Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng thủy văn Quốc gia, do ảnh hưởng của nắng nóng gay gắt và đặc biệt gay gắt có thể gây tình trạng mất nước, kiệt sức, đột quỵ do sốc nhiệt đối với cơ thể người khi tiếp xúc lâu với nền nhiệt độ cao. Ngày hôm nay (08/5), chỉ số tia UV ở Hà Nội có giá trị từ 6-8, Đà Nẵng có giá trị từ 7-9, thành phố Hồ Chí Minh có giá trị từ 8-9 ứng với mức ảnh hưởng nguy cơ gây hại cao đến rất cao đối với cơ thể con người khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.
Vậy làm thế nào để bảo vệ sức khỏe trong những ngày nắng nóng đúng vào mùa dịch COVID-19, để cơ thể không đổ bệnh?
Nới lỏng giãn cách nhưng đừng "nới lỏng" khẩu trang và rửa tay
BSCK2. Nguyễn Thị Thanh Thùy - Trưởng Khoa Điều trị bệnh da phụ nữ và trẻ em, Bệnh viện Da liễu Trung ương cho biết, trong những ngày oi bức, nắng nóng, làn da tăng tiết mồ hôi, bã dầu rất nhiều nên dễ gây nên các bệnh về da như mụn, trứng cá, tàn nhang, sạm da...
Ngoài ra, chúng ta vẫn phải tiếp tục các biện pháp phòng chống dịch COVID-19, trong đó có việc đeo khẩu trang. Việc đeo khẩu trang thường xuyên là rất cần thiết để bảo vệ bản thân khỏi những nguy cơ lây nhiễm virus, song có một số ít người bị "bí", tiết nhiều mồ hôi vùng mặt, hoặc có người bị dị ứng do chăm sóc không đúng cách. Bên cạnh đó, những khẩu trang kém chất lượng, chất liệu không tốt cũng có thể là nguyên nhân gây kích ứng da và khiến da nổi mụn.
Chuyên gia da liễu tư vấn, điều quan trọng nhất để làn da khoẻ, đẹp trong mùa nắng nóng hay thời tiết cực đoan, là phải giữ cho làn da sạch, chăm sóc đúng cách, kiểm soát tăng tiết mồ hôi, bã dầu thường xuyên. Chúng ta có thể hạn hế tình trạnh kích ứng da và nổi mụn do phải đeo khẩu trang quá nhiều bằng cách:
✔️ Rửa tay sạch trước khi đeo khẩu trang, trước và sau khi tháo khẩu trang.
✔️ Khi tháo khẩu trang, tránh chạm vào mặt ngoài của khẩu trang vì nó có thể có mầm bệnh.
✔️ Sau khi tháo khẩu trang, gập khẩu trang sao cho mặt ngoài của khẩu trang được gập vào phía trong, sau đó vứt khẩu trang vào túi nhựa hoặc túi giấy trước khi cho vào thùng rác có nắp đậy.
✔️ Thay khẩu trang ngay khi bị ẩm, nhiễm bẩn (máu hoặc dịch tiết bắn vào khẩu trang..), bị rách.
✔️ Dùng thêm kem chống nắng nếu sử dụng khẩu trang để hạn chế tình trạng màu da mặt không đồng đều.
✔️ Hạn chế dưỡng ẩm quá nhiều hoặc trang điểm dày khi đeo khẩu trang.
✔️ Rửa mặt bằng nước sạch sau khi sử dụng khẩu trang.
 BSCK2. Nguyễn Thị Thanh Thùy tư vấn trực tuyến cho bệnh nhân. |
Cần duy trì thói quen rửa tay thường xuyên: Dịch bệnh lây từ người sang người qua dịch nhầy hay dịch tiết đường hô hấp, xâm nhập vào cơ thể từ mắt, mũi, họng, chủ yếu là qua bàn tay có nhiễm virus. Đây chính là cách thức phổ biến nhất khiến virus lây lan từ người sang người. Việc rửa tay là một giải pháp hiệu quả góp phần bảo vệ bản thân, gia đình và cộng đồng, đặc biệt là trong giai đoạn dịch bệnh hiện nay.
Với nhóm học sinh, đặc biệt là học sinh lứa tuổi tiền dậy thì, dậy thì... BS. Thuỳ cho hay, nhóm học sinh này dễ tăng bệnh về da, bởi sự tăng tiết mạnh mẽ bã dầu, mồ hôi, việc đeo khẩu trang không đúng cách hoặc chăm sóc da không đúng cách khi đeo khẩu trang sẽ khiến làn da ảnh hưởng. Tăng cường rửa mặt thường xuyên, đặc biệt khi rửa mặt thì bàn tay phải sạch là điều rất quan trọng.
Tăng cường dinh dưỡng
Ngoài việc rửa mặt đúng cách, về chế độ ăn, BS. Thuỳ khuyến cáo phải tăng cường các vitamin và khoáng chất từ hoa quả, hạn chế đồ chiên rán, đồ mỡ, buổi sáng đi làm hay đi học phải ăn sáng đầy đủ. Kiểm soát chế độ sinh hoạt, tập luyện thể dục đều đặn, nghỉ ngơi đúng giờ, tránh thức khuya, kiểm soát stress căng thẳng...
Đặc biệt, cần đảm bảo chế độ bù đủ nước, uống 2-2,5 lít nước mỗi ngày. Thời tiết nắng nóng, cơ thể ra mồ hôi nhiều, mệt mỏi, da không được cấp ẩm thường xuyên là nguyên nhân khiến da xấu đi. "Một lưu ý khác là thời tiết oi bức, nhiệt độ cao khiến nhiều người khó chịu nên liên tục tắm rửa. Điều này là không nên bởi tắm nhiều khiến da khô. Chỉ nên tắm 1-2 lần/ngày, hạn chế tắm nước quá lạnh hay nóng làm hại làn da" - BS. Thuỳ nói.
 |
Chống nắng đúng cách
Ánh nắng mặt trời là có thể gây kích thích các hắc tố melanin dưới da tăng cao, khiến da bị sạm đen và lão hóa trầm trọng. Tốt hơn hết, bạn nên dùng kem chống nắng đúng cách, kết hợp cùng việc đeo kính râm khi đi ra ngoài trời nắng để bảo vệ làn da.
Các bác sĩ khuyến cáo, nên dùng kem chống nắng hàng ngày để bảo vệ làn da khỏi những tác hại xấu từ tia UV có trong ánh nắng mặt trời như lão hóa, đen sạm, rám, tàn nhang, ung thư da. Điều lưu ý là dùng kem chống nắng hàng ngày buộc phải tẩy trang đúng cách, nếu chỉ rửa mặt sẽ không làm sạch được da.
Đối với da mụn, kem chống nắng lại càng quan trọng hơn, ngoài công dụng bảo vệ da thì kem chống nắng còn có thể giúp da không bị tổn thương và dự phòng chứng tăng sắc tố sau viêm.
