Rau Diếp Cá
Rau diếp cá có chứa rất nhiều nước và chất xơ giúp thải chất độc trong cơ thể ra ngoài, là một loại thực phẩm chứa hàm lượng calo thấp nên món rau này giúp giảm cân nhanh và sớm có một thân hình gọn gàng đáng mơ ước.
Trà xanh
Vào khoảng 3 - 5 giờ chiều, bạn hãy bổ sung cho mình một ly nước trà. Thực tế, trà xanh có công dụng rất đặc hiệu trong việc giảm mỡ bụng cho chị em văn phòng. Ngoài ra, những hoạt chất chống oxy hóa ở trong trà xanh còn có tác dụng chống lại các dấu hiệu lão hóa cho cơ thể và làn da của bạn.
Bắp Cải
Lượng chất xơ trong bắp cải rất cao, chất xơ có tác dụng hạn chế táo bón, hạn chế hấp thụ chất béo gây mỡ tích tụ và giúp đào thải lượng mỡ thừa. Chất xơ còn tạo cảm giác no lâu vì vậy thích hợp cho một chế độ ăn giảm cân.
Cam quýt
Cam quýt không chỉ là loại trái cây giàu chất xơ, vitamin C, kali, canxi, chất khoáng, giúp giảm cân khoa học và an toàn, mà còn giải độc tố cho cơ thể cực hiệu quả, nhất là với những người hay uống rượu bia.
Ngoài ra, trong cam chứa một hợp chất có tên gọi poliphenol duy trì độ ẩm và lượng nước trong cơ thể làm dạ dày no lâu hơn, vừa giải khát vừa hữu hiệu trong việc giảm cân.
 |
9 loại thực phẩm càng ăn cân nặng càng giảm, dáng càng thêm xinh. (Ảnh minh họa).
Dưa hấu
Trong dưa hấu chứa hơn 94% là nước, rất ít calories, giàu vitamin C, A, và lycopene tốt cho hệ tiêu hóa, chống lại quá trình oxy hóa của da, dưỡng da trắng mịn từ bên trong.
Ăn dưa hấu nhanh no nên bạn có thể ăn cả ngày mà không lo vượt ngưỡng năng lượng quy định, vừa giải độc, bổ gan, vừa giúp giảm cân nhanh chóng.
Ớt
Ớt là thực phẩm cay đã được các nghiên cứu chỉ ra nó giúp đốt cháy calo. Thành phần hóa học capsaicin trong ớt có tác dụng sinh nhiệt, kích hoạt cái gọi là chất béo nâu trong cơ thể chúng ta (brown fat).
Táo
Táo rất giàu chất chống oxy hóa và dinh dưỡng thực vật (phytonutrients) có khả năng chống lại các gốc tự do vốn là nguồn gốc gây ung thư. Táo cũng có nhiều vitamin và chất xơ giúp bạn bớt cảm giác đói.
Chuối
Chuối là thực phẩm làm quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ để tạo ra một lớp màng bên trong ruột, giúp tiêu diệt các độc tố và kích thích tiêu hóa trong dạ dày, tránh được cả tình trạng ợ hơi, đầy bụng do ăn nhiều đồ cay...
Trong thành phần của chuối chứa nhiều vitamin A, muối khoáng, giàu cali, carbon hydrat…không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn dưỡng da mịn màng, giữ đôi mắt sáng.
Ngoài ra, theo các nhà khoa học về dinh dưỡng, trong quả chuối còn chứa một loại chất xơ có tác dụng kháng tinh bột từ cơm, gạo nếp, bánh dày…
Tinh bột sẽ bị lên men trong dạ dày, tạo ra một sản phẩm làm đốt cháy đến 30% lượng chất béo dư thừa, giảm lượng calories nạp vào cơ thể.
Sữa chua
Là người bạn đồng hành không thể thiếu giúp bạn đánh tan mỡ bụng và hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa và trao đổi chất. Bạn nên chọn sữa chua không đường hoặc ít béo để hạn chế việc tích thêm mỡ thừa trong cơ thể. Mỗi ngày, bạn nên sử dụng một hộp sữa chua sau các bữa ăn.
Bưởi
Trong quả bưởi có chứa rất nhiều vitamin C, carbohydrate tự nhiên, enzyme, chất xơ, kết hợp với protein giúp đốt cháy chất béo nhanh chóng.
Ăn bưởi không chỉ giúp bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn, mà còn làm cho làn da thêm mịn màng, căng tràn sức sống.
Quỳnh Mai
