Những điều đơn giản bạn phải biết để tự bảo vệ răng miệng

Không phải lúc nào bạn nghĩ rằng răng mình hoàn hảo ngay cả khi nó được chăm sóc tuyệt vời thì nó vẫn luôn đầy ắp vi khuẩn gây bệnh và luôn thường trực để ăn mòn răng.
Những điều đơn giản bạn phải biết để tự bảo vệ răng miệng

Dưới đây là những điều đơn giản về chăm sóc răng miệng mà các nha sĩ luôn muốn mọi người đều biết.

Có một màng sinh học gọi là mảng siêu dính của lớp phủ bề mặt của vi khuẩn răng

Những điều đơn giản bạn phải biết để tự bảo vệ răng miệng ảnh 1

Vì vậy luôn có những mảng bám vi khuẩn ở phía trước, sau và ngay cả kẽ răng. Mảng bám này rất mỏng nên hầu hết mọi người đều cảm thấy răng mình rất sạch.

Hầu hết mọi người chỉ đánh răng hai lần một ngày nhưng các mảng bám vẫn chỉ ngồi đó. Bạn phải dùng cả tăm, chỉ nha khoa và bàn chải nhỏ để bỏ các mảng bám.

Theo thời gian, mảng bám sẽ biến thành thứ màu trắng siêu cứng được gọi là cao răng, cần phải loại bỏ. Kem đánh răng chỉ giúp loại bỏ những mảng bám bình thường còn cao răng phải nhờ sự trợ giúp của y khoa.

Thói quen vệ sinh răng miệng kém có thể biến thành bệnh nướu răng và gây đau đớn, khó chịu.

Những điều đơn giản bạn phải biết để tự bảo vệ răng miệng ảnh 2

Mảng bám răng cũng được hình thành ngay dưới nướu và xung quanh răng. Khi nướu bị viêm nghĩa là lúc chúng bị vi khuẩn tấn công và tịch tụ gây ra nhiễm trùng.

Xỉa răng là sai lầm

Những điều đơn giản bạn phải biết để tự bảo vệ răng miệng ảnh 3

Bạn không bao giờ sử dụng chỉ nha khoa bởi chúng rất khó để sử dụng. Thực sự không như vậy, bạn chỉ cần kéo sợi chỉ mỏng qua kẽ răng để bật được những mảnh thức ăn kẹt trong kẽ răng lên.

Nếu bạn vẫn trung thành với những chiếc tăm, hãy cố gắng để chúng không cchocj vào lợi.

Không dùng bàn chải quá cứng

Những điều đơn giản bạn phải biết để tự bảo vệ răng miệng ảnh 4

Bạn không nên dùng bàn chải quá cứng vì chúng sẽ dẫn đến tụt nướu thậm chí là chảy máu chân răng.

Đường và tinh bột là thực phẩm cho vi khuẩn ăn mòn men răng

Những điều đơn giản bạn phải biết để tự bảo vệ răng miệng ảnh 5

Thực phẩm có đường và giàu tinh bột khi chuyển hóa thành axit tấn công răng, gây sâu và viêm nướu. Vì vậy, bạn nên hạn chế ăn đồ ngọt và phải đánh răng sạch trước khi đi ngủ.

Nếu nước không có fluoride thì bạn sẽ có nguy cơ bị sâu răng từ 20-40%

Những điều đơn giản bạn phải biết để tự bảo vệ răng miệng ảnh 6

Có rất nhiều cuộc tranh luận về flouride và nó là chất ngăn ngừa sâu răng. Cách tốt nhất là ngậm nó với nước và từ đó tác động từ từ vào răng. Flouride có trong kem đánh răng và nước súc miệng được chứng minh có thể giảm đến 40% triệu chứng sâu răng.

Tuệ Linh

Miễn vé tham quan Thành nhà Hồ trong Ngày Di sản văn hóa Việt Nam
Miễn vé tham quan Thành nhà Hồ trong Ngày Di sản văn hóa Việt Nam
(Ngày Nay) - Ngày 22/11, Trung tâm Bảo tồn Di sản Thành nhà Hồ (huyện Vĩnh Lộc, Thanh Hóa) cho biết, nhân kỷ niệm Ngày Di sản văn hóa Việt Nam (23/11/2005 - 23/11/2024), Trung tâm sẽ miễn vé cho du khách trong nước và quốc tế đến tham quan, trải nghiệm tại di sản Thành nhà Hồ.
Kháng thuốc tăng nguy cơ lây lan bệnh, bệnh nặng và tử vong
Kháng thuốc tăng nguy cơ lây lan bệnh, bệnh nặng và tử vong
(Ngày Nay) - Ngày 22/11, tại Hà Nội, Bộ Y tế phối hợp với Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và các đối tác quốc tế tổ chức mít tinh hưởng ứng “Tuần lễ Thế giới nâng cao nhận thức về kháng thuốc” từ ngày 18-24/11/2024 và Hội nghị triển khai Kế hoạch hành động phòng, chống kháng thuốc lĩnh vực y tế giai đoạn 2024 – 2025.
Thứ trưởng Bộ VH,TT&DL Hồ An Phong.
Hội nghị triển khai Chỉ thị 30/CT-TTg: Bước ngoặt quan trọng cho ngành công nghiệp văn hóa Việt Nam
(Ngày Nay) - Ngày 21 và 22/11/2024, Bộ VH,TT&DL đã tổ chức Hội nghị triển khai Chỉ thị số 30/CT-TTg ngày 29/8/2024 của Thủ tướng Chính phủ về phát triển các ngành công nghiệp văn hóa Việt Nam. Hội nghị được kỳ vọng trở thành bước đột phá, đặt nền tảng cho sự phát triển mạnh mẽ và bền vững của ngành công nghiệp văn hóa. Liên hiệp các Hội UNESCO Việt Nam cũng cử đại diện tham dự hội nghị nhằm học hỏi kinh nghiệm thực tiễn để thúc đẩy công nghiệp văn hóa gắn liền với hợp tác toàn cầu.
Bước tiến đột phá trong dự án xây dựng Bản đồ Tế bào con người
Bước tiến đột phá trong dự án xây dựng Bản đồ Tế bào con người
(Ngày Nay) - Các nhà khoa học quốc tế ngày 20/11 đã công bố bản thiết kế đầu tiên về sự phát triển của hệ xương người, đánh dấu bước tiến quan trọng trong dự án Bản đồ Tế bào con người (Human Cell Atlas), một nỗ lực lớn nhằm tạo ra bản đồ sinh học chi tiết của mọi loại tế bào trong cơ thể người.
Gia Lai : Ngôi cổ tự duy nhất được phong sắc tứ
Gia Lai : Ngôi cổ tự duy nhất được phong sắc tứ
(Ngày Nay) - Gia Lai hiện có hàng trăm ngôi chùa, trong đó có nhiều chùa đã qua trăm năm lịch sử. Nhưng chỉ duy nhất chùa Tân An (đường Nguyễn Thiếp, phường Tây Sơn, thị xã An Khê) được sự công nhận và ban tặng của hoàng gia nhà Nguyễn, gọi là sắc tứ.
Đặc sắc chương trình giao lưu "Sắc màu di sản"
Đặc sắc chương trình giao lưu "Sắc màu di sản"
(Ngày Nay) - Tối 21/11, tại hồ Nguyên Phi Ỷ Lan (thành phố Bắc Ninh), Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch tỉnh Bắc Ninh tổ chức Chương trình nghệ thuật dân ca trên thuyền và giao lưu các miền di sản chủ đề "Sắc màu di sản".
Phật dạy 5 điều thân kính với làng xóm
Phật dạy 5 điều thân kính với làng xóm
(Ngày Nay) - Mối quan hệ làng xóm cũng có những nhiêu khê và phức tạp, nếu không khéo thì từ thâm tình lại hóa ra giận ghét, thậm chí là oán thù. Cho nên Đức Phật rất tinh tế khi dạy phải thân kính với bà con.
Học cách trân quý từng phút giây còn sống
Học cách trân quý từng phút giây còn sống
(Ngày Nay) - Khi tôi nghe thấy tin có người nào đó vừa mất đi, tin ấy với tôi như tiếng chuông thức tỉnh. Tiếng chuông đó là một lời nhắc nhở sâu sắc về sự mong manh của kiếp người.
Oai nghi của người tu hành
Oai nghi của người tu hành
(Ngày Nay) - Oai nghi cùng với chánh kiến và tịnh giới là ba yếu tố làm nên đạo hạnh - phẩm chất của tu sĩ Phật giáo, như cố Trưởng lão Hòa thượng Thích Thiện Siêu, bậc am tường kinh luật luận đã từng nhấn mạnh.
Tác phẩm có tên “Comedian” của nghệ sĩ người Italy Maurizio Cattelan ra mắt lần đầu năm 2019 tại triển lãm Art Basel ở Miami Beach, đã gây tranh cãi về việc có thể được coi là nghệ thuật hay không. Ảnh: AP
6,2 triệu USD cho quả chuối dán tường
(Ngày Nay) - 6,2 triệu USD là mức giá vừa được trả cho một tác phẩm nghệ thuật gây tranh cãi, một quả chuối tươi dán lên tường bằng băng dính bạc. Tác phẩm được đưa ra trong một cuộc bán đấu giá của Sotheby’s ở New York, Mỹ.