Những lúc ấy, bạn có xu hướng muốn nghĩ cách giải quyết mọi chuyện, tính toán làm sao để mọi thứ đi theo ý mình. Nhưng thật không may, càng nghĩ, tâm lại càng thêm rối rắm, bất an, khiến năng lượng chánh niệm và định tâm yếu đi.

Sư Ông Làng Mai đã nhắc nhở chúng ta một sự thật quan trọng, đó là: Khi tâm bất an thì suy nghĩ sẽ không sáng suốt và hành động dễ sai lầm. Do vậy, thay vì vội vàng lo cho "cảnh" (hoàn cảnh bên ngoài), hãy lo cho "tâm" của mình trước đã.

Khi tâm an, bạn sẽ suy nghĩ sáng suốt hơn, đưa ra những quyết định đúng đắn và thấy được hạnh phúc ngay cả khi hoàn cảnh chưa được như ý.

Vì lẽ đó, chúng ta hãy tự nhắc nhở mình rằng: "Hạnh phúc là tùy tâm, chứ không phải tùy cảnh."

Mỗi khi phiền não, lo lắng nổi lên, bạn hãy mỉm cười nhận diện chúng và nói: "Ta lo cho tâm ta trước đã," rồi quay về với hơi thở, với thực tại. Sự thực tập chính là con đường đưa bạn trở về với sự bình an nội tại.