Mách bạn 'bộ ba' đồ uống để ăn Tết ngon, khoẻ

0:00 / 0:00
0:00
(Ngày Nay) - Xu hướng ngày nay của các bà nội trợ là tìm đến những loại nước uống có nguồn gốc tự nhiên, vừa bổ sung dinh dưỡng vừa giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể.

Người Việt rất chú trọng việc “ăn Tết”. Các món ăn ngày Tết hầu hết là món giàu năng lượng, chiên rán,... tạo cảm giác no lâu nhưng lại thiếu hụt lượng vitamin cần thiết do chế độ ăn ngày Tết có rất ít rau xanh. Bên cạnh đó, ngày Tết mọi người mời nhau ăn uống nhiều nên các bữa ăn bị chia nhỏ thành nhiều bữa và không đúng giờ, không theo “nhịp sinh học” bình thường. Các bữa ăn liên tục, không theo thời gian hàng ngày, mỗi bữa cách nhau thời gian ngắn như vậy sẽ khiến bạn có cảm giác ngang dạ, ngấy và có lẽ đa số đề sẽ mong muốn được nạp vào cơ thể một ly nước thanh mát để giải toả sự khó chịu, bức bối trong cơ thể.

Mách bạn 'bộ ba' đồ uống để ăn Tết ngon, khoẻ ảnh 1

Một ly nước thanh mát sẽ giúp cân bằng dinh dưỡng, bổ sung lượng vitamin cần thiết cho chế độ ăn ngày Tết nhiều thịt nhiều đạm.

Tuy nhiên, nếu lạm dụng các loại đồ uống như bia rượu, đồ uống có gas, nước tăng lực... dù đem lại cảm giác thoả mãn tức thời nhưng chỉ một lát sau cơ thể sẽ “lên tiếng”, bạn sẽ cảm thấy khó chịu ngay. Hơn nữa, theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc ăn uống ngày Tết đã mất cân đối, nếu còn lạm dụng các loại đồ uống nói trên sẽ ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, làm giảm sức đề kháng dẫn đến nhiều người dễ mắc bệnh trong dịp Tết.

Ba loại đồ uống dưới đây có thể là gợi ý cho những yêu cầu khó tính của các bà nội trợ.

1. Nước trái cây tự nhiên:

Theo Ths. BS Doãn Thị Tường Vi, Nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng - Bệnh viện 198, nước trái cây tự nhiên rất giàu dinh dưỡng, thanh mát cơ thể. Trong ngày Tết, sau khi đã tiêu thụ các món ăn nhiều đạm, chất béo, uống nhiều rượu bia thì việc uống nước trái cây tự nhiên rất tốt cho sức khỏe

Sử dụng các loại nước trái cây tự nhiên sẽ mang lại nhiều vitamin, các chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe như vitamin C, tiền vitamin A (beta caroten)… giúp tăng chuyển hóa, tăng cường hệ miễn dịch cơ thể, tăng sức đề kháng chống lại bệnh tật.

Mách bạn 'bộ ba' đồ uống để ăn Tết ngon, khoẻ ảnh 2

2. Nước trái cây mix sữa:

Ngày Tết, mọi người thường ăn rất nhiều nhưng không đủ chất, nhất là trẻ em nếu ăn quá nhiều bánh mứt kẹo thì hầu hết là những năng lượng “rỗng”. Lúc này một ly nước trái cây mix với sữa là một giải pháp dinh dưỡng hợp lý hơn cả. Nước trái cây mix với sữa vừa giàu vitamin và khoáng chất vừa cung cấp năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng phối trộn được với sữa, vì vậy nếu làm tại nhà bạn nên tìm hiểu kỹ. Hoặc tiện lợi hơn cho những ngày Tết bận rộn, nếu có điều kiện thì bạn nên tìm mua những sản phẩm đóng chai với nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên (tránh các loại nước uống sữa trái cây nhiều hương liệu nhân tạo và các chất hóa tổng hợp).

Theo Ths. BS Doãn Thị Tường Vi, việc đảm bảo chế độ chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng sẽ giúp cơ thể có sức đề kháng tốt, chống lại bệnh tật.

Mách bạn 'bộ ba' đồ uống để ăn Tết ngon, khoẻ ảnh 3

3. Nước gạo rang:

Nước gạo rang là loại nước lành tính, rất tốt cho sức khoẻ, phù hợp để sử dụng làm nước uống để nâng cao sức đề kháng trong dịp Tết. Từ xa xưa, người đã dùng nước gạo rang có pha thêm muối để bổ sung điện giải khi bị tiêu chảy. Ngày nay việc người ta dùng nước gạo lứt rang góp thêm vào các đồ uống đa dạng trên thị trường.

Ths. BS Doãn Thị Tường Vi cho biết, chúng ta có thể sử dụng nước gạo rang như là loại nước giải khát thơm ngon, giàu dinh dưỡng. Nó có hàm lượng carbohydrat cao, vitamin, khoáng chất và không chứa choresterol, tốt cho sức khỏe tim mạch, có thể dùng uống hàng ngày.

Mách bạn 'bộ ba' đồ uống để ăn Tết ngon, khoẻ ảnh 4

Dù lựa chọn loại đồ uống nào, chuyên gia dinh dưỡng đều khuyên bạn nên chọn loại hạn chế hoặc không bổ sung thêm đường và uống với lượng vừa đủ để tốt cho sức khoẻ. Ví dụ nước ép trái cây không bổ sung thêm đường có thể uống từ 150ml -200ml/ngày, nước gạo rang không bổ sung đường thì có thể uống từ 200-300ml/ngày. Còn nếu có bổ sung thêm đường thì nên hạn chế.

Bộ sản phẩm đồ uống Tết “Lộc đất trời” của TH là giải pháp đồ uống lý tưởng theo đúng tiêu chí ăn tết ngon, khỏe.

Combo “Lộc đất trời” bao gồm Nước trái cây tự nhiên TH true JUICE, Nước uống sữa trái cây TH true JUICE milk, Nước gạo rang TH true RICE – đó là giải pháp đồ uống lý tưởng cho những ngày Tết tràn đầy hứng khởi, một năm mới tốt lành và dồi dào sức khỏe.

Mách bạn 'bộ ba' đồ uống để ăn Tết ngon, khoẻ ảnh 5
Thứ trưởng Bộ VH,TT&DL Hồ An Phong.
Hội nghị triển khai Chỉ thị 30/CT-TTg: Bước ngoặt quan trọng cho ngành công nghiệp văn hóa Việt Nam
(Ngày Nay) - Ngày 21 và 22/11/2024, Bộ VH,TT&DL đã tổ chức Hội nghị triển khai Chỉ thị số 30/CT-TTg ngày 29/8/2024 của Thủ tướng Chính phủ về phát triển các ngành công nghiệp văn hóa Việt Nam. Hội nghị được kỳ vọng trở thành bước đột phá, đặt nền tảng cho sự phát triển mạnh mẽ và bền vững của ngành công nghiệp văn hóa. Liên hiệp các Hội UNESCO Việt Nam cũng cử đại diện tham dự hội nghị nhằm học hỏi kinh nghiệm thực tiễn để thúc đẩy công nghiệp văn hóa gắn liền với hợp tác toàn cầu.
Bước tiến đột phá trong dự án xây dựng Bản đồ Tế bào con người
Bước tiến đột phá trong dự án xây dựng Bản đồ Tế bào con người
(Ngày Nay) - Các nhà khoa học quốc tế ngày 20/11 đã công bố bản thiết kế đầu tiên về sự phát triển của hệ xương người, đánh dấu bước tiến quan trọng trong dự án Bản đồ Tế bào con người (Human Cell Atlas), một nỗ lực lớn nhằm tạo ra bản đồ sinh học chi tiết của mọi loại tế bào trong cơ thể người.
Gia Lai : Ngôi cổ tự duy nhất được phong sắc tứ
Gia Lai : Ngôi cổ tự duy nhất được phong sắc tứ
(Ngày Nay) - Gia Lai hiện có hàng trăm ngôi chùa, trong đó có nhiều chùa đã qua trăm năm lịch sử. Nhưng chỉ duy nhất chùa Tân An (đường Nguyễn Thiếp, phường Tây Sơn, thị xã An Khê) được sự công nhận và ban tặng của hoàng gia nhà Nguyễn, gọi là sắc tứ.
Đặc sắc chương trình giao lưu "Sắc màu di sản"
Đặc sắc chương trình giao lưu "Sắc màu di sản"
(Ngày Nay) - Tối 21/11, tại hồ Nguyên Phi Ỷ Lan (thành phố Bắc Ninh), Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch tỉnh Bắc Ninh tổ chức Chương trình nghệ thuật dân ca trên thuyền và giao lưu các miền di sản chủ đề "Sắc màu di sản".
Phật dạy 5 điều thân kính với làng xóm
Phật dạy 5 điều thân kính với làng xóm
(Ngày Nay) - Mối quan hệ làng xóm cũng có những nhiêu khê và phức tạp, nếu không khéo thì từ thâm tình lại hóa ra giận ghét, thậm chí là oán thù. Cho nên Đức Phật rất tinh tế khi dạy phải thân kính với bà con.
Học cách trân quý từng phút giây còn sống
Học cách trân quý từng phút giây còn sống
(Ngày Nay) - Khi tôi nghe thấy tin có người nào đó vừa mất đi, tin ấy với tôi như tiếng chuông thức tỉnh. Tiếng chuông đó là một lời nhắc nhở sâu sắc về sự mong manh của kiếp người.
Oai nghi của người tu hành
Oai nghi của người tu hành
(Ngày Nay) - Oai nghi cùng với chánh kiến và tịnh giới là ba yếu tố làm nên đạo hạnh - phẩm chất của tu sĩ Phật giáo, như cố Trưởng lão Hòa thượng Thích Thiện Siêu, bậc am tường kinh luật luận đã từng nhấn mạnh.
Tác phẩm có tên “Comedian” của nghệ sĩ người Italy Maurizio Cattelan ra mắt lần đầu năm 2019 tại triển lãm Art Basel ở Miami Beach, đã gây tranh cãi về việc có thể được coi là nghệ thuật hay không. Ảnh: AP
6,2 triệu USD cho quả chuối dán tường
(Ngày Nay) - 6,2 triệu USD là mức giá vừa được trả cho một tác phẩm nghệ thuật gây tranh cãi, một quả chuối tươi dán lên tường bằng băng dính bạc. Tác phẩm được đưa ra trong một cuộc bán đấu giá của Sotheby’s ở New York, Mỹ.