Cuộc sống chính là đi, đứng, nằm, ngồi, làm việc, ngủ, nghỉ...

Cuộc sống chính là giao tiếp, yêu thương, san sẻ. Cuộc sống chính là buồn, vui. Cuộc sống chính là hạnh phúc, khổ đau. Cuộc sống chính là có không, được mất. Cuộc sống chính là trọn vẹn của hai mặt thực tại đối lập.

Từ hai mặt dường như đối lập của thực tại nếu ta có thể trọn vẹn được cả hai, không lấy cũng không bỏ thì ta sẻ khám phá ra chân lý. Khám phá ra được những bài học giác ngộ mà mỗi giây, mỗi phút cuộc sống đem đến cho chúng ta.

Không lấy, không bỏ có nghĩa là ta đang thuận dòng chảy của đời sống. Ta không bị ràng buột bởi ba chất độc của tâm. Ba chất độc của tâm chính là tham, sân và si. Thấy các pháp đang là một cách trọn vẹn, rõ ràng, sáng tỏ đó là minh. Minh thì chuyển hoá được năng lượng mê mờ của si. Khi tâm tham phát khởi thì ta có khuynh hướng lấy vào, chấp giữ. Khi tâm sân phát khởi thì ta có khuynh hướng đẩy ra, chối bỏ. Không lấy không bỏ sẻ giúp ta chuyển hoá được hai tâm tham và sân này.

Năng lượng của tham, sân, si càng giảm thì năng lượng của từ bi và trí tuệ sẻ tăng trưởng. Người mà có nhiều từ bi, nhiều trí tuệ thì người đó chắc chắn là người hạnh phúc.

Trở về trọn vẹn với những gì đang là ngay bây giờ và ở đây đó chính là tu tập.

Tu nào có khó chi

Chánh niệm lúc đứng, đi

Không lấy cũng không bỏ

Và chẳng cần thoát ly.