6 lợi ích sức khỏe của việc ăn chay

Ăn chay mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn như giúp giảm huyết áp, giảm nguy cơ mắc ung thư, giảm tình trạng viêm khớp...
6 lợi ích sức khỏe của việc ăn chay

6 lợi ích sức khỏe của việc ăn chay - anh 1

Ăn chay có lợi cho sức khỏe của bạn (Ảnh minh họa).

1. Giảm huyết áp

Trước hết, ăn chay giúp giảm huyết áp. Với những người bị huyết áp cao, các thực phẩm từ ngũ cốc trong chế độ ăn chay là một lựa chọn tốt.

2. Giảm nguy cơ mắc ung thư

Ăn chay được coi là cách giảm nguy cơ mắc ung thư. Đây cũng được xem là một trong những lý do tại sao người ăn chay sống lâu hơn những người không ăn chay. Với tỷ lệ người mắc các bệnh ung thư ngày càng tăng, bạn nên cân nhắc và lựa chọn chế độ ăn chay hợp lý cho riêng mình.

3. Giúp bạn có trái tim khỏe mạnh

Sức khỏe tim mạch chịu tác động của nhiều yếu tố, trong đó có lối sống, thói quen ăn uống.

Các thực phẩm ăn chay lành mạnh, ít cholesterol, do đó giảm nguy cơ tắc động mạch.

4. Ngăn ngừa lão hóa da

Trong chế độ ăn chay, có các loại rau, củ tươi như rau dền, cà rốt, bí ngô, khoai lang. Vitamin A và E trong những loại thực phẩm này có vai trò quan trọng, giúp làn da khỏe mạnh, ngăn ngừa lão hóa da. Đó là lý do vì sao những người ăn chay luôn sở hữu làn da hồng hào tự nhiên. Không những thế, ăn chay còn giúp các vết thâm nám trên mặt dần mờ đi.

5. Giảm nguy cơ béo phì

Bên cạnh nguyên nhân do di truyền, béo phì còn do thói quen ăn uống và lối sống không lành mạnh.

Nếu không ăn chay, lượng calo được cung cấp cho cơ thể có trong thực phẩm nhiều dinh dưỡng khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh béo phì. Ngược lại, ăn chay sẽ làm giảm nguy cơ béo phì.

6. Giảm tình trạng viêm khớp

Kết quả một số nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng, sự kết hợp giữa ăn chay và các thực phẩm không đường có thể giúp cải thiện tình trạng sức khỏe cho những ai bị chứng viêm khớp.

Cụ thể, việc thu nạp các thực phẩm bơ sữa trong chế độ ăn chay sẽ làm giảm triệu chứng dẫn đến viêm khớp.

Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính tặng hoa chúc mừng tân Trưởng Ban Tổ chức Trung ương Trương Thị Mai.
Bàn giao nhiệm vụ Trưởng Ban Tổ chức Trung ương
(Ngày Nay) -Chiều 13/4, tại trụ sở Ban Tổ chức Trung ương đã diễn ra Hội nghị bàn giao nhiệm vụ Trưởng Ban Tổ chức Trung ương giữa đồng chí Phạm Minh Chính, Ủy viên Bộ Chính trị, Thủ tướng Chính phủ, nguyên Trưởng Ban Tổ chức Trung ương và đồng chí Trương Thị Mai, Ủy viên Bộ Chính trị, Bí thư Trung ương Đảng, Trưởng Ban Tổ chức Trung ương.
Chung tay cùng người dân phòng chống dịch COVID-19
Chung tay cùng người dân phòng chống dịch COVID-19
(Ngày Nay) - Nhằm đồng hành và chung tay cùng người dân cũng như chính quyền địa phương trong công tác phòng chống dịch Covid-19, vừa qua, đại diện Tập đoàn TNG Holdings Vietnam đã trao tặng những món quà thiết thực với tổng trị giá lên đến 800 triệu đồng tại thị xã Đông Triều, tỉnh Quảng Ninh.
Nguyên Tổng Giám đốc TISCO bị đề nghị 10-11 năm tù
Nguyên Tổng Giám đốc TISCO bị đề nghị 10-11 năm tù
(Ngày Nay) - Viện Kiểm sát cho rằng bị cáo Trần Trọng Mừng (nguyên Tổng Giám đốc TISCO) có vai trò chính trong vụ án, là người chỉ đạo và tổ chức thực hiện hành vi phạm tội tại TISCO, do đó bị đề nghị mức án từ 10-11 năm tù.
'Cha đẻ' của 'Plus by Bao Nam' là ai?
'Cha đẻ' của 'Plus by Bao Nam' là ai?
(Ngày Nay) - Một triển lãm mang tên "Plus by Bao Nam" diễn ra từ ngày 9/4 đến 15/4 tại Thủ Đức, (TP.HCM) đang khiến dư luận băn khoăn nghi vấn khi có một số tác phẩm được phát hiện giống hệt các tác phẩm của nghệ sỹ quốc tế. "Cha đẻ" của triển lãm này là Giám đốc sáng tạo Bảo Hoài Nam.
Ảnh minh họa
Bộ Y tế đốc thúc sản xuất vaccine COVID-19 'made in Việt Nam' trong thời gian sớm nhất
(Ngày Nay) - Sáng 14/4, tại Trụ sở Chính phủ, Phó Thủ tướng Chính phủ Vũ Đức Đam, Trưởng Ban Chỉ đạo Quốc gia phòng, chống dịch COVID-19 chủ trì cuộc họp Thường trực Ban Chỉ đạo về kế hoạch mua, sử dụng vaccine ngừa COVID-19; tiến độ nghiên cứu, thử nghiệm vaccine ngừa COVID-19 trong nước.