Những điều dân công sở nên làm để tránh stress

Áp lực công việc khiến bạn không tránh khỏi tình trạng căng thẳng, hãy tham khảo các bí quyết dưới đây để tránh stress nơi công sở bạn nhé!
Những điều dân công sở nên làm để tránh stress

1. Suy nghĩ tích cực

Việc tránh căng thẳng, tránh cãi nhau là liều thuốc tốt cho mọi người. Vì vậy, bạn không nên quá khắt khe với các đồng nghiệp. Bạn cũng không nên xét nét đồng nghiệp trong việc đi muộn về sớm bất chợt của họ vì có thể họ có lý do bất thường như con cái, gia đình có vấn đề...

2. Thư giãn

Theo một nghiên cứu, cơ thể của bạn rơi vào cảm đạt đỉnh buồn ngủ vào khoảng 2 giờ chiều. Lúc này, thư giãn một chút sẽ tốt hơn một giấc ngủ ngắn. Do vậy, bạn hãy cho mình nghỉ ngơi tinh thần chút. Dành vài phút để kiểm tra với bạn bè trên phương tiện truyền thông xã hội hoặc đi bộ bên ngoài để đầu óc của bạn thư giãn. Nếu sự tập trung của bạn tụt lại, đừng vội căng thẳng, hãy tự cho phép mình để tâm trí của bạn lang thang đâu đó vài phút.

3. Học cách nói "không"

Rất nhiều người gặp khó khăn trong việc nói “không”. Điều đó dẫn đến việc họ miễn cưỡng làm những điều mà họ không mong muốn. Khả năng cảm thấy căng thẳng của những người này là rất cao. Để tránh tình trạng này, bạn nên tập từ chối một cách khéo léo và nói không khi cần, tránh làm bản thân bị khó xử.

4. Đừng ngại phản hồi về công việc

Những điều dân công sở nên làm để tránh stress - anh 1

Áp lực công việc khiến bạn không tránh khỏi tình trạng căng thẳng (Ảnh minh họa).

Hãy duy trì mạng lưới thông tin liên lạc với các đồng nghiệp, đội ngũ của bạn, và ông chủ. Nếu khối lượng công việc của bạn đang quá tải, đừng sợ nói điều gì đó và yêu cầu các giải pháp thiết thực để giảm bớt mức độ căng thẳng của bạn.

5. Chi tiêu tiết kiệm

Bạn nên tập cho mình chi tiêu hợp lý để tránh căng thẳng lúc hết tiền. Tiền tiêu quá tay hôm nay có thể khiến ngày mai hết tiền, bạn lại lo nghĩ. Bên cạnh đó, nên sống thanh đạm để giúp giảm stress vì nếu ăn nhiều, gây béo phì cho cơ thể, bệnh tật đến, lại khiến bạn căng thẳng lo âu chán chường cho bản thân.

6. Chấp nhận hoàn cảnh bất lợi

Không phải lúc nào mọi việc cũng được như mong muốn. Khi bị stress hay gặp điều gì đó không may, trước hết bạn nên chấp nhận, đừng căng thẳng, cằn nhằn hay đổ lỗi. Việc bình tĩnh sẽ giúp bạn tìm cách cải thiện tình hình hiện tại.

>>> Xem thêm:

8 dấu hiệu cảnh báo đột quỵ bạn không nên bỏ qua

10 bí quyết để có sức khỏe tốt và thái độ sống đúng mực

Nguy cơ mắc ung thư vòm họng do ăn nhiều dưa cà muối

Người phát ngôn Bộ Ngoại giao Nga Maria Zakharova.
Nga cực lực lên án Mỹ đe dọa tấn công Iran
(Ngày Nay) - Người phát ngôn Bộ Ngoại giao Nga Maria Zakharova khẳng định nước này kiên quyết lên án mọi hành động can thiệp từ bên ngoài mang tính phá hoại nhằm vào các tiến trình chính trị nội bộ của Iran.
Thủ tướng Phạm Minh Chính: Có dữ liệu mới có Chính phủ số, kinh tế số, xã hội số
Thủ tướng Phạm Minh Chính: Có dữ liệu mới có Chính phủ số, kinh tế số, xã hội số
(Ngày Nay) - Chiều 12/1, kết luận Phiên họp thứ Nhất của Ban Chỉ đạo quốc gia về dữ liệu trực tuyến với 34 tỉnh, thành phố trong cả nước, Thủ tướng Phạm Minh Chính, Trưởng ban Chỉ đạo yêu cầu thời gian tới phải thực hiện 5 đột phá chiến lược về dữ liệu số, với phương châm: Quyết liệt trong hành động, kết quả là thước đo, đồng bộ trong triển khai, dữ liệu là tài sản, hạ tầng dữ liệu là nền tảng, kinh tế dữ liệu là mũi nhọn, an ninh dữ liệu là trọng yếu và người dân, doanh nghiệp là trung tâm.
Triển lãm “Sắc màu hữu nghị” kết nối Việt Nam - Hàn Quốc
Triển lãm “Sắc màu hữu nghị” kết nối Việt Nam - Hàn Quốc
(Ngày Nay) - Chiều 12/1, tại Nhà triển lãm Mỹ thuật (16 Ngô Quyền, Hà Nội), triển lãm “Sắc màu hữu nghị” chính thức khai mạc, giới thiệu tới công chúng 69 tác phẩm của các họa sĩ Việt Nam và Hàn Quốc. Sự kiện do Trung tâm UNESCO Mỹ thuật Hà Nội phối hợp với Hiệp hội trao đổi nghệ thuật quốc tế Hàn Quốc tổ chức.
Các bác sĩ Bệnh viện Đại học Y dược Thành phố Hồ Chí Minh thực hiện phẫu thuật nội soi 3D thay van động mạch chủ kết hợp bắc cầu mạch vành. Ảnh: TTXVN phát
Lần đầu tiên phẫu thuật nội soi 3D thay van động mạch chủ kết hợp bắc cầu mạch vành​
(Ngày Nay) - Ngày 12/1, thông tin từ Bệnh viện Đại học Y dược Thành phố Hồ Chí Minh cho biết, các bác sĩ của đơn vị đã thực hiện thành công ca phẫu thuật nội soi 3D thay van động mạch chủ kết hợp bắc cầu mạch vành. Đây là bệnh nhân đầu tiên được thực hiện 2 kỹ thuật phẫu thuật tim cùng lúc bằng hệ thống nội soi 3D.