Làm vườn giúp cải thiện sức khỏe và giảm căng thẳng

0:00 / 0:00
0:00
Một nghiên cứu mới cho thấy, làm vườn thường xuyên có thể giúp cải thiện sức khỏe, giảm căng thẳng và hoạt động thể chất.
Làm vườn giúp cải thiện sức khỏe và giảm căng thẳng

Một nghiên cứu mới chỉ ra rằng những người làm vườn hàng ngày có mức độ căng thẳng thấp hơn 4,2% so với những người không làm vườn.

Theo nghiên cứu, chỉ canaf làm vườn 2-3 lần một tuần sẽ tối đa hóa lợi ích của việc giữ gìn sức khỏe tốt hơn và giảm mức độ căng thẳng.

“Trên thực tế, làm vườn mỗi ngày có tác động tích cực đến sức khỏe tương tự so với việc tập thể dục thường xuyên như đạp xe hoặc chạy bộ. Khi làm vườn, bộ não của chúng ta dễ bị phân tâm bởi thiên nhiên xung quanh. Điều này chuyển sự tập trung của chúng ta khỏi bản thân và những căng thẳng, do đó phục hồi tâm trí và giảm cảm giác tiêu cực”, Tiến sĩ Lauriane Chalmin tác giả chính của nghiên cứu cho biết.

Tuy nhiên, cải thiện sức khỏe không phải là động lực chính để làm vườn, mà chính là việc làm vườn mang lại niềm vui trực tiếp cho những người tham gia.

“Làm vườn giống như tập thể dục nhẹ nhàng vì nó không gây cảm giác vất vả như đến phòng tập thể dục, nhưng chúng ta có thể tiêu tốn một lượng năng lượng tương tự", Chalmin-Pui nói thêm.

Nghiên cứu đã tìm hiểu lý do tại sao cư dân tham gia làm vườn và mức độ họ nhận ra bất kỳ lợi ích sức khỏe nào từ hoạt động này.

Một cuộc khảo sát đã được thực hiện tại Vương quốc Anh, với 5.766 người làm vườn và 249 người không làm vườn. Cuộc khảo sát yêu cầu những người tham gia đánh giá mức độ căng thẳng và sức khỏe của họ, cũng như liệt kê bất kỳ lợi ích điều trị nào mà họ đạt được từ việc làm vườn.

Niềm vui và sự thích thú là lý do tại sao cứ 10 người thì có 6 người làm vườn. Trong khi dưới 30% cho biết họ làm vườn vì lợi ích sức khỏe và khoảng 15% nói rằng nó khiến họ cảm thấy bình tĩnh và thư giãn.

Đồng tác giả nghiên cứu - Tiến sĩ Ross Cameron thuộc Đại học Sheffield, cho biết: “Nghiên cứu này cung cấp thêm dữ liệu thực nghiệm để hỗ trợ giá trị của việc làm vườn trong việc phục hồi tinh thần và thúc đẩy sự bình tĩnh của tâm trí".

Những người có vấn đề về sức khỏe cũng cho biết làm vườn giúp giảm bớt các giai đoạn trầm cảm (13%), tăng mức năng lượng (12%) và giảm căng thẳng (16%).

(Theo Science Focus)

Ông Ngô Đông Hải giữ chức Phó Trưởng Ban Tuyên giáo Trung ương
Ông Ngô Đông Hải giữ chức Phó Trưởng Ban Tuyên giáo Trung ương
(Ngày Nay) - Chiều 22/11, tại Hà Nội, Ban Tuyên giáo Trung ương tổ chức Hội nghị công bố quyết định của Bộ Chính trị về việc điều động, phân công, bổ nhiệm Ủy viên Trung ương Đảng, Bí thư Tỉnh ủy Thái Bình Ngô Đông Hải giữ chức Phó Trưởng Ban Tuyên giáo Trung ương.
Kháng thuốc tăng nguy cơ lây lan bệnh, bệnh nặng và tử vong
Kháng thuốc tăng nguy cơ lây lan bệnh, bệnh nặng và tử vong
(Ngày Nay) - Ngày 22/11, tại Hà Nội, Bộ Y tế phối hợp với Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và các đối tác quốc tế tổ chức mít tinh hưởng ứng “Tuần lễ Thế giới nâng cao nhận thức về kháng thuốc” từ ngày 18-24/11/2024 và Hội nghị triển khai Kế hoạch hành động phòng, chống kháng thuốc lĩnh vực y tế giai đoạn 2024 – 2025.
Bước tiến đột phá trong dự án xây dựng Bản đồ Tế bào con người
Bước tiến đột phá trong dự án xây dựng Bản đồ Tế bào con người
(Ngày Nay) - Các nhà khoa học quốc tế ngày 20/11 đã công bố bản thiết kế đầu tiên về sự phát triển của hệ xương người, đánh dấu bước tiến quan trọng trong dự án Bản đồ Tế bào con người (Human Cell Atlas), một nỗ lực lớn nhằm tạo ra bản đồ sinh học chi tiết của mọi loại tế bào trong cơ thể người.
Gia Lai : Ngôi cổ tự duy nhất được phong sắc tứ
Gia Lai : Ngôi cổ tự duy nhất được phong sắc tứ
(Ngày Nay) - Gia Lai hiện có hàng trăm ngôi chùa, trong đó có nhiều chùa đã qua trăm năm lịch sử. Nhưng chỉ duy nhất chùa Tân An (đường Nguyễn Thiếp, phường Tây Sơn, thị xã An Khê) được sự công nhận và ban tặng của hoàng gia nhà Nguyễn, gọi là sắc tứ.
Sắp xếp đơn vị hành chính của 12 tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương
Sắp xếp đơn vị hành chính của 12 tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương
(Ngày Nay) - Thay mặt Ủy ban Thường vụ Quốc hội, Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn đã ký ban hành các Nghị quyết của Ủy ban Thường vụ Quốc hội về việc sắp xếp đơn vị hành chính giai đoạn 2023 - 2025 của 12 tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương, gồm: An Giang, Đồng Tháp, Hà Nam, Hà Nội, Hà Tĩnh, TP Hồ Chí Minh, Phú Thọ, Sơn La, Quảng Ngãi, Quảng Trị, Trà Vinh, Vĩnh Phúc, giai đoạn 2023 – 2025.
Phật dạy 5 điều thân kính với làng xóm
Phật dạy 5 điều thân kính với làng xóm
(Ngày Nay) - Mối quan hệ làng xóm cũng có những nhiêu khê và phức tạp, nếu không khéo thì từ thâm tình lại hóa ra giận ghét, thậm chí là oán thù. Cho nên Đức Phật rất tinh tế khi dạy phải thân kính với bà con.
Học cách trân quý từng phút giây còn sống
Học cách trân quý từng phút giây còn sống
(Ngày Nay) - Khi tôi nghe thấy tin có người nào đó vừa mất đi, tin ấy với tôi như tiếng chuông thức tỉnh. Tiếng chuông đó là một lời nhắc nhở sâu sắc về sự mong manh của kiếp người.
Oai nghi của người tu hành
Oai nghi của người tu hành
(Ngày Nay) - Oai nghi cùng với chánh kiến và tịnh giới là ba yếu tố làm nên đạo hạnh - phẩm chất của tu sĩ Phật giáo, như cố Trưởng lão Hòa thượng Thích Thiện Siêu, bậc am tường kinh luật luận đã từng nhấn mạnh.
Tác phẩm có tên “Comedian” của nghệ sĩ người Italy Maurizio Cattelan ra mắt lần đầu năm 2019 tại triển lãm Art Basel ở Miami Beach, đã gây tranh cãi về việc có thể được coi là nghệ thuật hay không. Ảnh: AP
6,2 triệu USD cho quả chuối dán tường
(Ngày Nay) - 6,2 triệu USD là mức giá vừa được trả cho một tác phẩm nghệ thuật gây tranh cãi, một quả chuối tươi dán lên tường bằng băng dính bạc. Tác phẩm được đưa ra trong một cuộc bán đấu giá của Sotheby’s ở New York, Mỹ.