Sữa chua
Dựa trên nhiều bằng chứng khoa học, các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng sữa chua thực sự có thể ngăn chặn bệnh nhiễm nấm men và nhiễm khuẩn âm đạo cho chị em.
.
 |
Sữa chua giúp tăng cường sức khỏe cho cơ thể nói chung và "vùng kín" của bạn nói riêng. |
Trong sữa chua có nhiều men vi sinh giúp bổ sung lượng probiotic cho cơ thể. Probiotics là những vi sinh vật sống, thường được gọi là "vi khuẩn thân thiện", có thể giúp chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn "xấu" và tăng cường sức khỏe cho cơ thể nói chung và "vùng kín" của bạn nói riêng.
Hạt lanh và đậu nành
Tình trạng khô âm đạo bị giảm hormone estrogen là phổ biến đối với phụ nữ sau khi mãn kinh. Các kích thích tố có trong thực phẩm như hạt lanh và hạt đậu nành có thể giúp chị em khắc phục tình trạng này.
Nước lọc
 |
Uống đủ nước giúp pha loãng mùi vị ở vùng tam giác mật. |
Uống đủ nước rất tốt cho "vùng kín" của bạn. Lượng nước bạn uống vào có thể pha loãng mùi vị ở vùng tam giác mật giúp giảm thiểu cảm giác khó chịu để bạn có thể tự tin hơn.
Thực phẩm lên men
Các chế phẩm sinh học lên men khác như dưa, cải bắp, tương miso (của Nhật Bản), kim chi (của Hàn Quốc) bổ sung probiotics cho cơ thể, giúp "vùng kín" thoát khỏi nấm men và vi khuẩn có hại.
Bên cạnh đó, bạn nên tránh những thực phẩm tưởng tốt nhưng lại nguy hại cho “cô bé”:
- Dứa: Cách phổ biến nhất mà nhiều chị em áp dụng khi muốn "vùng kín" thơm tho là ăn dứa. Nhưng trên thực tế, chưa có bằng chứng khoa học nào chứng mình điều đó.
- Đường: Ăn nhiều đường khiến "cô bé" dễ bị nhiễm nấm. Có nhiều nguyên nhân dễn đến tình trạng này ví dụ như mang thai, uống thuốc kháng sinh hoặc ăn quá nhiều đường. Tuy nhiên, ăn nhiều đường là thủ phạm nhanh nhất gây bệnh cho "vùng kín", đặc biệt là ở bệnh nhân tiểu đường hoặc tiền tiểu đường.
- Măng tây, tỏi và cà ri: Những thực phẩm này có thể làm "cô bé" bốc mùi. Theo các chuyên gia, nếu bạn ăn thực phẩm nặng mùi như măng tây, tỏi hoặc cà ri, "cô bé" sẽ nặng mùi hơn khi các bạn ăn các loại thực phẩm khác.
- Thịt đỏ: Ăn các loại thịt đỏ cũng làm "cô bé" nặng mùi hơn, tình trạng sẽ đặc biệt tồi tệ trong vòng 2 giờ sau khi ăn thịt đỏ.
>>> Xem thêm:
Quan hệ ngày "đèn đỏ": Nên hay không?
