Những nguyên tắc uống nước không thể bỏ qua giúp tín đồ chạy bộ luôn giàu năng lượng

0:00 / 0:00
0:00
(Ngày Nay) - Nếu là một người thường xuyên chạy bộ, hẳn bạn đã biết việc uống đủ nước là cực kỳ cần thiết? Nhưng uống nước thế nào mới đúng? Hãy nằm lòng ngay những nguyên tắc uống nước dưới đây nhé.
Những nguyên tắc uống nước không thể bỏ qua giúp tín đồ chạy bộ luôn giàu năng lượng

Từ lâu, chạy bộ đường dài được biết đến là một trong những hình thức tập luyện thể thao tốt nhất cho cơ thể. Có thể kể đến một số lợi ích của chạy bộ đem đến cho sức khỏe như: tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, giảm nguy mắc bệnh tim mạch, giúp chắc khỏe xương và giảm cân hiệu quả,...

Với những lợi ích tuyệt vời này, chạy bộ hiện đang trở thành môn thể thao được nhiều người yêu thích, phong trào chạy bộ trong thời gian gần đây đang được phát triển mạnh mẽ. Minh chứng rõ nhất là sự nở rộ các câu lạc bộ, nhóm chạy được thành lập và hoạt động ở hầu hết các tỉnh thành đặc biệt là tại các đô thị lớn như Hà Nội, Hải Phòng, Đà Nẵng, TP. Hồ Chí Minh,... Các giải chạy bộ từ đây cũng được mở rộng cho cả những vận động viên chuyên nghiệp cho đến không chuyên.

Nếu quyết định gắn bó, gửi trọn niềm đam mê với chạy bộ, ngoài việc rèn luyện thể lực thì các tín đồ chạy bộ đừng quên ghi nhớ những nguyên tắc "uống nước" dưới đây để có được thành tích tốt cũng như đảm bảo sức khỏe bản thân theo cách tốt nhất nhé.

Lượng nước phù hợp để bổ sung khi chạy bộ:

Những nguyên tắc uống nước không thể bỏ qua giúp tín đồ chạy bộ luôn giàu năng lượng ảnh 1

Hiểu được tầm quan trọng của nước đối với cơ thể cũng như mong muốn được tiếp thêm sức mạnh cho các tín đồ chạy bộ, Tập đoàn TH cùng sản phẩm TH true WATER đã đồng hành với hàng loạt sự kiện chạy bộ thu hút đông đảo những người yêu thể thao, vận động và thực hành lối sống lành mạnh như giải Long Biên Marathon, Mekong Delta Marathon, VnExpress Hanoi Midnight,... Được biết, TH true WATER là sản phẩm nước tinh khiết hoàn toàn từ mạch ngầm núi lửa triệu năm quý hiếm và tốt cho sức khỏe.

TH true WATER sử dụng nguồn nước nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên đến từ mạch ngầm đá núi lửa tại Núi Tiên, Nghĩa Đàn, Nghệ An. Công nghệ hiện đại hàng đầu thế giới được sử dụng để sản xuất những chai nước TH true WATER cũng là công nghệ tiết kiệm năng lượng, thân thiện với môi trường, gồm 2 dây chuyền hiện đại tự động hóa của hãng Krones - Đức.

Thông qua việc đồng hành, tài trợ TH true WATER cho các giải chạy trên khắp mọi miền, Tập đoàn TH mong muốn lan tỏa sản phẩm tốt cho sức khỏe, tiếp thêm động lực, sức mạnh và truyền cảm hứng cho những tín đồ chạy bộ, những người yêu thích vận động, thể thao và thực hành lối sống lành mạnh chinh phục những khát khao trên đường chạy và cả trong cuộc sống.

Thứ trưởng Bộ VH,TT&DL Hồ An Phong.
Hội nghị triển khai Chỉ thị 30/CT-TTg: Bước ngoặt quan trọng cho ngành công nghiệp văn hóa Việt Nam
(Ngày Nay) - Ngày 21 và 22/11/2024, Bộ VH,TT&DL đã tổ chức Hội nghị triển khai Chỉ thị số 30/CT-TTg ngày 29/8/2024 của Thủ tướng Chính phủ về phát triển các ngành công nghiệp văn hóa Việt Nam. Hội nghị được kỳ vọng trở thành bước đột phá, đặt nền tảng cho sự phát triển mạnh mẽ và bền vững của ngành công nghiệp văn hóa. Liên hiệp các Hội UNESCO Việt Nam cũng cử đại diện tham dự hội nghị nhằm học hỏi kinh nghiệm thực tiễn để thúc đẩy công nghiệp văn hóa gắn liền với hợp tác toàn cầu.
Bước tiến đột phá trong dự án xây dựng Bản đồ Tế bào con người
Bước tiến đột phá trong dự án xây dựng Bản đồ Tế bào con người
(Ngày Nay) - Các nhà khoa học quốc tế ngày 20/11 đã công bố bản thiết kế đầu tiên về sự phát triển của hệ xương người, đánh dấu bước tiến quan trọng trong dự án Bản đồ Tế bào con người (Human Cell Atlas), một nỗ lực lớn nhằm tạo ra bản đồ sinh học chi tiết của mọi loại tế bào trong cơ thể người.
Gia Lai : Ngôi cổ tự duy nhất được phong sắc tứ
Gia Lai : Ngôi cổ tự duy nhất được phong sắc tứ
(Ngày Nay) - Gia Lai hiện có hàng trăm ngôi chùa, trong đó có nhiều chùa đã qua trăm năm lịch sử. Nhưng chỉ duy nhất chùa Tân An (đường Nguyễn Thiếp, phường Tây Sơn, thị xã An Khê) được sự công nhận và ban tặng của hoàng gia nhà Nguyễn, gọi là sắc tứ.
Sắp xếp đơn vị hành chính của 12 tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương
Sắp xếp đơn vị hành chính của 12 tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương
(Ngày Nay) - Thay mặt Ủy ban Thường vụ Quốc hội, Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn đã ký ban hành các Nghị quyết của Ủy ban Thường vụ Quốc hội về việc sắp xếp đơn vị hành chính giai đoạn 2023 - 2025 của 12 tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương, gồm: An Giang, Đồng Tháp, Hà Nam, Hà Nội, Hà Tĩnh, TP Hồ Chí Minh, Phú Thọ, Sơn La, Quảng Ngãi, Quảng Trị, Trà Vinh, Vĩnh Phúc, giai đoạn 2023 – 2025.
Đặc sắc chương trình giao lưu "Sắc màu di sản"
Đặc sắc chương trình giao lưu "Sắc màu di sản"
(Ngày Nay) - Tối 21/11, tại hồ Nguyên Phi Ỷ Lan (thành phố Bắc Ninh), Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch tỉnh Bắc Ninh tổ chức Chương trình nghệ thuật dân ca trên thuyền và giao lưu các miền di sản chủ đề "Sắc màu di sản".
Phật dạy 5 điều thân kính với làng xóm
Phật dạy 5 điều thân kính với làng xóm
(Ngày Nay) - Mối quan hệ làng xóm cũng có những nhiêu khê và phức tạp, nếu không khéo thì từ thâm tình lại hóa ra giận ghét, thậm chí là oán thù. Cho nên Đức Phật rất tinh tế khi dạy phải thân kính với bà con.
Học cách trân quý từng phút giây còn sống
Học cách trân quý từng phút giây còn sống
(Ngày Nay) - Khi tôi nghe thấy tin có người nào đó vừa mất đi, tin ấy với tôi như tiếng chuông thức tỉnh. Tiếng chuông đó là một lời nhắc nhở sâu sắc về sự mong manh của kiếp người.
Oai nghi của người tu hành
Oai nghi của người tu hành
(Ngày Nay) - Oai nghi cùng với chánh kiến và tịnh giới là ba yếu tố làm nên đạo hạnh - phẩm chất của tu sĩ Phật giáo, như cố Trưởng lão Hòa thượng Thích Thiện Siêu, bậc am tường kinh luật luận đã từng nhấn mạnh.
Tác phẩm có tên “Comedian” của nghệ sĩ người Italy Maurizio Cattelan ra mắt lần đầu năm 2019 tại triển lãm Art Basel ở Miami Beach, đã gây tranh cãi về việc có thể được coi là nghệ thuật hay không. Ảnh: AP
6,2 triệu USD cho quả chuối dán tường
(Ngày Nay) - 6,2 triệu USD là mức giá vừa được trả cho một tác phẩm nghệ thuật gây tranh cãi, một quả chuối tươi dán lên tường bằng băng dính bạc. Tác phẩm được đưa ra trong một cuộc bán đấu giá của Sotheby’s ở New York, Mỹ.