1. Tư thế ngồi
Cách bạn ngồi trong khi đo huyết áp có thể ảnh hưởng tới chỉ số huyết áp vì tư thế khác nhau dẫn tới tuần hoàn máu khác nhau. Hãy ngồi thẳng với bàn chân thư giãn trên bề mặt rắn.
2. Tư thế cánh tay
Nếu bạn muốn có chỉ số huyết áp chính xác, cánh tay bạn cần để thẳng, trước mặt và thư giãn trên một bề mặt và không để tay giơ cao trong không khí.
3. Bàng quang
Bàng quang đầy đôi khi có thể khiến chỉ số huyết áp rất cao và không chính xác, vì vậy cần đi tiểu trước khi kiểm tra huyết áp.
4. Hút thuốc
Hút thuốc ngay trước khi đo huyết áp có thể đưa ra các chỉ số không chính xác vì hút thuốc làm tăng co thắt động mạch, gây cao huyết áp tạm thời.
5. Ăn mặn
Nếu bạn ăn nhiều muối vài giờ trước khi kiểm tra huyết áp, chỉ số huyết áp có thể không chính xác vì muối làm tăng huyết áp tạm thời.
6. Mất nước
Nếu cơ thể bị mất nước, chỉ số huyết áp có thể tạm thời hạ xuống. Vì vậy cần uống nhiều nước trước khi đo huyết áp.
7. Vòng bít máy đo huyết áp
Nếu vòng bít máy đo huyết áp được gắn vào tay của bạn khi đo huyết áp quá chặt hoặc quá lỏng, nó có thể đưa ra chỉ số không chính xác. Vì vậy, cần điều chỉnh phù hợp.
Theo Sức khỏe đời sống
