tích Điện Cần Chánh đang được trình Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch thẩm định. Sau khi hoàn thành các thủ tục, dự kiến dự án sẽ được khởi công trong quý IV năm 2024.
Ban tổ chức tặng sách cho các thư viện công cộng, thư viện trường học, tủ sách tư nhân có phục vụ cộng đồng; các trại giam, trại tạm giam trên địa bàn tỉnh Thừa Thiên - Huế.
Ngày Sách Việt Nam: Khơi dậy khát vọng cống hiến của tuổi trẻ
(Ngày Nay) - Ngày 19/4, tại Thư viện Tổng hợp tỉnh Thừa Thiên - Huế, Sở Văn hóa và Thể thao tỉnh phối hợp với Đại học Huế, Sở Giáo dục và Đào tạo, Viện Nghiên cứu phát triển tỉnh tổ chức khai mạc Ngày Sách và Văn hóa đọc Việt Nam; giới thiệu 2 ấn phẩm mới của Tủ sách Huế và phát động cuộc thi Đại sứ Văn hóa đọc năm 2024.
Không giữ giới có năm điều suy hao
Không giữ giới có năm điều suy hao
(Ngày Nay) - Sống ở đời ai cũng mong muốn gia đạo bình an, sự nghiệp ổn định và phát triển. Tuy vậy, không nhiều người biết rằng nền tảng của những mong ước thiện lành đó chính là phước đức.