1. Thải độc bằng hoa quả sấy khô
Đây là phương pháp sử dụng các loại hoa quả, rau củ đã sấy khô ủ với nước ấm rồi uống. Được biết, detox sấy khô được làm bằng công nghệ Hàn Quốc và thường được bán theo set gồm 14 - 25 gói detox (dùng trong 14 – 25 ngày). Loại detox này được cho là thanh lọc độc tố khỏi cơ thể, giảm cân, làm đẹp da, bổ sung các loại vitamin, … Với công dụng “hấp dẫn” như vậy nên detox bằng hoa quả sấy gần như trở thành trào lưu mới cực kỳ hấp dẫn, được giới công sở đón nhận nhiệt tình dù giá cả không “mềm”: khoảng 1 triệu đồng cho 1 set 25 ngày.
Tuy nhiên, khi sấy khô, vitamin có trong trái cây gần như biến mất. Thêm vào đó, việc loại bỏ nước khiến cho hàm lượng tinh bột, đường trong trái cây khô tăng lên, không tốt cho các đối tượng thừa cân, béo phì, đái thái đường. Điều này hoàn toàn trái với công dụng mà phương pháp detox này nêu ra. Chưa kể đến các loại hoa quả này không được kiểm chứng về nguồn gốc, quy trình chế biến, chất phụ gia… có thể làm tăng thêm lượng độc tố đưa vào cơ thể.
2. Thải độc đại tràng bằng café hữu cơ
Thải độc bằng cà phê hữu cơ đưa vào đại tràng là một phần rất quan trọng trong trị liệu ung thư của Tiến sĩ Gerson Max được áp dụng từ 1938. Cà phê hữu cơ là chất khử độc mạnh mẽ, nó chứa một số hợp chất tuyệt vời kích thích gan sản xuất glutathione S transferase, là hoạt chất quan trọng bậc nhất trong quá trình thải độc, chất này còn kích thích túi mật hoạt động giúp tăng khả năng đào thải độc tố.
Phương pháp này khiến người bệnh có cảm giác nhẹ nhõm, ngủ sâu và có làn da mạnh khỏe. Nhưng chúng ta không thể tự thực hiện tại nhà mà phải đến các cơ sở uy tín, được thực hiện bằng máy chuyên dụng. Tất nhiên, chi phí cũng sẽ cao hơn các cách detox thông thường rất nhiều.
3. Thải độc với trà
Nhiều người rất thích uống trà thải độc để giảm cân, giữ dáng. Nhưng các bác sĩ cho rằng, loại trà này chứa nhiều chất nhuận tràng gọi là senna dùng trong điều trị táo bón. Senna hoạt động bằng cách kích thích ruột già co bóp nhiều hơn bình thường, từ đó đẩy nước, các chất điện phân và bã thải ra ngoài. Quá trình này có thể khiến bạn cảm thấy cơ thể nhẹ nhõm, giảm cân trong ngắn hạn, nhưng về lâu dài thì loại thuốc chống táo bón có thể gây tổn hại nghiêm trọng cho cơ thể.
Thư viện Y khoa quốc gia Hoa Kỳ cảnh báo: “Sử dụng lâu dài sẽ khiến ruột ngừng chức năng hoạt động bình thường và có thể phụ thuộc vào thuốc nhuận tràng. Làm thay đổi số lượng của nhiều chất trong máu (chất điện giải), gây ra rối loạn chức năng tim, suy nhược cơ bắp, tổn thương gan và các tác hại khác”.
4. Thải độc bằng chanh và ớt
Phương pháp ăn kiêng này giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể và đặc biệt làm sạch ruột trong vòng 10-16 ngày. Nó được phát triển vào năm 1940, bởi chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng Stanley Burroughs. Với 3 giai đoạn cam go: Ease-in (3 ngày), lemonade diet (tối thiểu 10 ngày), ease-out (3 ngày), bạn phải chuyển từ chế độ ăn sang chế độ uống hoàn toàn để thanh lọc cơ thể. Đi dần từ việc uống sữa, nước cam, đến nước muối loãng, nước chanh loãng, nước chanh + bột ớt, bạn sẽ thấy cơ thể đào thải một lượng lớn các độc tố ra khỏi ruột và đại tràng.
Cách detox này có chứa ớt bột và chanh, kích thích niêm mạc dạ dày nên không phù hợp với những người mắc các bệnh về dạ dày và đường tiêu hóa. Vả lại, những người khỏe mạnh cũng có nguy cơ mắc bệnh dạ dày sau khi áp dụng, chưa kể thật khó để kiên nhẫn “chỉ uống mà không ăn” trong một thời gian dài.
Mặc dù cơ thể của chúng ta đã được trang bị một hệ thống thải độc rất hoàn chỉnh. Nhưng sau 30 tuổi hệ thống thải độc sẽ hoạt động kém hiệu quả một cách rõ rệt. Do đó cơ thể cần được bổ sung những sản phẩm giúp kích hoạt hệ thống thải độc việc làm gần như bắt buộc để ngăn ngừa bệnh tật, lão hóa sớm. Chúng ta cần lựa chọn phù hợp, chỉ sử dụng các giải pháp có nghiên cứu khoa học và được các chuyên gia sức khỏe ủng hộ.
