Các xét nghiệm quan trọng trong độ tuổi 20 - 30

Đi khám bác sĩ có thể là điều cuối cùng trong tâm trí của bạn, nhưng khi bạn ở độ tuổi 20 - 30, các xét nghiệm sàng lọc và lối sống phù hợp có thể giúp bạn khỏe mạnh trong tương lai lâu dài. 
Ảnh minh hoạ
Ảnh minh hoạ

Bắt đầu ở độ tuổi 20 và 30, bạn có thể tiến hành một số xét nghiệm đơn giản để phát hiện sớm các vấn đề có thể đe dọa, ảnh hưởng đến sức khỏe của chính mình. Dưới đây là danh sách các xét nghiệm y khoa cơ bản bạn cần. Lưu ý rằng bác sĩ có thể đề nghị các xét nghiệm bổ sung dựa trên hồ sơ sức khỏe từng cá nhân.

Bước lên cân 

Tất cả chúng ta đều ghét làm điều này, nhưng trọng lượng - đúng hơn là tình trạng thừa cân béo phì sẽ khiến bạn gặp nhiều nguy cơ cao mắc phải một số bệnh sau này trong cuộc sống, đặc biệt là các bệnh liên quan đến chuyển hóa như tăng huyết áp, tim mạch, đái tháo đường typ II.

Các xét nghiệm quan trọng trong độ tuổi 20 - 30 ảnh 1
Thừa cân béo phì sẽ khiến bạn gặp nhiều nguy cơ cao mắc phải một số bệnh sau này trong cuộc sống

Huyết áp

Thật đơn giản, đây là một xét nghiệm không xâm lấn, rẻ tiền và nhanh chóng. Trái tim của bạn và các loại động mạch, não, mắt và thận sẽ cảm ơn bạn trong tương lai. Kiểm tra huyết áp của bạn sau mỗi 2 năm nếu nó bình thường (thấp hơn 120/80).Nếu nó cao, hoặc bạn có nguy cơ bị huyết áp cao, bạn sẽ cần kiểm tra thường xuyên hơn và kiểm tra sàng lọc bệnh đái tháo đường.

Mỗi năm vào sinh nhật của mình, hãy tặng cho bản thân một món quà.Lên lịch đến thăm nha sĩ và hẹn bác sĩ để xem xét và thực hiện các xét nghiệm quan trọng.Với khoản đầu tư một hoặc hai giờ, bạn có thể thêm nhiều năm mạnh khỏe và hạnh phúc trong cuộc sống của mình.
Trước cuộc hẹn với bác sĩ, hãy lập một danh sách các câu hỏi, chẳng hạn như: Phương pháp tránh thai nào phù hợp? Cách tốt nhất để ngăn ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs) là gì?Tôi cần những loại vắcxin nào?

“Hồ sơ” cholesterol 

Bạn phải lấy máu để xét nghiệm cholesterol, nhưng các kết quả xét nghiệm rất đáng giá.Mọi người từ 20 tuổi trở lên nên biết nồng độ cholesterol của bản thân và kiểm tra ít nhất bốn đến sáu năm một lần.

Khám vùng chậu và PAP

Đây là xét nghiệm “chuyên biệt” dành cho phụ nữ.Vào độ tuổi 20 - 30, người phụ nữ cần biết hai loại xét nghiệm y khoa này - kiểm tra vùng chậu và PAP SMEAR.

Chỉ chừng 10 phút khó chịu nhẹ vì xét nghiệm vùng chậu, nhưng “lợi tức” người phụ nữ có thể nhận được là bảo vệ bản thân khỏi bệnh ung thư và các bệnh có thể gây vô sinh.

Xét nghiệm sàng lọc PAP (phết tế bào cổ tử cung, một xét nghiệm tế bào học để tầm soát phát hiện ung thư cổ tử cung ở phụ nữ)nên bắt đầu ở tuổi 21; sau đó nên kiểm tra định kỳ ba năm một lần đối với phụ nữ 21- 65 tuổi.

Phụ nữ từ 30 đến 65 tuổi nếu có xét nghiệm PAP bình thường kết hợp với xét nghiệm HPV (virus gây u nhú ở người) âm tính, việc sàng lọc có thể được thực hiện sau mỗi năm năm.

Những phụ nữ đã có quan hệ tình dục từ 24 tuổi trở xuống cũng cần phải thực hiện các xét nghiệm kiểm tra bệnh lậu, trichomonas, chlamydia, giang mai, viên gan b và sàng lọc HIV mỗi năm.

Kiểm tra đôi mắt 

Các xét nghiệm quan trọng trong độ tuổi 20 - 30 ảnh 2

Ảnh minh hoạ

Bạn có thể chưa xem xét điều này, nhưng tại một số thời điểm trước khi bạn 40 tuổi, hãy đến một bác sĩ chuyên khoa chăm sóc mắt để khám.Đi thường xuyên hơn nếu bạn có vấn đề về thị lực.

Kiểm tra lịch tiêm chủng 

Hãy luôn cập nhật các loại chủng ngừa mà bạn có thể cần ở độ tuổi này như xét nghiệm viêm gan và chích ngừa viêm gan, cúm, thủy đậu - rubella…

Tập thể dục và dinh dưỡng lành mạnh 

Bỏ qua các món chiên và chất béo, và cố gắng tập thể dục ít nhất nửa giờ mỗi ngày.Ăn đúng và sống năng động là những món quà vô cùng quý giá nhưng lại dễ dàng dành tặng cho bản thân nhất.

Nếu bạn thiết lập những thói quen này vào lúc này, lợi ích sẽ kéo dài suốt đời.

Và nếu bạn có kế hoạch sinh con vào một ngày nào đó, nên uống vitamin tổng hợp và axit folic với từ 400 đến 800 microgam mỗi ngày. Bắt đầu dùng axit folic ít nhất 1 tháng trước khi bạn có kế hoạch mang thai, và duy trì nó trong ba tháng đầu thai kỳ.

Nắm rõ tiền sử sức khỏe gia đình 

Có phải chị gái, mẹ hoặc bà của bạn bị ung thư vú hoặc bệnh tim mạch trước khi họ 50 tuổi? Bệnh đái tháo đường có “chạy” trong gia đình không?Đây là những câu hỏi quan trọng giúp bác sĩ tìm ra những rủi ro sức khỏe của chính bạn.

Theo Báo Sức khoẻ & Đời sống
Thiếu tá Hà Thanh thuyết minh phòng truyền thống cho các chiến sĩ mới.
Không phải cứ cầm súng mới là chiến đấu
(Ngày Nay) - Là một người vợ, một người mẹ nhưng trên hết là một người con của Tổ quốc, những nữ quân nhân luôn xứng đáng được tôn vinh với sự hi sinh cao cả cho sự nghiệp bền vững của dân tộc. Hơn 15 năm công tác tại quân đội, Thiếu tá Đinh Thị Hà Thanh luôn hoàn thành tốt nhiệm vụ của mình, tỏa sáng với phẩm chất “Anh hùng - bất khuất - trung hậu - đảm đang”.
Ta đi theo ánh lửa từ trái tim mình...
Ta đi theo ánh lửa từ trái tim mình...
(Ngày Nay) - Tròn 80 năm xây dựng, chiến đấu và trưởng thành, dưới sự lãnh đạo tuyệt đối, trực tiếp về mọi mặt của Đảng, Quân đội nhân dân Việt Nam cùng với toàn dân đã lập nên những chiến công vĩ đại trong sự nghiệp giải phóng dân tộc, bảo vệ Tổ quốc.
Quân đội Ukraine thiếu hụt nhân lực nghiêm trọng
Quân đội Ukraine thiếu hụt nhân lực nghiêm trọng
(Ngày Nay) - Vào một buổi chiều giá lạnh gần đây tại thành phố Kovel, miền Tây Ukraine, một người đàn ông tóc bạc, mặc quân phục chuẩn bị lên tàu. Vài phút sau, tàu rời ga trong một hành trình dài về phía Đông đất nước, hướng đến tiền tuyến trong cuộc chiến với Nga.
Ảnh minh hoạ.
Nga phát triển phương pháp mới chống bệnh huyết khối
(Ngày Nay) - Các nhà khoa học thuộc Đại học Vật lý và Công nghệ Moskva và Trung tâm Khoa học Lâm sàng Liên bang về Y học Hóa lý mang tên Lopukhin trực thuộc Cơ quan Y Sinh Liên bang của Nga đã phát triển một phương pháp mới để phân tích các hoạt chất sinh học có tác dụng trong việc tìm kiếm thuốc chống đông máu - những chất ngăn chặn hình thành cục máu đông.
Tiết mục biểu diễn văn nghệ của các thành viên Tổ chức Giao lưu Văn hóa Việt Nam-Australia (VACEO). Ảnh: Lê Đạt/PV TTXVN tại Australia.
2024 là năm "bội thu" của ngoại giao văn hóa Việt Nam
(Ngày Nay) - Trao đổi văn học nghệ thuật, trao đổi văn hóa du lịch, giao lưu thể thao, trao đổi học thuật, trao đổi triển lãm và các hoạt động văn hóa khác là những biểu hiện chính của ngoại giao văn hóa.
“Việt Nam là bạn…”
“Việt Nam là bạn…”
(Ngày Nay) - Không chỉ bảo vệ vững chắc Tổ quốc, Quân đội nhân dân Việt Nam còn cử lực lượng tham gia hoạt động Gìn giữ Hòa bình Liên Hợp Quốc tại các quốc gia và khu vực đói nghèo, có xung đột vũ trang tại Châu Phi. Cùng với đó, bộ đội ta cũng từng lên đường hỗ trợ Thổ Nhĩ Kỳ khắc phục hậu quả động đất… Tại sao phải cử bộ đội đi lo những chuyện “thiên hạ”? Đó có phải là những việc làm phù phiếm và viển vông?