1. Cà phê
Caffeine có trong cà phê là thuốc lợi tiểu, vì vậy nó có thể làm bạn đi tiểu nhiều, dễ khiến bạn mất nước. Đó là một tin xấu khi bạn đang chiến đấu với một số loại vi rút hoặc nhiễm trùng khác. Đồng thời, việc mất nước làm cho hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động kém hơn.
Caffeine thậm chí còn khiến sức khỏe của bạn tệ hơn nếu bạn đang bị nôn mửa hoặc bị tiêu chảy, vì 2 loại bệnh này khiến bạn mất nước rất nhiều. Do đó uống caffeine sẽ làm cơ thể của bạn mất nước hơn.
2. Kẹo ngọt hay đường
Ăn đường tinh luyện có thể tạm thời cản trở khả năng của bạch cầu để chống vi khuẩn. Vì vậy, trong vài giờ sau khi ăn các món ăn ngọt như bánh quy, kẹo hoặc ngũ cốc, hệ thống miễn dịch của bạn sẽ yếu đi. Do đó, nó sẽ làm giảm hiệu quả của quá trình chống lại vi khuẩn gây bệnh. Đường tinh luyện cũng gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe hơn khi bạn mắc bệnh dạ dày vì đường sẽ đẩy chất lỏng ra khỏi đường tiêu hóa, dễ dẫn đến tiêu chảy.
3. Soda
Caffeinated Soda, giống như cà phê, sẽ mất cơ thể bạn mất nước. Bên canh đó, soda có nhiều chất đường có thể ngăn chặn hệ thống miễn dịch của bạn cũng như ảnh hưởng đến đường tiêu hóa của bạn. Nếu nước trắng không phải là loại đồ uống hấp dẫn bạn khi bị cảm, hãy thử thức uống có năng lượng thấp với các chất điện phân tái tạo như nước uống thể thao hoặc nước dừa.
4. Đồ ăn nhanh
Sự mài mòn của đồ ăn nhẹ như khoai tây chiên, bánh mì nướng giòn… sẽ dễ khiến bạn cảm thấy như có giấy nhám trên cổ họng của bạn. Bạn càng kích thích cổ họng, thì cổ họng sẽ lâu lành và các vấn đề như ho, đau họng cũng khó mà hồi phục nhanh được.
5. Rượu
Rượu, giống như cà phê, là loại đồ uống lợi tiểu, có thể làm trầm trọng thêm những loại bệnh tật do mất nước. Và sau bạn bị mất nước, lượng cồn trong máu sẽ tăng nhanh hơn - do đó bạn sẽ say nhanh hơn. Rượu cũng có thể đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, có thể dẫn đến phân lỏng hoặc tiêu chảy.
6. Thức ăn chiên, béo
Các loại thực phẩm béo sẽ mất nhiều thời gian hơn để di chuyển qua hệ thống tiêu hóa của bạn, có thể làm cho bạn buồn nôn và gây ra acid reflux. Hơn nữa, chúng có thể kích thích sự co thắt cơ trong ruột của bạn, từ đó làm triệu chứng tiêu chảy của bạn tội tệ hơn nhiều. Vì vậy, nên hạn chế ăn đồ chiên và thực phẩm béo để bệnh tình về dạ dày của bạn được cải thiện nhanh hơn.
