Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người cũng như sức khỏe tình dục. Các nhà nghiên cứu từ Trường ĐH Chicago phát hiện ra rằng ngủ 5 giờ hoặc ít hơn sẽ khiến nồng độ testosteron của những quý ông khỏe mạnh giảm 10% chỉ sau vài ngày. “Giấc ngủ ảnh hưởng đến testosterone tự do - nhân tố quyết định cần cho ham muốn và các chức năng tình dục", PGS-TS tiết liệu Charles Walker giải thích.
 |
Chăm chỉ đánh răng
Không phải quý ông nào cũng biết điều này. Một nghiên cứu khác của Thỗ Nhĩ Kỳ cho thấy những người đàn ông bị chứng rối loạn cương dương thường có nguy cơ bệnh về lợi cao gấp 3 lần so với những người khỏe mạnh. Khi bị sâu răng, các tác nhân gây bệnh trong miệng sẽ tấn công hệ miễn dịch, gây tổn hại mạch máu cũng như việc lưu thông máu. Dùng chỉ nha khoa và đánh răng thường xuyên (2 lần/ngày) không chỉ giúp bạn tránh các vấn đề răng miệng mà còn giúp đàn ông cải thiện khả năng trong "chuyện ấy".
 |
Lưu ý khi dùng thuốc
 |
Bạn nên lưu ý rằng, một số loại thuốc chống trầm cảm, thuốc huyết áp thậm chí cả thuốc kích thích mọc tóc có khả năng gây ra tác dụng phụ là rối loạn cương dương. Chính vì vậy, để "chuyện ấy" không bị ảnh hưởng, tốt nhất bạn nên tránh xa các loại thuốc này.
