10 bí quyết để có sức khỏe tốt và thái độ sống đúng mực

Sức khỏe là quan trọng nhất với mỗi người. Không có sức khỏe tốt, con người không thể lao động, học tập, sáng tạo. Dưới đây là 10 bí quyết để có sức khỏe tốt và thái độ sống đúng mực
10 bí quyết để có sức khỏe tốt và thái độ sống đúng mực

1. Giải tỏa mọi áp lực trong cuộc sống

Bạn hãy cố gắng quên đi tất cả những ưu phiền, mệt mỏi, áp lực và tận hưởng cuộc sống tốt đẹp của mình. Hãy để mình được tự do làm đẹp, tăng thêm lòng tự tin và tình yêu cuộc sống.

2. Tận hưởng hương thơm

Bạn hãy đắm mình vào trong những mùi hương yêu thích để cơ thể được thư giãn và có được tinh thần thoải mái, vui vẻ nhất. Hương và vị đều có mối quan hệ mật thiết đến cảm giác được thỏa mãn của mỗi người. Vì vậy, bạn cần xác định chính xác xem mùi hương như thế nào có thể khiến mình cảm thấy thoải mái, thư giãn và được thỏa mãn nhất. Điều này cũng có thể giúp bạn thu nhận được thêm rất nhiều nhiệt lượng từ cuộc sống.

3. Tích cực vận động

10 bí quyết để có sức khỏe tốt và thái độ sống đúng mực - anh 1

Bạn hãy tích cực vận động, tập luyện thể dục thể thao để giữ gìn sức khỏe, có được vóc dáng đẹp như mong muốn. Chạy bộ, đi xe đạp, bơi lội...chính là những bộ môn đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả.

4. Nhuộm tóc để thay đổi hình ảnh của mình

Đôi khi, bạn có thể cho phép mình "phá cách" một chút bằng việc nhuộm tóc để thay đổi hình ảnh đã trở nên quen thuộc của mình trước mọi người. Rất có thể bạn sẽ thấy thú vị, hứng khởi hơn nhiều với hình ảnh mới lạ ấy.

5. Ăn nhiều bữa, mỗi bữa chỉ ăn một ít

Bạn nên chia khẩu phần hàng ngày của mình thành nhiều bữa nhỏ, mỗi bữa cách nhau từ 3-4 tiếng để đảm bảo cơ thể luôn được cung cấp đủ năng lượng hoạt động. Cách ăn như vậy sẽ làm giảm nhiệt lượng chuyển hóa thành chất béo, giúp bạn ngăn ngừa được chứng béo phì. Các bác sỹ chuyên khoa cũng đã chỉ rõ, cơ thể mỗi người chỉ tiêu hóa được một lượng vừa phải thức ăn trong một thời gian ngắn; nếu bạn ăn quá nhiều trong cùng một lúc, nhiệt lượng dư thừa trong người sẽ không được tiêu hóa và chuyển thành chất béo, dễ gây ra bệnh béo phì.

6. Thường xuyên ăn kẹo cao su không đường

Việc nhai kẹo cao su không đường một cách thường xuyên không những sẽ giúp làm sạch răng mà còn giúp tiêu hao bớt nhiệt lượng dư thừa trong người, để bạn có được một thân hình thon thả, cân đối hơn. Ngoài ra, đây cũng là một cách giúp bạn phòng được căn bệnh hôi miệng đáng ghét.

7. Ăn nhiều chất xơ

Chất xơ có rất nhiều trong các loại rau xanh và hoa quả tươi. Chất xơ sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn. Vì vậy, mỗi ngày bạn nên ăn từ 13-35g chất xơ để giảm bớt được 90kcal nhiệt lượng, rất có lợi cho việc tiêu hao mỡ thừa trong cơ thể.

8. Kiểm soát số đo của mình

10 bí quyết để có sức khỏe tốt và thái độ sống đúng mực - anh 2

Mỗi tuần bạn hãy mặc chiếc quần bò yêu thích một lần để xem nó có còn vừa vặn với thân của người mình nữa không. Các chuyên gia trong lĩnh vực giảm cân cho rằng ý thức chính là động lực tốt nhất giúp bạn giảm cân hiệu quả. Vì vậy, bạn luôn cần ý thức được việc giữ gìn vóc dáng cũng như kiểm soát các số đo của mình. Chỉ có như vậy, những nỗ lực giảm cân của bạn mới mang lại hiệu quả đúng như mong đợi.

9. Tích lũy cho tương lai

Bạn hãy cố gắng dành dum, tích lũy cho tương lai ngay từ bây giờ để không phải lo lắng quá nhiều về chuyện tiền bạc cũng như những dự án khác, nếu có.

10. Đa dạng hóa vận động

Ngoài tích cực vận động, bạn cũng nên đa dạng hóa các loại hình vận động của mình để cơ bắp được dẻo dai và cơ thể phát triển toàn diện hơn.

Ông Ngô Đông Hải giữ chức Phó Trưởng Ban Tuyên giáo Trung ương
Ông Ngô Đông Hải giữ chức Phó Trưởng Ban Tuyên giáo Trung ương
(Ngày Nay) - Chiều 22/11, tại Hà Nội, Ban Tuyên giáo Trung ương tổ chức Hội nghị công bố quyết định của Bộ Chính trị về việc điều động, phân công, bổ nhiệm Ủy viên Trung ương Đảng, Bí thư Tỉnh ủy Thái Bình Ngô Đông Hải giữ chức Phó Trưởng Ban Tuyên giáo Trung ương.
Miễn vé tham quan Thành nhà Hồ trong Ngày Di sản văn hóa Việt Nam
Miễn vé tham quan Thành nhà Hồ trong Ngày Di sản văn hóa Việt Nam
(Ngày Nay) - Ngày 22/11, Trung tâm Bảo tồn Di sản Thành nhà Hồ (huyện Vĩnh Lộc, Thanh Hóa) cho biết, nhân kỷ niệm Ngày Di sản văn hóa Việt Nam (23/11/2005 - 23/11/2024), Trung tâm sẽ miễn vé cho du khách trong nước và quốc tế đến tham quan, trải nghiệm tại di sản Thành nhà Hồ.
Kháng thuốc tăng nguy cơ lây lan bệnh, bệnh nặng và tử vong
Kháng thuốc tăng nguy cơ lây lan bệnh, bệnh nặng và tử vong
(Ngày Nay) - Ngày 22/11, tại Hà Nội, Bộ Y tế phối hợp với Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và các đối tác quốc tế tổ chức mít tinh hưởng ứng “Tuần lễ Thế giới nâng cao nhận thức về kháng thuốc” từ ngày 18-24/11/2024 và Hội nghị triển khai Kế hoạch hành động phòng, chống kháng thuốc lĩnh vực y tế giai đoạn 2024 – 2025.
Thứ trưởng Bộ VH,TT&DL Hồ An Phong.
Hội nghị triển khai Chỉ thị 30/CT-TTg: Bước ngoặt quan trọng cho ngành công nghiệp văn hóa Việt Nam
(Ngày Nay) - Ngày 21 và 22/11/2024, Bộ VH,TT&DL đã tổ chức Hội nghị triển khai Chỉ thị số 30/CT-TTg ngày 29/8/2024 của Thủ tướng Chính phủ về phát triển các ngành công nghiệp văn hóa Việt Nam. Hội nghị được kỳ vọng trở thành bước đột phá, đặt nền tảng cho sự phát triển mạnh mẽ và bền vững của ngành công nghiệp văn hóa. Liên hiệp các Hội UNESCO Việt Nam cũng cử đại diện tham dự hội nghị nhằm học hỏi kinh nghiệm thực tiễn để thúc đẩy công nghiệp văn hóa gắn liền với hợp tác toàn cầu.
Bước tiến đột phá trong dự án xây dựng Bản đồ Tế bào con người
Bước tiến đột phá trong dự án xây dựng Bản đồ Tế bào con người
(Ngày Nay) - Các nhà khoa học quốc tế ngày 20/11 đã công bố bản thiết kế đầu tiên về sự phát triển của hệ xương người, đánh dấu bước tiến quan trọng trong dự án Bản đồ Tế bào con người (Human Cell Atlas), một nỗ lực lớn nhằm tạo ra bản đồ sinh học chi tiết của mọi loại tế bào trong cơ thể người.
Gia Lai : Ngôi cổ tự duy nhất được phong sắc tứ
Gia Lai : Ngôi cổ tự duy nhất được phong sắc tứ
(Ngày Nay) - Gia Lai hiện có hàng trăm ngôi chùa, trong đó có nhiều chùa đã qua trăm năm lịch sử. Nhưng chỉ duy nhất chùa Tân An (đường Nguyễn Thiếp, phường Tây Sơn, thị xã An Khê) được sự công nhận và ban tặng của hoàng gia nhà Nguyễn, gọi là sắc tứ.
Sắp xếp đơn vị hành chính của 12 tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương
Sắp xếp đơn vị hành chính của 12 tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương
(Ngày Nay) - Thay mặt Ủy ban Thường vụ Quốc hội, Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn đã ký ban hành các Nghị quyết của Ủy ban Thường vụ Quốc hội về việc sắp xếp đơn vị hành chính giai đoạn 2023 - 2025 của 12 tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương, gồm: An Giang, Đồng Tháp, Hà Nam, Hà Nội, Hà Tĩnh, TP Hồ Chí Minh, Phú Thọ, Sơn La, Quảng Ngãi, Quảng Trị, Trà Vinh, Vĩnh Phúc, giai đoạn 2023 – 2025.
Đặc sắc chương trình giao lưu "Sắc màu di sản"
Đặc sắc chương trình giao lưu "Sắc màu di sản"
(Ngày Nay) - Tối 21/11, tại hồ Nguyên Phi Ỷ Lan (thành phố Bắc Ninh), Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch tỉnh Bắc Ninh tổ chức Chương trình nghệ thuật dân ca trên thuyền và giao lưu các miền di sản chủ đề "Sắc màu di sản".
Phật dạy 5 điều thân kính với làng xóm
Phật dạy 5 điều thân kính với làng xóm
(Ngày Nay) - Mối quan hệ làng xóm cũng có những nhiêu khê và phức tạp, nếu không khéo thì từ thâm tình lại hóa ra giận ghét, thậm chí là oán thù. Cho nên Đức Phật rất tinh tế khi dạy phải thân kính với bà con.