Một nghiên cứu mới chỉ ra rằng những người làm vườn hàng ngày có mức độ căng thẳng thấp hơn 4,2% so với những người không làm vườn.
Theo nghiên cứu, chỉ canaf làm vườn 2-3 lần một tuần sẽ tối đa hóa lợi ích của việc giữ gìn sức khỏe tốt hơn và giảm mức độ căng thẳng.
“Trên thực tế, làm vườn mỗi ngày có tác động tích cực đến sức khỏe tương tự so với việc tập thể dục thường xuyên như đạp xe hoặc chạy bộ. Khi làm vườn, bộ não của chúng ta dễ bị phân tâm bởi thiên nhiên xung quanh. Điều này chuyển sự tập trung của chúng ta khỏi bản thân và những căng thẳng, do đó phục hồi tâm trí và giảm cảm giác tiêu cực”, Tiến sĩ Lauriane Chalmin tác giả chính của nghiên cứu cho biết.
Tuy nhiên, cải thiện sức khỏe không phải là động lực chính để làm vườn, mà chính là việc làm vườn mang lại niềm vui trực tiếp cho những người tham gia.
“Làm vườn giống như tập thể dục nhẹ nhàng vì nó không gây cảm giác vất vả như đến phòng tập thể dục, nhưng chúng ta có thể tiêu tốn một lượng năng lượng tương tự", Chalmin-Pui nói thêm.
Nghiên cứu đã tìm hiểu lý do tại sao cư dân tham gia làm vườn và mức độ họ nhận ra bất kỳ lợi ích sức khỏe nào từ hoạt động này.
Một cuộc khảo sát đã được thực hiện tại Vương quốc Anh, với 5.766 người làm vườn và 249 người không làm vườn. Cuộc khảo sát yêu cầu những người tham gia đánh giá mức độ căng thẳng và sức khỏe của họ, cũng như liệt kê bất kỳ lợi ích điều trị nào mà họ đạt được từ việc làm vườn.
Niềm vui và sự thích thú là lý do tại sao cứ 10 người thì có 6 người làm vườn. Trong khi dưới 30% cho biết họ làm vườn vì lợi ích sức khỏe và khoảng 15% nói rằng nó khiến họ cảm thấy bình tĩnh và thư giãn.
Đồng tác giả nghiên cứu - Tiến sĩ Ross Cameron thuộc Đại học Sheffield, cho biết: “Nghiên cứu này cung cấp thêm dữ liệu thực nghiệm để hỗ trợ giá trị của việc làm vườn trong việc phục hồi tinh thần và thúc đẩy sự bình tĩnh của tâm trí".
Những người có vấn đề về sức khỏe cũng cho biết làm vườn giúp giảm bớt các giai đoạn trầm cảm (13%), tăng mức năng lượng (12%) và giảm căng thẳng (16%).
(Theo Science Focus)
