Những điều dân công sở nên làm để tránh stress

Áp lực công việc khiến bạn không tránh khỏi tình trạng căng thẳng, hãy tham khảo các bí quyết dưới đây để tránh stress nơi công sở bạn nhé!
Những điều dân công sở nên làm để tránh stress

1. Suy nghĩ tích cực

Việc tránh căng thẳng, tránh cãi nhau là liều thuốc tốt cho mọi người. Vì vậy, bạn không nên quá khắt khe với các đồng nghiệp. Bạn cũng không nên xét nét đồng nghiệp trong việc đi muộn về sớm bất chợt của họ vì có thể họ có lý do bất thường như con cái, gia đình có vấn đề...

2. Thư giãn

Theo một nghiên cứu, cơ thể của bạn rơi vào cảm đạt đỉnh buồn ngủ vào khoảng 2 giờ chiều. Lúc này, thư giãn một chút sẽ tốt hơn một giấc ngủ ngắn. Do vậy, bạn hãy cho mình nghỉ ngơi tinh thần chút. Dành vài phút để kiểm tra với bạn bè trên phương tiện truyền thông xã hội hoặc đi bộ bên ngoài để đầu óc của bạn thư giãn. Nếu sự tập trung của bạn tụt lại, đừng vội căng thẳng, hãy tự cho phép mình để tâm trí của bạn lang thang đâu đó vài phút.

3. Học cách nói "không"

Rất nhiều người gặp khó khăn trong việc nói “không”. Điều đó dẫn đến việc họ miễn cưỡng làm những điều mà họ không mong muốn. Khả năng cảm thấy căng thẳng của những người này là rất cao. Để tránh tình trạng này, bạn nên tập từ chối một cách khéo léo và nói không khi cần, tránh làm bản thân bị khó xử.

4. Đừng ngại phản hồi về công việc

Những điều dân công sở nên làm để tránh stress - anh 1

Áp lực công việc khiến bạn không tránh khỏi tình trạng căng thẳng (Ảnh minh họa).

Hãy duy trì mạng lưới thông tin liên lạc với các đồng nghiệp, đội ngũ của bạn, và ông chủ. Nếu khối lượng công việc của bạn đang quá tải, đừng sợ nói điều gì đó và yêu cầu các giải pháp thiết thực để giảm bớt mức độ căng thẳng của bạn.

5. Chi tiêu tiết kiệm

Bạn nên tập cho mình chi tiêu hợp lý để tránh căng thẳng lúc hết tiền. Tiền tiêu quá tay hôm nay có thể khiến ngày mai hết tiền, bạn lại lo nghĩ. Bên cạnh đó, nên sống thanh đạm để giúp giảm stress vì nếu ăn nhiều, gây béo phì cho cơ thể, bệnh tật đến, lại khiến bạn căng thẳng lo âu chán chường cho bản thân.

6. Chấp nhận hoàn cảnh bất lợi

Không phải lúc nào mọi việc cũng được như mong muốn. Khi bị stress hay gặp điều gì đó không may, trước hết bạn nên chấp nhận, đừng căng thẳng, cằn nhằn hay đổ lỗi. Việc bình tĩnh sẽ giúp bạn tìm cách cải thiện tình hình hiện tại.

>>> Xem thêm:

8 dấu hiệu cảnh báo đột quỵ bạn không nên bỏ qua

10 bí quyết để có sức khỏe tốt và thái độ sống đúng mực

Nguy cơ mắc ung thư vòm họng do ăn nhiều dưa cà muối

Cựu Tổng thống Mỹ Donald Trump (trái) và Phó Tổng thống Kamala Harris đang chạy đua với thời gian. Ảnh: ABC.
Cuộc đua sít sao trước thềm ngày bầu cử Mỹ
(Ngày Nay) - Trước thềm ngày bầu cử Tổng thống Mỹ 2024 (5/11), hai ứng cử viên của đảng Dân chủ và đảng Cộng hòa đang chạy đua với thời gian nhằm kêu gọi sự ủng hộ của các nhóm cử tri chưa đưa ra quyết định, trong bối cảnh cuộc đua vào Nhà Trắng vẫn rất sít sao.
Khai thác chất liệu truyền thống dân tộc: Xu hướng sáng tác của nghệ thuật múa đương đại
Khai thác chất liệu truyền thống dân tộc: Xu hướng sáng tác của nghệ thuật múa đương đại
(Ngày Nay) - Cùng với các loại hình nghệ thuật khác, nghệ thuật múa Việt Nam đang tạo dấu ấn với công chúng trong việc khai thác những chất liệu truyền thống vào các tác phẩm, vừa giữ gìn bản sắc văn hóa dân tộc, vừa mang hơi thở cuộc sống đương đại vào các tác phẩm, tạo nên bản sắc của múa Việt trước thế giới.