Những lưu ý giúp bạn luôn khỏe mạnh mùa Giáng sinh

Vào dịp lễ Giáng sinh, bạn thường ăn rất nhiều đồ ăn vặt, bánh kẹo hay uống rượu bia. Điều này ảnh hưởng đến cân nặng và sức khỏe của bạn. Chế độ ăn uống hợp lý không chỉ giúp bạn tránh được việc tăng cân mà còn đảm bảo sức khỏe. Dưới đây là những lưu ý giúp bạn luôn khỏe mạnh mùa Giáng sinh.
Những lưu ý giúp bạn luôn khỏe mạnh mùa Giáng sinh

Những lưu ý giúp bạn luôn khỏe mạnh mùa Giáng sinh - anh 1

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước không chỉ giúp làm đẹp da mà còn khiến bạn ăn ít hơn. Hãy uống nước lúc bắt đầu ngày mới, trước và sau mỗi bữa ăn... Việc uống hai hay thậm chí ba cốc trước bữa ăn sẽ giúp bạn ăn ít hơn.

Không bỏ bữa

Nếu bạn bỏ bữa thì bạn sẽ ăn nhiều hơn trong bữa ăn tiếp theo hoặc lúc đói bạn sẽ bị cám dỗ bởi những món ăn không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, tốt nhất bạn nên ăn bữa sáng, trưa, tối đầy đủ và ăn nhẹ giữa các bữa.

Tránh ngộ độc thực phẩm

Với thịt gia cầm, nếu nấu chưa chín sẽ dễ gây ngộ độc thực phẩm. Bạn nên biết rằng, nhiệt độ cần để làm chín (quay, nướng lò) một con ngỗng, gà phải đạt 170 độ để đảm bảo tất cả các vi khuẩn đã bị diệt.

Cẩn thận với thức ăn thừa

Phải nên cẩn thận với thức ăn thừa bởi thức ăn thừa chỉ có thể bảo quản trong một thời gian ngắn. Với đồ ăn thừa để trong tủ lạnh, bạn nên ăn chúng trong vòng 2-3 ngày để tránh ngộ độc thực phẩm. Bạn có thể hâm nóng lại thức ăn thừa, nhưng chỉ nên làm điều đó một lần.

Ăn chậm nhai kỹ

Một lưu ý khi ăn tiệc Giáng sinh đó là cho dù có món ăn bạn thích, bạn cũng chỉ ăn với lượng vừa phải, để bạn không bị quá no và còn có cơ hội thử những món ăn khác.

Đặc biệt, bạn nên nhớ ăn chậm, nhai kỹ và thưởng thức hương vị món ăn mỗi lần bạn cho thứ gì đó vào mồm. Bằng cách này, bạn sẽ thưởng thức được các món ăn trong bữa tiệc mà không sợ dạ dày quá tải.

Giảm căng thẳng

Khi lên kế hoạch tổ chức một bữa tiệc Giáng sinh, bạn dễ bị stress. Do đó, thay vì tự mình chìm trong cảm giác căng thẳng, bạn hãy chia sẻ những băn khoăn, lo lắng với gia đình, bạn bè để bữa tiệc được trọn vẹn. Có sự sẻ chia, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn rất nhiều.

Ngủ đúng cách

Giấc ngủ rất quan trọng với sức khỏe con người. Thiếu ngủ, mất ngủ đều gây ra nhiều vấn đề sức khỏe kèm theo. Dù không khí Giáng sinh vui vẻ, thoải mái đến đâu bạn cũng đừng quên đảm bảo ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc. Bạn có thể uống sữa ấm trước khi đi ngủ và đừng quên giữ ấm cơ thể.

Xem thêm:

Lợi ích tuyệt vời của nước ấm với cơ thể bạn

Những loại đồ uống giúp hâm nóng cơ thể trong mùa Đông lạnh giá

Điểm danh những thực phẩm không nên để trong tủ lạnh

Ông Ngô Đông Hải giữ chức Phó Trưởng Ban Tuyên giáo Trung ương
Ông Ngô Đông Hải giữ chức Phó Trưởng Ban Tuyên giáo Trung ương
(Ngày Nay) - Chiều 22/11, tại Hà Nội, Ban Tuyên giáo Trung ương tổ chức Hội nghị công bố quyết định của Bộ Chính trị về việc điều động, phân công, bổ nhiệm Ủy viên Trung ương Đảng, Bí thư Tỉnh ủy Thái Bình Ngô Đông Hải giữ chức Phó Trưởng Ban Tuyên giáo Trung ương.
Miễn vé tham quan Thành nhà Hồ trong Ngày Di sản văn hóa Việt Nam
Miễn vé tham quan Thành nhà Hồ trong Ngày Di sản văn hóa Việt Nam
(Ngày Nay) - Ngày 22/11, Trung tâm Bảo tồn Di sản Thành nhà Hồ (huyện Vĩnh Lộc, Thanh Hóa) cho biết, nhân kỷ niệm Ngày Di sản văn hóa Việt Nam (23/11/2005 - 23/11/2024), Trung tâm sẽ miễn vé cho du khách trong nước và quốc tế đến tham quan, trải nghiệm tại di sản Thành nhà Hồ.
Kháng thuốc tăng nguy cơ lây lan bệnh, bệnh nặng và tử vong
Kháng thuốc tăng nguy cơ lây lan bệnh, bệnh nặng và tử vong
(Ngày Nay) - Ngày 22/11, tại Hà Nội, Bộ Y tế phối hợp với Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và các đối tác quốc tế tổ chức mít tinh hưởng ứng “Tuần lễ Thế giới nâng cao nhận thức về kháng thuốc” từ ngày 18-24/11/2024 và Hội nghị triển khai Kế hoạch hành động phòng, chống kháng thuốc lĩnh vực y tế giai đoạn 2024 – 2025.
Thứ trưởng Bộ VH,TT&DL Hồ An Phong.
Hội nghị triển khai Chỉ thị 30/CT-TTg: Bước ngoặt quan trọng cho ngành công nghiệp văn hóa Việt Nam
(Ngày Nay) - Ngày 21 và 22/11/2024, Bộ VH,TT&DL đã tổ chức Hội nghị triển khai Chỉ thị số 30/CT-TTg ngày 29/8/2024 của Thủ tướng Chính phủ về phát triển các ngành công nghiệp văn hóa Việt Nam. Hội nghị được kỳ vọng trở thành bước đột phá, đặt nền tảng cho sự phát triển mạnh mẽ và bền vững của ngành công nghiệp văn hóa. Liên hiệp các Hội UNESCO Việt Nam cũng cử đại diện tham dự hội nghị nhằm học hỏi kinh nghiệm thực tiễn để thúc đẩy công nghiệp văn hóa gắn liền với hợp tác toàn cầu.
Bước tiến đột phá trong dự án xây dựng Bản đồ Tế bào con người
Bước tiến đột phá trong dự án xây dựng Bản đồ Tế bào con người
(Ngày Nay) - Các nhà khoa học quốc tế ngày 20/11 đã công bố bản thiết kế đầu tiên về sự phát triển của hệ xương người, đánh dấu bước tiến quan trọng trong dự án Bản đồ Tế bào con người (Human Cell Atlas), một nỗ lực lớn nhằm tạo ra bản đồ sinh học chi tiết của mọi loại tế bào trong cơ thể người.
Gia Lai : Ngôi cổ tự duy nhất được phong sắc tứ
Gia Lai : Ngôi cổ tự duy nhất được phong sắc tứ
(Ngày Nay) - Gia Lai hiện có hàng trăm ngôi chùa, trong đó có nhiều chùa đã qua trăm năm lịch sử. Nhưng chỉ duy nhất chùa Tân An (đường Nguyễn Thiếp, phường Tây Sơn, thị xã An Khê) được sự công nhận và ban tặng của hoàng gia nhà Nguyễn, gọi là sắc tứ.
Sắp xếp đơn vị hành chính của 12 tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương
Sắp xếp đơn vị hành chính của 12 tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương
(Ngày Nay) - Thay mặt Ủy ban Thường vụ Quốc hội, Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn đã ký ban hành các Nghị quyết của Ủy ban Thường vụ Quốc hội về việc sắp xếp đơn vị hành chính giai đoạn 2023 - 2025 của 12 tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương, gồm: An Giang, Đồng Tháp, Hà Nam, Hà Nội, Hà Tĩnh, TP Hồ Chí Minh, Phú Thọ, Sơn La, Quảng Ngãi, Quảng Trị, Trà Vinh, Vĩnh Phúc, giai đoạn 2023 – 2025.
Đặc sắc chương trình giao lưu "Sắc màu di sản"
Đặc sắc chương trình giao lưu "Sắc màu di sản"
(Ngày Nay) - Tối 21/11, tại hồ Nguyên Phi Ỷ Lan (thành phố Bắc Ninh), Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch tỉnh Bắc Ninh tổ chức Chương trình nghệ thuật dân ca trên thuyền và giao lưu các miền di sản chủ đề "Sắc màu di sản".
Phật dạy 5 điều thân kính với làng xóm
Phật dạy 5 điều thân kính với làng xóm
(Ngày Nay) - Mối quan hệ làng xóm cũng có những nhiêu khê và phức tạp, nếu không khéo thì từ thâm tình lại hóa ra giận ghét, thậm chí là oán thù. Cho nên Đức Phật rất tinh tế khi dạy phải thân kính với bà con.