Trước thềm Mister Global 2026, Trương Trọng Hiếu tập trung vào nhiều khía cạnh, từ chế độ tập luyện, dinh dưỡng đến kỹ năng giao tiếp, ứng xử và khả năng làm chủ sân khấu. Theo nam người mẫu, việc tham gia một cuộc thi quốc tế đòi hỏi thí sinh không chỉ có hình thể phù hợp mà còn cần sự tự tin, khả năng thể hiện quan điểm và bản lĩnh trước công chúng.
Một trong những thay đổi đáng chú ý của Trương Trọng Hiếu là quá trình cải thiện thể chất. Anh duy trì lịch tập luyện cường độ cao, kết hợp kiểm soát tỷ lệ mỡ cơ thể ở mức khoảng 7%. Tuy nhiên, thay vì chỉ tập trung vào việc đạt được vóc dáng theo tiêu chuẩn hình thể, nam người mẫu cho biết anh chú trọng hơn đến sức khỏe, chế độ dinh dưỡng và khả năng phục hồi của cơ thể.
“Trước đây, tôi từng nghĩ siết cơ đơn thuần là nhịn ăn và tập thật nặng. Sau khi được định hướng, tôi hiểu rằng thể hình đẹp phải bắt nguồn từ một cơ thể khỏe mạnh”, Trương Trọng Hiếu nói.
Trong quá trình chuẩn bị, anh nhận được sự tư vấn của Tiến sĩ, Bác sĩ Chuyên khoa II Trà Anh Duy, chuyên gia về Nam học và Sức khỏe Nam giới, người sáng lập Trung tâm Sức khỏe Nam giới Men's Health. Chế độ dinh dưỡng được xây dựng theo hướng cá nhân hóa, chú trọng cân đối lượng đạm, bổ sung vi chất phù hợp và bố trí thời gian nghỉ ngơi nhằm hỗ trợ cơ thể phục hồi sau các buổi tập.
Bên cạnh việc cải thiện thể lực, Trương Trọng Hiếu cũng dành thời gian khắc phục những hạn chế trong giao tiếp và trình diễn. Với sự đồng hành của Men's Health, anh tham gia các buổi huấn luyện tiếng Anh, giải phóng hình thể, catwalk, ứng xử và kỹ năng làm việc trước ống kính.
Nam người mẫu cho biết trước đây anh thường lúng túng khi xuất hiện trước đám đông, đôi khi gặp khó khăn trong việc diễn đạt suy nghĩ trước máy quay. Qua quá trình luyện tập, anh dần cải thiện khả năng giao tiếp và chủ động hơn khi thể hiện bản thân.
Sự thay đổi về tâm lý cũng là một trong những yếu tố được Trương Trọng Hiếu chú trọng. Theo anh, việc bước lên sân khấu quốc tế không chỉ đặt ra yêu cầu về ngoại hình mà còn đòi hỏi thí sinh biết cách kết nối với người đối diện, truyền tải thông điệp và ứng phó với những tình huống phát sinh.
 |
Trương Trọng Hiếu và Tiến sĩ, Bác sĩ Chuyên khoa 2 Trà Anh Duy, chuyên gia về Nam học và Sức khỏe Nam giới |
Hướng đến lối sống lành mạnh từ quá trình rèn luyện
Sau bảy tháng đồng hành cùng Men's Health trong vai trò Đại sứ hình ảnh, Trương Trọng Hiếu cho biết anh quan tâm nhiều hơn đến việc duy trì sức khỏe và lan tỏa lối sống tích cực tới người trẻ.
Theo nam người mẫu, việc giải tỏa áp lực không nhất thiết phải gắn với những cuộc nhậu hay các thói quen thiếu lành mạnh. Thay vào đó, mỗi người có thể lựa chọn vận động thể chất, xây dựng nếp sinh hoạt phù hợp và chú ý đến những tín hiệu của cơ thể để chăm sóc sức khỏe tốt hơn.
Với Trương Trọng Hiếu, hành trình đến Mister Global 2026 không đơn thuần là quá trình chuẩn bị cho một cuộc thi sắc đẹp dành cho nam giới. Đây còn là dịp để anh nhìn nhận những điểm còn hạn chế, điều chỉnh thói quen sinh hoạt và từng bước nâng cao khả năng giao tiếp, trình diễn.
Từ một người mẫu từng thiếu tự tin trước đám đông, Trương Trọng Hiếu hướng tới đấu trường quốc tế với sự chuẩn bị kỹ lưỡng hơn về thể chất, kỹ năng và tâm lý. Anh kỳ vọng những thay đổi trong quá trình này không chỉ phục vụ mục tiêu dự thi mà còn trở thành nền tảng để duy trì lối sống khoa học, bền vững trong công việc và cuộc sống.
