Số371 - ThứNăm, ngày4/4/2024 LÊ VÂN 19. Động vật cùng loài với hến nhưng lớn hơn, sống ở bãi cát ven biển. 20. Xã vùng cao của huyện Bát Xát, Lào Cai; là nơi săn mây, “đất hứa của dân phượt”. 21. Thủ phủ của bang Karnataka ở miền Nam Ấn Độ, nằm trên cao nguyên Deccan. HÀNGDỌC: 2. Kêu gọi mọi người cùng tham gia vào một việc chung có ý nghĩa. 3. Một trongnhữnghội chứngrối loạnphát triển, liênquanđếnsự phát triển chức năng củanão, dẫnđếnnhiềukhiếmkhuyết ở trẻ. 5. Nhà cáchmạngViệt Nam, hoạt động trong thời kỳ Pháp thuộc, là tác giả củaHải ngoại huyết thư. 6. Mùađầu tiên trongnăm. 7. BiệtdanhcủaMargaretThatcher, cựuthủtướngnướcAnhtrong suốt thậpniên80. 14. Quốc giaHồi giáo thuộc khuvựcTâyÁ, có thủđô làTehran. 16. Sânbay quốc tế chínhởBerlin, Đức, nơi có tòanhàgahình lục giác kháđộc đáo. 17. Vị thầnđứngđầutrongthếgiới thầnthoại BắcÂu, đượcxemlà thần của sựkhônngoan. GIẢI Ô CHỮ HÀNGNGANG: 1. Quận lâu đời và đông dân nhất ở NewYork; nơi có nhà hát Broadway. 4. Chương trình Lương thực thế giới (vt). 7. Quận nội thành Tp Hà Nội, có Phủ Tây Hồ, chùa Trấn Quốc... 8. Kiểu ghế ngồi có mui che ở trên, được xem là phương tiện“đưa nàng về dinh”. 9. Thị trấn nhỏ ở thành phố Florence, nước Ý, là một trung tâmnông nghiệp từ xưa. 10. Bang ở Ấn Độ, nơi tín đồ Sikh giáo chiếmđa số. 11. Lối hát dân gian từ châu Mĩ và châu Phi; có nhạc cụ đệm, tiết tấu nhanh, hấp dẫn. 12. Loại cỏ cao và thẳng, trồng ở vùng nước lợ, dùng để dệt chiếu, đan buồm, v.v. 13. Làng cổ ở Ai Cập, có các bức tường đươc trang trí họa tiết đa sắc màu đầy ấn tượng. 15. Câu chuyện về nguồn gốc của một cái gì từ thời xa xưa còn được truyền lại, kể lại. 18. Hồ nướcmàu xanh ngọc tuyệt đẹp, nằmở Gojal, thung lũng phía Bắc Pakistan. Bạnđọc giải ô chữ và gửi vềTòa soạnNgàyNay: P201 - 202, NhàB5, KhuNgoại giaoÐoàn, 298KimMã, BaÐình, HàNội. Ngoài phongbì ghi rõ: THAMGIAGIẢI ÔCHỮNGÀYNAYSỐ371 03bạnđọcgửi sớmnhấtnhận01thẻcàođiệnthoại 100.000đồng/người. Khó ngủ, mất ngủ… không chỉ làmcơ thểmệt mỏi và uể oải vào ban ngày mà còn tăng nguy cơ mắc các tình trạng sức khỏe nguy hiểm. Một số đồ uống dưới đây dùng trước khi đi ngủ có thể khắc phục tình trạng này, giúp ngủ ngon hơn. Sữa ấm với nghệ Uống sữa ấm trước khi đi ngủ không chỉ khắc phục tình trạng giấc ngủ thất thường, đồng thời có thể dần dần giúp điều trị chứng mất ngủ. Khi kết hợp sữa ấm với một chút nghệ có thể cải thiện chu kỳ giấc ngủ và đặc tính chống viêm của nghệ giúp tăng cường sức khỏe và tinh thần tổng thể. Bạn hãy đun nóng một cốc sữa và thêm một chút bột nghệ, có thể làm ngọt bằng mật ong nếumuốn, rồi uống. Saffron và sữa hạnh nhân Saffron là một loại thảo dược phổ biến, được biết đến với tác dụng cải thiện tâm trạng và thư giãn. Làm hỗn hợp sữa hạnh nhân và sợi nghệ tây là sự kết hợp hoàn hảo giữa magie và tryptophan, giúp khắc phục chứngmất ngủ. Ngâm một vài sợi nghệ tây trong sữa ấm, trộn hạnh nhân với nước, sau đó trộn với sữa ngâm nghệ tây. Làm ngọt bằng một chút mật ong nếumuốn. Nước chanh ấm Nước chanh ấm không chỉ giúp làm sạch hệ tiêu hóa và kích thích hoạt động ruột, mà còn có thể hỗ trợ giấc ngủ. Lượng vitamin C trong chanh được biết đến với khả năng hỗ trợ giảmcăng thẳng và cải thiện tâm trạng, có thể đưa giấc ngủ đến một cách dễ dàng. Nên uống một cốc nước chanh ấm khoảng một tiếng trước khi đi ngủ, với lượng vừa đủ (khoảng 200ml). Lưu ý, không sử dụng nước chanh ấmnếu bụng đói để tránh tăng nguy cơ viêm loét dạ dày và các vấn đề đường tiêu hóa khác. Trà hoa cúc Hoa cúc đã được sử dụng trong y học nhiều thế kỷ vì đặc tính chữa bệnh, làm dịu của nó. Cho dù bạn cần giúp dễ ngủ vào ban đêm, tăng cường hệ thống miễn dịch hay giảm căng thẳng, một tách trà hoa cúc có thể giúp ích. Trà hoa cúc có tác dụng an thần nhẹ, cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp bạn thức dậy với tinh thần sảng khoái vào hôm sau. Hoa cúc cũngđã được chứng minh là giúp cải thiện các vấn đề về chất lượng giấc ngủ liên quan đến trầm cảm và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác Để chuẩn bị trà thảo dược hoa cúc, bạn có thể cho vài hoa cúc (nguyên bông) vào trong nước sôi, hãm trong 5 phút rồi thưởng thức. Có thể thưởng thức riêng trà hoa cúc hoặc thêmmột thìa mật ong để tăng thêm chút vị ngọt. Trà gừng Một trong những thức uống hoàn hảo trước khi đi ngủ là trà gừng. Với đặc tính ấmvà cay nhẹ, trà gừng không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà còn giúp bạn thư giãn vào buổi tối. Gừng cũng có tác dụng giảm buồn nôn, nếu cảm giác đau bụng làm bạn tỉnh giấc, một cốc trà gừng có thể giúp giảmđau và ngủ lại nhanh hơn. Sinh tố chuối Một lựa chọn hỗ trợ giấc ngủ bằngtrái câykhác làsinhtốchuối, có thể làm khá dễ dàng trước khi đi ngủvà rất tuyệt vời để thúc đẩy giấcngủ lànhmạnh.Tất cảnhững gì bạn cần là xay một quả chuối nhỏ với một ít bơ hạnh nhân và sữa để có một ly sinh tố thơm ngon. Đồ uống tốt này không chỉ giúp bạn chống lại cơn thèm ăn vặt lúc nửa đêmmà còn giúp thư giãn cơ bắp, giúp ngủ ngon hơn. PV 6 thức uống bổ dưỡng chữa chứng mất ngủ Ảnhminhhọa ĐÁP ÁN SỐ 370 Ô CHỮ SỐ 371 NGAYNAY.VN 22 BẠNĐỌC
RkJQdWJsaXNoZXIy MTA3Mzg1MA==