1. Chứng dị ứng
 |
Chứng dị ứng làm nhanh sạm da và xuất hiện nếp nhăn |
Theo Bác sĩ chuyên khoa da liễu tại Trung tâm Phẫu thuật Da New York (Mỹ), chứng dị ứng đặc biệt dị ứng với với lông vật nuôi có thể làm bạn già đi hơn tuổi. Dị ứng mãn tính làm da bạn sưng tấy, từ đó xuất hiện nếp nhăn và nhanh sạm da.
2. Rối loạn giấc ngủ
 |
Ngủ quá nhiều làm bạn nhanh già đi |
Giấc ngủ là điều cần thiết để cơ thể hồi phục sau một ngày làm việc mệt mỏi. Do đó, thiếu ngủ là bạn đăng đặt mình vào một loạt những nguy cơ về sức khỏe.
Nhưng ngủ quá nhiều (hơn 8-9 tiếng mỗi tối) bạn cũng đang vô tình đưa chính mình tiến gần hơn với ngưỡng cửa tuổi già.
3. Quá gầy
 |
Quá gầy cũng làm bạn trông già hơn tuổi |
Như bạn đã biết, tình trạng thừa cân hay béo phì chính là một tín hiệu xấu đối với sức khỏe.
Nhưng bạn có biết quá gầy cũng rất nguy hiểm? Một người quá gầy thì cơ thể sẽ không có đủ những năng lượng cần thiết để chống lại bệnh tật như những người khác.
4. Tinh thần
 |
Luôn giữ tinh thần thoải mái để trẻ lâu |
Luôn giữ tinh thần khoan khoái chính là chìa khóa để đẩy lùi tuổi tác và giúp trẻ hóa. Bạn nên luôn giữ cho mình khả năng tư duy, phán đoán và làm việc tích cực để não bộ không bị lão hóa.
5. Sử dụng tai nghe
 |
Chỉ nên sử dụng tai nghe 1 tiếng/ngày |
Khi con người già đi thì thính giác cũng trở nên kém nhạy bén. Nhưng việc thính giác suy giảm hoàn toàn có thể tránh khỏi nếu bạn hạn chế sử dụng tai nghe.
Chỉ nên sử dụng tai nghe một tiếng trên ngày và để âm lượng ở mức đủ thấp mà mọi người xung quanh không thể nghe thấy. Một khi bạn đã mất đi khả năng nghe hiểu và tương tác với môi trường xung quanh thì đồng nghĩa với việc bạn đã bị cô lập.
6. Sự cô đơn
 |
Cô đơn ảnh hưởng xấu tới thể chất và tinh thần con người |
Khi trở nên già yếu, bệnh tật lúc cuối đời, con người thường cảm thấy cô đơn và bị cô lập. Sự cô lập hay cảm giác cô đơn ảnh hưởng xấu đến tình trạng sức khỏe cả thể chất và tinh thần của con người.
7. Ăn thực phẩm chế biến sẵn
 |
Không nên ăn những thực phẩm chứa nhiều Carbohydrates |
Không nên ăn quá nhiều những loại thực thẩm được chế biến sẵn và thực phẩm có chứa carbohydrates như mì ống, bánh mì, ngũ cốc,…bởi vì những thực phẩm này làm tăng lượng đường và insulin trong máu, từ đó có thể gây ra nhiều bệnh như béo phì, thấp khớp,...
Nên ăn đầy đủ dinh dưỡng để giúp duy trì insulin ở mức ổn định và phòng ngừa bệnh tật.
Xem thêm:
1. Mẹo giảm cân cực hiệu quả chỉ trong 7 ngày
2. 8 thực phẩm "vàng" giúp phụ nữ trẻ hơn tuổi
3. 9 thói quen tốt giúp bạn phòng ngừa bệnh ung thư
4. Giải độc cơ thể ngày Tết với 10 loại đồ uống dân dã, dễ làm
