Tăng cường axit amin arginine
Loại axit amin này rất cần thiết để sản xuất tinh trùng. Khoa học đã chứng minh rằng bổ sung arginine thường xuyên sẽ tăng chất lượng và số lượng tinh trùng, cải thiện khả năng sinh sản. Arginine thường được tìm thấy trong chocolate, các loại hạt, thịt lợn, thịt gà, cá và các sản phẩm từ sữa.
Hạn chế tiêu thụ các thực phẩm từ đậu nành
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành sẽ gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể nam giới và ngăn chặn hoạt động của hormone testosterone. Nam giới tiêu thụ quá nhiều sản phẩm từ đậu nành sẽ có nguy cơ vô sinh, hiếm muộn cao do thực phẩm này làm suy yếu chất lượng và số lượng tinh trùng.
 |
Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành sẽ gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể nam giới. |
Tránh tắm nước nóng
Nước nóng làm giảm chất lượng và số lượng tinh trùng. Các chuyên gia y tế khuyên bạn không nên tắm nước quá nóng hoặc ngâm mình trong bồn nước nóng quá lâu. Về lâu dài thói quen này sẽ ảnh hưởng tới khả năng sinh sản gây , .
Cà phê
Đây là một trong những biện pháp tự nhiên để điều trị ở nam giới. Bạn nên uống ít nhất một hoặc hai cốc cà phê mỗi ngày nếu đang gặp vấn đề về . Do loại thực uống này có thể giúp tăng cường khả năng vận động của tinh trùng. Tuy nhiên, không nên lạm dụng quá nhiều caffeine vì nó sẽ có tác dụng ngược lại.
Tránh mặc đồ lót quá chật
Mặc quần áo quá chật, đặc biệt là đồ lót sẽ khiến không khí khó lưu thông, cản trở quá trình tuần hoàn máu, gây ảnh hưởng tới chất lượng tinh trùng. Do vậy, nam giới nên mặc các loại quần áo rộng rãi, thoáng mát và sử dụng vật liệu thoáng, thấm mồ hôi tốt để tăng năng suất sản sinh tinh trùng.
Hạt bí ngô
Theo Boldsky, hàm lượng axit béo thiết yếu trong hạt bí ngô giúp tăng cường lưu thông máu đến cơ quan sinh dục, thúc đẩy hoạt động của hệ thống ở nam giới. Ngoài ra, hạt bí ngô cũng giàu kẽm, làm tăng mức độ, số lượng và chất lượng của tinh trùng.
Hoàng Thúy (t/h)
>>> Xem thêm:
Hối hận vì tháng ngày “bán” đời trai cho tình già
