Bạn thử vài phút mỗi ngày, đứng trước gương hoặc ngồi tĩnh lặng trong một góc nhỏ, đặt tay lên trái tim mình. Hít sâu một hơi thật dài, thở ra thật nhẹ. Trong khoảnh khắc ấy, bạn cảm nhận nhịp đập của sự sống. Bạn có thấy không? Cơ thể bạn đã không ngừng làm việc để bạn có thể bước đi, nhìn ngắm thế giới, và cảm nhận niềm vui.

Cơ thể ấy dù có thể không hoàn hảo theo cách bạn mong muốn, vẫn là món quà tuyệt vời mà vũ trụ trao tặng. Đôi bàn chân đã đưa bạn qua bao con đường. Đôi tay đã ôm lấy bao người thân yêu. Và trái tim ngày đêm âm thầm bơm máu, gửi đi năng lượng của sự sống. Làm sao không biết ơn cho được ?

Rồi hãy nghĩ đến tâm hồn mình. Một tâm hồn từng chịu nhiều tổn thương, từng khóc vì mất mát, từng mỉm cười trong hạnh phúc. Dẫu đôi lúc chênh vênh, nhưng nó chưa từng ngừng hy vọng. Hãy ôm lấy chính mình, cả những khuyết điểm lẫn vẻ đẹp, cả những vụn vỡ lẫn những mảnh lành.

Biết ơn là hành động ngay trong hiện tại. Khi bạn ôm lấy chính mình trong sự biết ơn, bạn đang tự gieo một hạt mầm yêu thương vào sâu thẳm trái tim.

Mỗi ngày chỉ cần vài phút thôi, để thì thầm: “Cảm ơn chính mình vì đã kiên cường đến tận bây giờ. Cảm ơn vì đã sống, đã yêu, đã học cách trưởng thành.” Lời cảm ơn ấy là một sự chữa lành.

Hãy nhớ, bạn không cần chờ đến khi mọi thứ hoàn hảo mới có thể biết ơn. Biết ơn là hành động ngay trong hiện tại. Khi bạn ôm lấy chính mình trong sự biết ơn, bạn đang tự gieo một hạt mầm yêu thương vào sâu thẳm trái tim.

Hạt mầm ấy qua thời gian, sẽ nảy nở thành niềm an lạc, giúp bạn nhìn đời với đôi mắt dịu dàng hơn, và sống với trái tim rộng mở hơn.

Bạn bắt đầu từ hôm nay, từ giây phút này, chỉ cần vài phút mỗi ngày, bạn sẽ nhận ra rằng, ôm lấy chính mình trong sự biết ơn chính là hành động đẹp đẽ nhất bạn có thể làm để tôn vinh sự sống.