1. Cần tây
 |
Việc bạn nhai được xem là một “bài tập vận động” tốt cho nướu. |
Không phải ai cũng biết tác dụng của cần tây đối với răng miệng. Với cần tây, hãy nhai một cọng cần tây đến khi bạn cảm thấy nó thành những sợi xơ. Việc bạn nhai được xem là một “bài tập vận động” tốt cho nướu, và nước bọt tiết ra trong quá trình này giúp làm sạch răng.
2. Cà rốt
3. Lê và táo
4. Cá
 |
Cá chứa nhiều vitamin D có lợi cho cốt răng và men răng. |
Trong các loại cá thu, cá mòi, cá hồi... chứa nhiều vitamin D - nhân tố giúp cơ thể hấp thụ canxi, có lợi cho cốt răng và men răng.
5. Nước trà
6. Phô mai
Phô mai chứa protein sữa được gọi là casein, giúp tăng cường bảo vệ men răng. Nó chứa ít a xít và đường nhưng lại giàu calcium. Ngoài hương vị thơm ngon, phô mai còn giúp làm sạch răng và cải thiện hơi thở.
7. Đậu nành và trứng
Đây là những thực phẩm chứa nhiều protein làm đầy các tế bào và giúp cho sự tuần hoàn của máu đến các dây thần kinh kết thúc bên trong răng.
8. Lá bạc hà
 |
Nhai vài lá bạc hà cũng có thể làm giảm bớt sự sinh sôi nảy nở của vi khuẩn trong khoang miệng. |
Thành phần chủ yếu của bạc hà là methol, nên methol kích thích dây thần kinh nhận biết cảm giác lạnh, tạo cảm giác mát lạnh, ức chế những phản ứng kích thích đau đớn, tạm thời làm giảm cơn đau của cơ bắp hoặc các cơ quan khác. Miệng cũng chứa một số dây thần kinh loại này. Cảm giác mát lạnh này không kéo dài nhưng cũng có thể làm giảm đau một cách kỳ diệu.
Do vậy, sau khi ăn cơm nhất là các thức ăn cá hoặc thịt, tỏi, hành xong, uống một cốc trà bạc hà không cho đường hoặc có thể nhai vài lá bạc hà cũng có thể làm giảm bớt sự sinh sôi nảy nở của vi khuẩn trong khoang miệng giúp răng chắc khỏe.
9. Sữa chua
10. Các loại tinh dầu
>>> Xem thêm:
Các bạn gái ngồi máy tính nhiều nên bảo vệ da bằng cách nào?
