Những lưu ý giúp bạn luôn khỏe mạnh mùa Giáng sinh

Vào dịp lễ Giáng sinh, bạn thường ăn rất nhiều đồ ăn vặt, bánh kẹo hay uống rượu bia. Điều này ảnh hưởng đến cân nặng và sức khỏe của bạn. Chế độ ăn uống hợp lý không chỉ giúp bạn tránh được việc tăng cân mà còn đảm bảo sức khỏe. Dưới đây là những lưu ý giúp bạn luôn khỏe mạnh mùa Giáng sinh.
Những lưu ý giúp bạn luôn khỏe mạnh mùa Giáng sinh

Những lưu ý giúp bạn luôn khỏe mạnh mùa Giáng sinh - anh 1

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước không chỉ giúp làm đẹp da mà còn khiến bạn ăn ít hơn. Hãy uống nước lúc bắt đầu ngày mới, trước và sau mỗi bữa ăn... Việc uống hai hay thậm chí ba cốc trước bữa ăn sẽ giúp bạn ăn ít hơn.

Không bỏ bữa

Nếu bạn bỏ bữa thì bạn sẽ ăn nhiều hơn trong bữa ăn tiếp theo hoặc lúc đói bạn sẽ bị cám dỗ bởi những món ăn không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, tốt nhất bạn nên ăn bữa sáng, trưa, tối đầy đủ và ăn nhẹ giữa các bữa.

Tránh ngộ độc thực phẩm

Với thịt gia cầm, nếu nấu chưa chín sẽ dễ gây ngộ độc thực phẩm. Bạn nên biết rằng, nhiệt độ cần để làm chín (quay, nướng lò) một con ngỗng, gà phải đạt 170 độ để đảm bảo tất cả các vi khuẩn đã bị diệt.

Cẩn thận với thức ăn thừa

Phải nên cẩn thận với thức ăn thừa bởi thức ăn thừa chỉ có thể bảo quản trong một thời gian ngắn. Với đồ ăn thừa để trong tủ lạnh, bạn nên ăn chúng trong vòng 2-3 ngày để tránh ngộ độc thực phẩm. Bạn có thể hâm nóng lại thức ăn thừa, nhưng chỉ nên làm điều đó một lần.

Ăn chậm nhai kỹ

Một lưu ý khi ăn tiệc Giáng sinh đó là cho dù có món ăn bạn thích, bạn cũng chỉ ăn với lượng vừa phải, để bạn không bị quá no và còn có cơ hội thử những món ăn khác.

Đặc biệt, bạn nên nhớ ăn chậm, nhai kỹ và thưởng thức hương vị món ăn mỗi lần bạn cho thứ gì đó vào mồm. Bằng cách này, bạn sẽ thưởng thức được các món ăn trong bữa tiệc mà không sợ dạ dày quá tải.

Giảm căng thẳng

Khi lên kế hoạch tổ chức một bữa tiệc Giáng sinh, bạn dễ bị stress. Do đó, thay vì tự mình chìm trong cảm giác căng thẳng, bạn hãy chia sẻ những băn khoăn, lo lắng với gia đình, bạn bè để bữa tiệc được trọn vẹn. Có sự sẻ chia, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn rất nhiều.

Ngủ đúng cách

Giấc ngủ rất quan trọng với sức khỏe con người. Thiếu ngủ, mất ngủ đều gây ra nhiều vấn đề sức khỏe kèm theo. Dù không khí Giáng sinh vui vẻ, thoải mái đến đâu bạn cũng đừng quên đảm bảo ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc. Bạn có thể uống sữa ấm trước khi đi ngủ và đừng quên giữ ấm cơ thể.

Xem thêm:

Lợi ích tuyệt vời của nước ấm với cơ thể bạn

Những loại đồ uống giúp hâm nóng cơ thể trong mùa Đông lạnh giá

Điểm danh những thực phẩm không nên để trong tủ lạnh

Khai thác chất liệu truyền thống dân tộc: Xu hướng sáng tác của nghệ thuật múa đương đại
Khai thác chất liệu truyền thống dân tộc: Xu hướng sáng tác của nghệ thuật múa đương đại
(Ngày Nay) - Cùng với các loại hình nghệ thuật khác, nghệ thuật múa Việt Nam đang tạo dấu ấn với công chúng trong việc khai thác những chất liệu truyền thống vào các tác phẩm, vừa giữ gìn bản sắc văn hóa dân tộc, vừa mang hơi thở cuộc sống đương đại vào các tác phẩm, tạo nên bản sắc của múa Việt trước thế giới.
Thời tiết chuyển mùa, gia tăng ca bệnh đột quỵ
Thời tiết chuyển mùa, gia tăng ca bệnh đột quỵ
(Ngày Nay) -  Đắk Lắk đang vào thời điểm chuyển mùa, thời tiết thay đổi đột ngột từ nóng sang lạnh khiến số ca đột quỵ gia tăng, có nguy cơ tử vong cao nếu không được cấp cứu và xử trí kịp thời.
Ban lãnh đạo Viettel chúc mừng đồng chí Cao Anh Sơn và đồng chí Nguyễn Đạt được bổ nhiệm Phó Tổng Giám đốc Tập đoàn.
Tập đoàn Công nghiệp – Viễn thông Quân đội Viettel có thêm 2 Phó Tổng Giám đốc
(Ngày Nay) - Sáng 2/11, tại Văn phòng Quân ủy Trung ương, Đại tướng Phan Văn Giang, Ủy viên Bộ Chính trị, Phó Bí thư Quân ủy Trung ương, Bộ trưởng Bộ Quốc phòng đã trao Quyết định số 420/QĐĐ-BQP và Quyết định số 468/QĐĐ-BQP ngày 1/11/2024 về việc bổ nhiệm cán bộ cho Thượng tá Cao Anh Sơn và Trung tá Nguyễn Đạt giữ chức vụ Phó Tổng Giám đốc Tập đoàn Công nghiệp - Viễn thông Quân đội (Viettel).