Điểm danh những thực phẩm nên kiêng kỵ ngày "đèn đỏ"

Để cơ thể khỏe mạnh, bạn nên tránh xa những thực phẩm dưới đây khi đang trong kỳ "đèn đỏ".
Điểm danh những thực phẩm nên kiêng kỵ ngày "đèn đỏ"

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa và các chế phẩm từ sữa như pho mát, sữa chua sẽ cản trở sự hấp thụ magie, do đó bạn không nên dùng trong kỳ "đèn đỏ".

Cua, ốc

Cua, ốc có tính hàn cao, vì vậy các bạn không nên ăn chúng trong thời kỳ đèn đỏ để tránh bị đau bụng nhiều hơn.

Socola

Điểm danh những thực phẩm nên kiêng kỵ ngày "đèn đỏ" - anh 1

Socola có thể gây mất ổn định cảm xúc và dẫn đến cơn nghiện “của ngọt” khiến cho nhu cầu vitamin B tăng cao. Nếu bạn ăn socola trong thời kỳ “đèn đỏ” dễ làm mất ổn định lượng đường trong máu, ảnh hưởng đến sự cân bằng của nội tiết tố và gây cảm giác khó chịu, lo lắng.

Hạt tiêu, ớt, đinh hương

Trong kỳ nguyệt san, các bạn gái nên ăn đầy đủ chất, tránh xa các loại gia vị có tính kích thích mạnh như hạt tiêu, ớt… Nếu như ăn nhiều gia vị cay nồng, bạn sẽ phải hứng chịu những cơn đau bụng thất thường, rong kinh. Vì vậy hãy chú ý hơn đến vấn đề này các bạn gái nhé.

Chè xanh

Điểm danh những thực phẩm nên kiêng kỵ ngày "đèn đỏ" - anh 2

Chè xanh có chứa tới hơn 30% axit tannic, chất này dễ kết hợp với sắt tạo kết tủa, tiêu hao vitamin B trong cơ thể và gây cản trở sự hấp thu của đường ruột. Trong thời kỳ nguyệt san, uống nước chè xanh còn khiến ngực tức nhiều hơn, cảm xúc bất ổn.

Đồ uống có ga

Trong đồ uống có ga chứa hàm lượng phốt phát cao, gây khó hấp thụ sắt trong cơ thể, điều này không tốt cho một cơ thể đang “thiếu máu” của bạn gái. Ngoài ra uống quá nhiều đồ có ga còn làm giảm acid trong dạ dày, gây cảm giác chán ăn.

Hồng đỏ

Trong kỳ kinh nguyệt, các bạn gái cần bổ sung thêm sắt và không nên ăn hồng đỏ vì trong hồng đỏ có chứa axit tannic, cản trở sự hấp thụ sắt trong cơ thể.

Đồ uống lạnh

Ăn uống không hợp lý trong những ngày ấy sẽ gây cản trở tiêu hóa, tổn thương dương khí, lạnh trong… Sử dụng đồ uống lạnh trong thời kỳ đèn đỏ còn khiến máu lưu thông không tốt, lượng máu kinh ra không đều, đau bụng.

Cà phê

Điểm danh những thực phẩm nên kiêng kỵ ngày "đèn đỏ" - anh 3

Trong cà phê có chứa cafein, đặc biệt với các bạn gái trong kỳ "đèn đỏ", cà phê dễ khiến cho tâm trạng bồn chồn, khó chịu, tiêu hao lượng vitamin B có trong cơ thể, cản trở quá trình hấp thu cacbonhydrat.

Măng

Măng có tính hàn, nhiều chất xơ và canxi khó hòa tan, lời khuyên cho các bạn gái là không ăn măng khi đang "chiến đấu" với cô bạn nguyệt san.

Rượu

Uống nhiều rượu sẽ làm hỏng quá trình chuyển hóa cacbonhidrat, gây giãn mạch máu và khiến cho máu kinh nhiều trong những ngày đầu tiên cũng như “ra” ồ ạt sau khi uống.

Đồ nướng

Điểm danh những thực phẩm nên kiêng kỵ ngày "đèn đỏ" - anh 4

Các loại đồ nướng luôn rất ngon miệng, nhưng thật không may, chúng lại chứa lượng lớn chất béo chuyển hóa, làm tăng nồng độ estrogen. Loại thực phẩm này có thể gây cho bạn những cơn đau tử cung trong thời kỳ đèn đỏ. Thay vào đó, bạn nên ăn bánh mì giàu chất xơ, hoặc bánh mì nguyên hạt nếu bạn đang ăn kiêng.

Muối, thức ăn mặn

Trong thời kỳ “đèn đỏ”, ăn muối hay thức ăn quá mặn sẽ bị đau đầu, dễ bực tức. Vì vậy, bạn nên tránh ăn những đồ ăn mặn nhé!
Cựu Tổng thống Mỹ Donald Trump (trái) và Phó Tổng thống Kamala Harris đang chạy đua với thời gian. Ảnh: ABC.
Cuộc đua sít sao trước thềm ngày bầu cử Mỹ
(Ngày Nay) - Trước thềm ngày bầu cử Tổng thống Mỹ 2024 (5/11), hai ứng cử viên của đảng Dân chủ và đảng Cộng hòa đang chạy đua với thời gian nhằm kêu gọi sự ủng hộ của các nhóm cử tri chưa đưa ra quyết định, trong bối cảnh cuộc đua vào Nhà Trắng vẫn rất sít sao.
Khai thác chất liệu truyền thống dân tộc: Xu hướng sáng tác của nghệ thuật múa đương đại
Khai thác chất liệu truyền thống dân tộc: Xu hướng sáng tác của nghệ thuật múa đương đại
(Ngày Nay) - Cùng với các loại hình nghệ thuật khác, nghệ thuật múa Việt Nam đang tạo dấu ấn với công chúng trong việc khai thác những chất liệu truyền thống vào các tác phẩm, vừa giữ gìn bản sắc văn hóa dân tộc, vừa mang hơi thở cuộc sống đương đại vào các tác phẩm, tạo nên bản sắc của múa Việt trước thế giới.