Những điều dân công sở nên làm để tránh stress

Áp lực công việc khiến bạn không tránh khỏi tình trạng căng thẳng, hãy tham khảo các bí quyết dưới đây để tránh stress nơi công sở bạn nhé!
Những điều dân công sở nên làm để tránh stress

1. Suy nghĩ tích cực

Việc tránh căng thẳng, tránh cãi nhau là liều thuốc tốt cho mọi người. Vì vậy, bạn không nên quá khắt khe với các đồng nghiệp. Bạn cũng không nên xét nét đồng nghiệp trong việc đi muộn về sớm bất chợt của họ vì có thể họ có lý do bất thường như con cái, gia đình có vấn đề...

2. Thư giãn

Theo một nghiên cứu, cơ thể của bạn rơi vào cảm đạt đỉnh buồn ngủ vào khoảng 2 giờ chiều. Lúc này, thư giãn một chút sẽ tốt hơn một giấc ngủ ngắn. Do vậy, bạn hãy cho mình nghỉ ngơi tinh thần chút. Dành vài phút để kiểm tra với bạn bè trên phương tiện truyền thông xã hội hoặc đi bộ bên ngoài để đầu óc của bạn thư giãn. Nếu sự tập trung của bạn tụt lại, đừng vội căng thẳng, hãy tự cho phép mình để tâm trí của bạn lang thang đâu đó vài phút.

3. Học cách nói "không"

Rất nhiều người gặp khó khăn trong việc nói “không”. Điều đó dẫn đến việc họ miễn cưỡng làm những điều mà họ không mong muốn. Khả năng cảm thấy căng thẳng của những người này là rất cao. Để tránh tình trạng này, bạn nên tập từ chối một cách khéo léo và nói không khi cần, tránh làm bản thân bị khó xử.

4. Đừng ngại phản hồi về công việc

Những điều dân công sở nên làm để tránh stress - anh 1

Áp lực công việc khiến bạn không tránh khỏi tình trạng căng thẳng (Ảnh minh họa).

Hãy duy trì mạng lưới thông tin liên lạc với các đồng nghiệp, đội ngũ của bạn, và ông chủ. Nếu khối lượng công việc của bạn đang quá tải, đừng sợ nói điều gì đó và yêu cầu các giải pháp thiết thực để giảm bớt mức độ căng thẳng của bạn.

5. Chi tiêu tiết kiệm

Bạn nên tập cho mình chi tiêu hợp lý để tránh căng thẳng lúc hết tiền. Tiền tiêu quá tay hôm nay có thể khiến ngày mai hết tiền, bạn lại lo nghĩ. Bên cạnh đó, nên sống thanh đạm để giúp giảm stress vì nếu ăn nhiều, gây béo phì cho cơ thể, bệnh tật đến, lại khiến bạn căng thẳng lo âu chán chường cho bản thân.

6. Chấp nhận hoàn cảnh bất lợi

Không phải lúc nào mọi việc cũng được như mong muốn. Khi bị stress hay gặp điều gì đó không may, trước hết bạn nên chấp nhận, đừng căng thẳng, cằn nhằn hay đổ lỗi. Việc bình tĩnh sẽ giúp bạn tìm cách cải thiện tình hình hiện tại.

>>> Xem thêm:

8 dấu hiệu cảnh báo đột quỵ bạn không nên bỏ qua

10 bí quyết để có sức khỏe tốt và thái độ sống đúng mực

Nguy cơ mắc ung thư vòm họng do ăn nhiều dưa cà muối

Nhiều trang báo quốc tế đưa tin về DANAFF IV
Nhiều trang báo quốc tế đưa tin về DANAFF IV
(Ngày Nay) - Khép lại vào đầu tháng 7/2026, Liên hoan phim Châu Á Đà Nẵng lần thứ IV (DANAFF IV) đã tạo được sự chú ý đáng kể trên truyền thông quốc tế. Từ những tạp chí chuyên ngành điện ảnh của Hollywood đến hệ thống báo chí, trang tin giải trí tại châu Á và châu Âu, hơn 40 cơ quan truyền thông tại Hàn Quốc, Hoa Kỳ, Bangladesh, Italy, Thổ Nhĩ Kỳ và Pháp đã đưa tin về sự kiện, cho thấy vị thế ngày càng rõ nét của DANAFF trên bản đồ liên hoan phim khu vực.
Trung Quốc - Kính AI trở thành công cụ gian lận mới
Trung Quốc - Kính AI trở thành công cụ gian lận mới
(Ngày Nay) - Sự xuất hiện của kính thông minh tích hợp trí tuệ nhân tạo (AI) đang tạo ra thách thức mới đối với công tác coi thi tại Trung Quốc, khi một số thí sinh lợi dụng thiết bị này để gian lận trong các kỳ thi.
Đồng chí Trần Cẩm Tú, Ủy viên Bộ Chính trị, Thường trực Ban Bí thư chủ trì giao ban. Ảnh: Phương Hoa/TTXVN
Thường trực Ban Bí thư Trần Cẩm Tú chủ trì Hội nghị giao ban quý II/2026
(Ngày Nay) - Sáng 14/7, tại Hà Nội, Ủy viên Bộ Chính trị, Thường trực Ban Bí thư Trần Cẩm Tú chủ trì Hội nghị giao ban quý II/2026 với các tỉnh ủy, thành ủy, đảng ủy, các ban đảng, 4 văn phòng, các đơn vị sự nghiệp trực thuộc Trung ương, đánh giá thực hiện nhiệm vụ quý II/2026 và triển khai những nhiệm vụ trọng tâm thời gian tới.