5 ngộ nhận của chị em về chứng són tiểu

(Ngày Nay) - Nhiều phụ nữ tin rằng cùng thời gian, hội chứng són tiểu sẽ tự biến mất. Tuy nhiên, sau đây là 5 ngộ nhận phổ biến của chị em về 'bệnh khó nói' này.
Ảnh minh họa
Ảnh minh họa

1. Chữa trị són tiểu là nỗ lực không cần thiết hoặc không hiệu quả

Đó là một trong những ngộ nhận tai hại nhất, nó xui khiến chị em thay vì tìm gặp bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu thì chúi đầu mua băng vệ sinh và cho rằng rắc rối đã được giải quyết.

“Theo kết quả những nghiên cứu của chúng tôi, rào cản lớn nhất kìm chân người bệnh tìm kiếm sự hỗ trợ của y học, ngoài mặc cảm xấu hổ và ngại ngùng, còn có sự ngộ nhận són tiểu là bệnh nhất thời, sẽ tự biến mất.

Gần một nửa tổng số người được thăm dò nghĩ như vậy. 46% số người còn lại cho rằng, són tiểu là hiện tượng bình thường gắn với tuổi già và không cần phải chữa trị”- TS Urszula Wojtowicz (Đại học Y Krakow, Ba Lan), chủ nhiệm công trình nghiên cứu về són tiểu, chia sẻ.

Sự thật nằm ở giữa: càng sớm bắt đầu các bài tập luyện nhóm cơ đáy chậu càng tốt. Pháp là một trong số quốc gia có chính sách hỗ trợ phụ nữ phòng ngừa chứng bệnh này đặc biệt hiệu quả. Sau sinh con, tất cả sản phụ đều phải trải qua khóa học phục hồi chức năng nhóm cơ đáy xương chậu tại các trung tâm y tế nhà nước.

Chị em cũng tự tập luyện tại nhà. Kết thúc khóa học, các học viên được cấp giấy chứng nhận. Vài hoặc hơn chục năm sau, khi chị em vào tuổi mãn kinh, nồng độ estrogen trong cơ thể suy giảm, có thể dẫn đến són tiểu. Khi ấy đối tượng có giấy chứng nhận sẽ được bảo hiểm y tế thanh toán tất cả chi phí chữa trị. Bệnh nhân không có giấy chứng nhận này phải tự bỏ tiền điều trị.

2. Són tiểu là bệnh duy nhất liên quan đến tình trạng rối loạn nhóm cơ đáy chậu

Sai. Có nhiều sự cố liên quan đến tình trạng rối loạn nhóm cơ đáy chậu. Trong số đó có thiếu cảm giác sung sướng trong sinh hoạt vợ chồng (hiện tượng “trống trải” bên trong nơi thầm kín, khó vươn tới cực khoái), đau bộ phận sinh dục hoặc vùng dưới thắt lưng, cứng cổ và thoái hóa khớp xương đùi, những rối loạn chức năng khu vực hậu môn (táo bón, trĩ), sa bàng quang, sa âm đạo, sa trực tràng...

3. Són tiểu là sự cố chỉ liên quan cơ Kegel

“Không chính xác. Năm 1948, bác sĩ phụ khoa người Mỹ Arnold Kegel lần đầu tiên mô tả cơ đáy chậu. Tuy nhiên, BS Kegel chỉ lưu ý duy nhất bộ phận nhóm cơ chạy từ xương mu đến xương cụt”- TS Wojtowicz dẫn giải. Nhưng phát hiện của BS Kegel hết sức quan trọng.

Chính ông đã nhận thấy, tập luyện cơ này mang lại hiệu ứng giảm thiểu triệu chứng són tiểu ở phụ nữ, tạo nền tảng điều trị hiệu quả nó. Sự phát triển khoa học sau này cho thấy, nhóm cơ đáy chậu nhiều hơn cơ Kegel. Cấu tạo của chúng giống như mảng lưới hình cánh quạt bao quanh xương chậu. Chính cấu trúc giải phẫu phức tạp như thế là cội nguồn mọi rắc rối.

Ở tổ tiên bốn chân xa xưa của chúng ta, cơ quan nội tạng nằm bên trong vòm bụng và trong khung xương chậu được cơ bụng mang vác. Khi người tiền sử đứng trên 2 chân, tình hình đột ngột thay đổi. Toàn bộ trọng lượng cơ quan nội tạng trước đây phân bổ trên diện tích cơ bụng khá rộng, thoắt dồn cả vào địa bàn chật hẹp trên nhóm cơ đáy chậu, nguy cơ cao són tiểu.

4. Các nữ VĐV thể thao có cơ đáy chậu khỏe mạnh

Không đúng. Khá nhiều VĐV điền kinh, bóng rổ hay vũ ba lê cũng là nạn nhân són tiểu. Tại sao? Trong thời gian chạy, tập luyện, kể cả hắt xì hơi hoặc mang vác vật nặng, họ cũng bị gia tăng áp lực vòm bụng. Nếu cơ đáy chậu không đủ khỏe để gánh chịu sức ép này, sẽ tác động tiêu cực đến bàng quang. Áp lực quá lớn từ bàng quang gây suy van niệu quản, dẫn đến són tiểu.

Vì thế, tất cả nữ VĐV cần phải thường xuyên tập luyện, củng cố cơ đáy chậu. TS Karin Bo, nhà khoa học Na Uy đã kiểm tra sức khỏe 1.473 nữ HLV thuộc 3 trung tâm fitness (thể dục thể hình) lớn nhất đất nước. Kết quả, tương tự các HLV yoga và pilates, 26% HLV fitness bị són tiểu.

Ở Brazil, người ta ví phụ nữ tập pilates với những người thực hành lối sống lười vận động. Bởi thực tế nghiên cứu cho thấy, cơ đáy chậu của hai nhóm đối tượng không khác gì nhau.

5. Tập luyện cơ đáy chậu thật tẻ nhạt

Chắc chắn không hấp dẫn và không dễ, bởi người tập không nhìn thấy chúng. Người tập thậm chí không thể xác định, chúng đang ở trạng thái căng cứng hay thả lỏng. Với những cơ khác như cơ bắp tay, bắp chân, cơ đùi..., bạn dễ dàng quan sát và xác định bài tập tác động thế nào đến kích thước và sức mạnh của chúng.

Với cơ đáy chậu cũng có thể quan sát trên màn hình smartphone nếu là “thiết bị chuyên dùng”. Tất cả bao gồm: điện thoại thông minh smartphone, đầu dò âm đạo kGoal, sản phẩm do các kỹ sư thuộc Đại học Stanford (Mỹ) thiết kế kết nối không dây với smarthone qua phần mềm cài đặt trước. Người sử dụng có thể dễ dàng theo dõi và tập cơ đáy chậu. Hiệu quả thấy rõ sau 12 tuần tập luyện.

Theo Phụ nữ VN

Có một Hà Nội bình dị qua ống kính NSƯT Chiều Xuân
Có một Hà Nội bình dị qua ống kính NSƯT Chiều Xuân
(Ngày Nay) - Chụp ảnh không chỉ là sở thích cá nhân của NSƯT Chiều Xuân mà còn là cách để chị lưu giữ ký ức về một Hà Nội đang biến đổi nhanh chóng. Đối với nữ nghệ sĩ, nhiếp ảnh trở thành phương tiện để bảo tồn các không gian tinh thần của Hà Nội, nơi chị sinh ra, gắn bó và dành trọn tình yêu.
Ảnh: Kellie French/The Guardian
Mối nguy hại từ giường tắm nắng
(Ngày Nay) - Giường tắm nắng không giúp sản xuất vitamin D và không thay thế được điều trị y tế cho các vấn đề về da như nhiều người lầm tưởng. 
Hãng thời trang Uniqlo dự kiến lợi nhuận tăng vọt
Hãng thời trang Uniqlo dự kiến lợi nhuận tăng vọt
(Ngày Nay) - Tập đoàn Fast Retailing (Nhật Bản) sở hữu “ông lớn” thời trang bình dân Uniqlo được dự báo sẽ đạt lợi nhuận vượt kế hoạch đề ra, đánh dấu năm thứ ba liên tiếp lợi nhuận đạt kỷ lục. Thành công này đến từ việc thương hiệu Uniqlo ngày càng được ưa chuộng tại các thị trường phương Tây và sự hồi phục hoạt động kinh doanh tại Trung Quốc.
Đại sứ Đặng Hoàng Giang (phải) và ông Ly Thuch, Bộ trưởng cấp cao, Phó Chủ tịch thứ nhất Cơ quan Bom mìn và Hỗ trợ nạn nhân Campuchia, Chủ tịch Hội nghị kiểm điểm lần thứ năm Công ước quốc tế về cấm mìn sát thương tại buổi gặp. Ảnh: Quang Huy/PV TTXVN tại Hoa Kỳ
Các đối tác đánh giá cao Việt Nam trong công tác xử lý, khắc phục hậu quả bom mìn
(Ngày Nay) - Ngày 8/10, Đại sứ Đặng Hoàng Giang, Trưởng Phái đoàn thường trực Việt Nam tại Liên hợp quốc (LHQ), đã có cuộc gặp làm việc với Ông Ly Thuch, Bộ trưởng cao cấp, Cơ quan Bom mìn và Hỗ trợ nạn nhân Campuchia, Chủ tịch Hội nghị kiểm điểm lần thứ năm Công ước quốc tế về cấm mìn sát thương (Công ước Ottawa) cùng đại diện đến từ Đơn vị hỗ trợ thực hiện Công ước và một số đối tác liên quan.
Khám phá "Cây Quân Tử", triển lãm cá nhân đầy cảm hứng của Hoàng Thiện Phúc tại Mơ Art Space
Khám phá "Cây Quân Tử", triển lãm cá nhân đầy cảm hứng của Hoàng Thiện Phúc tại Mơ Art Space
(Ngày Nay) - Tháng 10 này, công chúng Thủ đô có thể bước vào thế giới nghệ thuật đầy mê hoặc của họa sĩ trẻ Hoàng Thiện Phúc qua triển lãm cá nhân "Cây Quân Tử" dưới sự giám tuyển của Nguyễn Hải Nam. Triển lãm mang đến 15 bức tranh khổ lớn và hai tác phẩm điêu khắc gốm độc đáo, là thành quả của hơn ba năm sáng tạo miệt mài kể từ triển lãm đầu tiên của Phúc tại Mơ Art Space.
Ảnh minh họa: dw.com
EU cho phép nhập khẩu ngô và bông biến đổi gene
(Ngày Nay) - Ủy ban châu Âu (EC) vừa thông qua quyết định cho phép nhập khẩu hai loại cây trồng biến đổi gene mới, bao gồm ngô và bông, đồng thời gia hạn giấy phép cho hai loại ngô biến đổi gene khác dùng làm thức ăn cho người và động vật.