Làm vườn giúp cải thiện sức khỏe và giảm căng thẳng

0:00 / 0:00
0:00
Một nghiên cứu mới cho thấy, làm vườn thường xuyên có thể giúp cải thiện sức khỏe, giảm căng thẳng và hoạt động thể chất.
Làm vườn giúp cải thiện sức khỏe và giảm căng thẳng

Một nghiên cứu mới chỉ ra rằng những người làm vườn hàng ngày có mức độ căng thẳng thấp hơn 4,2% so với những người không làm vườn.

Theo nghiên cứu, chỉ canaf làm vườn 2-3 lần một tuần sẽ tối đa hóa lợi ích của việc giữ gìn sức khỏe tốt hơn và giảm mức độ căng thẳng.

“Trên thực tế, làm vườn mỗi ngày có tác động tích cực đến sức khỏe tương tự so với việc tập thể dục thường xuyên như đạp xe hoặc chạy bộ. Khi làm vườn, bộ não của chúng ta dễ bị phân tâm bởi thiên nhiên xung quanh. Điều này chuyển sự tập trung của chúng ta khỏi bản thân và những căng thẳng, do đó phục hồi tâm trí và giảm cảm giác tiêu cực”, Tiến sĩ Lauriane Chalmin tác giả chính của nghiên cứu cho biết.

Tuy nhiên, cải thiện sức khỏe không phải là động lực chính để làm vườn, mà chính là việc làm vườn mang lại niềm vui trực tiếp cho những người tham gia.

“Làm vườn giống như tập thể dục nhẹ nhàng vì nó không gây cảm giác vất vả như đến phòng tập thể dục, nhưng chúng ta có thể tiêu tốn một lượng năng lượng tương tự", Chalmin-Pui nói thêm.

Nghiên cứu đã tìm hiểu lý do tại sao cư dân tham gia làm vườn và mức độ họ nhận ra bất kỳ lợi ích sức khỏe nào từ hoạt động này.

Một cuộc khảo sát đã được thực hiện tại Vương quốc Anh, với 5.766 người làm vườn và 249 người không làm vườn. Cuộc khảo sát yêu cầu những người tham gia đánh giá mức độ căng thẳng và sức khỏe của họ, cũng như liệt kê bất kỳ lợi ích điều trị nào mà họ đạt được từ việc làm vườn.

Niềm vui và sự thích thú là lý do tại sao cứ 10 người thì có 6 người làm vườn. Trong khi dưới 30% cho biết họ làm vườn vì lợi ích sức khỏe và khoảng 15% nói rằng nó khiến họ cảm thấy bình tĩnh và thư giãn.

Đồng tác giả nghiên cứu - Tiến sĩ Ross Cameron thuộc Đại học Sheffield, cho biết: “Nghiên cứu này cung cấp thêm dữ liệu thực nghiệm để hỗ trợ giá trị của việc làm vườn trong việc phục hồi tinh thần và thúc đẩy sự bình tĩnh của tâm trí".

Những người có vấn đề về sức khỏe cũng cho biết làm vườn giúp giảm bớt các giai đoạn trầm cảm (13%), tăng mức năng lượng (12%) và giảm căng thẳng (16%).

(Theo Science Focus)

Tranh truyện Hàng Trống - tinh hoa đất Kinh Kỳ
Tranh truyện Hàng Trống - tinh hoa đất Kinh Kỳ
(Ngày Nay) - Những bức tranh dân gian Hàng Trống với nội dung thể hiện các tích truyện dân gian, được các nghệ nhân khắc họa cầu kỳ, tinh xảo, toát lên nét sinh động, ý nhị, trở thành nét tinh hóa văn hóa của vùng đất Kinh Kỳ.
Lượng khách quốc tế tăng, du lịch Hà Nội lấy lại đà tăng trưởng
Lượng khách quốc tế tăng, du lịch Hà Nội lấy lại đà tăng trưởng
(Ngày Nay) - Theo Sở Du lịch Hà Nội, quý I/2024, tổng khách du lịch đến Hà Nội ước đạt 6,54 triệu lượt khách, tăng 10,9% so với cùng kỳ năm trước; trong đó khách du lịch quốc tế ước đạt 1,4 triệu lượt khách, tăng 40%. Tổng thu từ khách du lịch ước đạt 25.487 tỷ đồng, tăng 17,8%.
Trùm tiền ảo bị kết án 25 năm tù
Trùm tiền ảo bị kết án 25 năm tù
(Ngày Nay) - Ngày 28/3, người sáng lập sàn giao dịch tiền điện tử FTX Sam Bankman-Fried đã bị kết án 25 tù vì tội lừa đảo khách hàng và các nhà đầu tư trên nền tảng giao dịch tiền ảo này.
Cửa Lò sẵn sàng cho mùa du lịch biển
Cửa Lò sẵn sàng cho mùa du lịch biển
(Ngày Nay) - Trước thềm mùa du lịch biển, thị xã Cửa Lò (tỉnh Nghệ An) đã đầu tư hàng trăm tỷ đồng chỉ trang đô thị, nâng cấp cơ sở hạ tầng.
Seoul chìm trong bụi mịn
Seoul chìm trong bụi mịn
(Ngày Nay) - Cảnh báo bụi mịn đã được ban bố ở hầu hết các khu vực thuộc tỉnh Gyeonggy và thủ đô Seoul của Hàn Quốc trong sáng 29/3.
Cần tạo môi trường cạnh tranh lành mạnh giữa thép nhập khẩu và thép trong nước
Cần tạo môi trường cạnh tranh lành mạnh giữa thép nhập khẩu và thép trong nước
(Ngày Nay) - Nếu áp thuế chống bán phá giá đối với thép cán nóng (HRC) nhập khẩu sẽ khiến nguồn cung ngày càng khan hiếm và vô hình chung sẽ tạo ra thế độc quyền cho doanh nghiệp sản xuất trong nước. Khi đó, các doanh nghiệp trong ngành tôn mạ và ống thép sẽ chịu ảnh hưởng nghiêm trọng và trên hết là người tiêu dùng cũng sẽ phải sử dụng thép nội giá cao.
Hai cựu tổng thống Mỹ ra mặt ủng hộ ông Biden
Hai cựu tổng thống Mỹ ra mặt ủng hộ ông Biden
(Ngày Nay) - Chiến dịch vận động tái tranh cử của Tổng thống Mỹ Joe Biden đã nhận được cú hích nhờ sự hỗ trợ của hai người tiền nhiệm là cựu Tổng thống Bill Clinton và Barack Obama.