Hãy tránh xa 11 loại thực phẩm này để bảo vệ trái tim

(Ngày Nay) - 11 loại thực phẩm dưới đây là những món khoái khẩu của rất nhiều người, song, chúng hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe tim mạch của tất cả mọi người.
Hãy tránh xa 11 loại thực phẩm này để bảo vệ trái tim

1. Thịt đỏ

Hãy tránh xa 11 loại thực phẩm này để bảo vệ trái tim ảnh 1

Thịt đỏ, dùng để chỉ thịt có màu đỏ khi còn sống, ví dụ thịt bò, thịt lợn. Một nghiên cứu đã chỉ ra, những người tiêu thụ thịt đỏ hàng ngày có hàm lượng Trimethylamine N-oxide - một hóa chất liên quan đến bệnh tim – rất cao. Các nghiên cứu cũng chỉ ra mối liên hệ giữa việc thường xuyên ăn thịt đỏ và nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ tăng lên.

2. Rau và súp đóng hộp

Hãy tránh xa 11 loại thực phẩm này để bảo vệ trái tim ảnh 2

Rau đóng hộp và súp đóng hộp có vẻ như là một cách thuận tiện để thêm nhiều chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn, nhưng chúng thường chứa quá nhiều muối, đặc biệt là trong nước sốt hoặc nước dùng đi kèm. Quá nhiều muối làm tăng huyết áp, làm giảm lượng oxy đi đến tim, dẫn đến đau tim. Nhiều chất bảo quản được sử dụng trong các đồ hộp cũng có thể gây hại, khiến tim đập nhanh hơn.

3. Thịt ướp muối

Hãy tránh xa 11 loại thực phẩm này để bảo vệ trái tim ảnh 3

Các loại thịt được bảo quản bằng muối có quá nhiều chất béo bão hòa, ví dụ bologna hoặc salami. Các chất này làm tăng mức cholesterol, khiến cho mạch máu của bạn tích tụ chất béo và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

4. Cà phê pha kem

Hãy tránh xa 11 loại thực phẩm này để bảo vệ trái tim ảnh 4

Kem dùng để pha cà phê thường chứa dầu hydro hóa một phần - đây là nguồn chất béo chuyển hóa phổ biến có thể làm tăng mức cholesterol.

5. Đồ nướng

Hãy tránh xa 11 loại thực phẩm này để bảo vệ trái tim ảnh 5

Các món nướng sẽ gây rắc rối cho sức khỏe tim mạch do chúng có chất béo chuyển hóa gây bệnh tim. Nếu ăn quá nhiều món nướng có hương vị đường, tim của bạn sẽ bị căng thẳng. Ngoài ra, đường trong thực phẩm cũng có thể chứa glucose 6-phosphate làm giảm chức năng tim đến mức suy tim.

6.  Kem

Hãy tránh xa 11 loại thực phẩm này để bảo vệ trái tim ảnh 6

Kem có chứa hàm lượng cholesterol cao, một nửa cốc kem vani chứa hơn 4 gram chất béo bão hòa, tức là hơn một phần tư chất béo người lớn nên tiêu thụ trong một ngày.

7. Thực phẩm chiên/rán

Hãy tránh xa 11 loại thực phẩm này để bảo vệ trái tim ảnh 7

Thực phẩm rán có hại cho sức khỏe của bạn bởi trong quá trình rán, thực phẩm tương tác với dầu ăn tạo ra chất béo chuyển hóa. Một khẩu phần gà rán 113 gram khiến cơ thể tích tụ lượng cholesteron nhiều tương tự 11 dải thịt xông khói.

8. Soda và nước ngọt có ga

Hãy tránh xa 11 loại thực phẩm này để bảo vệ trái tim ảnh 8

Nếu bạn có thói quen thường xuyên uống soda và nước ngọt có ga, bạn rất dễ mắc bệnh tim do chất đường và vị ngọt nhân tạo trong nước này không có lợi cho sức khỏe.

9. Mì ống và phô mai

Hãy tránh xa 11 loại thực phẩm này để bảo vệ trái tim ảnh 9

Macaroni và phô mai đi cùng chất béo bão hòa, muối, calo, khiến nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn gấp nhiều lần.

10. Gan, nội tạng động vật

Hãy tránh xa 11 loại thực phẩm này để bảo vệ trái tim ảnh 10

Gan là thực phẩm mang lại một số lợi ích sức khỏe nhất định, nhưng cũng có thể gây hại cho động mạch của bạn. Trong gan chứa nhiều chất sắt rất tốt cho máu, nhưng cũng khiến cho cơ thể dư thừa lượng cholesterol và chất béo bão hòa.

11. Phô mai

Hãy tránh xa 11 loại thực phẩm này để bảo vệ trái tim ảnh 11

Phô mai không có vị mặn không có nghĩa là nó ít natri. Ngược lại, phô mai thường có hàm lượng natri cao đủ để khiến bạn bị tăng huyết áp và nhận nhiều nguy cơ đáng lo ngại về sức khỏe.

(Nguồn: BrightSide)

Bước tiến đột phá trong dự án xây dựng Bản đồ Tế bào con người
Bước tiến đột phá trong dự án xây dựng Bản đồ Tế bào con người
(Ngày Nay) - Các nhà khoa học quốc tế ngày 20/11 đã công bố bản thiết kế đầu tiên về sự phát triển của hệ xương người, đánh dấu bước tiến quan trọng trong dự án Bản đồ Tế bào con người (Human Cell Atlas), một nỗ lực lớn nhằm tạo ra bản đồ sinh học chi tiết của mọi loại tế bào trong cơ thể người.
Gia Lai : Ngôi cổ tự duy nhất được phong sắc tứ
Gia Lai : Ngôi cổ tự duy nhất được phong sắc tứ
(Ngày Nay) - Gia Lai hiện có hàng trăm ngôi chùa, trong đó có nhiều chùa đã qua trăm năm lịch sử. Nhưng chỉ duy nhất chùa Tân An (đường Nguyễn Thiếp, phường Tây Sơn, thị xã An Khê) được sự công nhận và ban tặng của hoàng gia nhà Nguyễn, gọi là sắc tứ.
Sắp xếp đơn vị hành chính của 12 tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương
Sắp xếp đơn vị hành chính của 12 tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương
(Ngày Nay) - Thay mặt Ủy ban Thường vụ Quốc hội, Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn đã ký ban hành các Nghị quyết của Ủy ban Thường vụ Quốc hội về việc sắp xếp đơn vị hành chính giai đoạn 2023 - 2025 của 12 tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương, gồm: An Giang, Đồng Tháp, Hà Nam, Hà Nội, Hà Tĩnh, TP Hồ Chí Minh, Phú Thọ, Sơn La, Quảng Ngãi, Quảng Trị, Trà Vinh, Vĩnh Phúc, giai đoạn 2023 – 2025.
Phật dạy 5 điều thân kính với làng xóm
Phật dạy 5 điều thân kính với làng xóm
(Ngày Nay) - Mối quan hệ làng xóm cũng có những nhiêu khê và phức tạp, nếu không khéo thì từ thâm tình lại hóa ra giận ghét, thậm chí là oán thù. Cho nên Đức Phật rất tinh tế khi dạy phải thân kính với bà con.
Học cách trân quý từng phút giây còn sống
Học cách trân quý từng phút giây còn sống
(Ngày Nay) - Khi tôi nghe thấy tin có người nào đó vừa mất đi, tin ấy với tôi như tiếng chuông thức tỉnh. Tiếng chuông đó là một lời nhắc nhở sâu sắc về sự mong manh của kiếp người.
Oai nghi của người tu hành
Oai nghi của người tu hành
(Ngày Nay) - Oai nghi cùng với chánh kiến và tịnh giới là ba yếu tố làm nên đạo hạnh - phẩm chất của tu sĩ Phật giáo, như cố Trưởng lão Hòa thượng Thích Thiện Siêu, bậc am tường kinh luật luận đã từng nhấn mạnh.
Tác phẩm có tên “Comedian” của nghệ sĩ người Italy Maurizio Cattelan ra mắt lần đầu năm 2019 tại triển lãm Art Basel ở Miami Beach, đã gây tranh cãi về việc có thể được coi là nghệ thuật hay không. Ảnh: AP
6,2 triệu USD cho quả chuối dán tường
(Ngày Nay) - 6,2 triệu USD là mức giá vừa được trả cho một tác phẩm nghệ thuật gây tranh cãi, một quả chuối tươi dán lên tường bằng băng dính bạc. Tác phẩm được đưa ra trong một cuộc bán đấu giá của Sotheby’s ở New York, Mỹ.