Hãy ăn uống khoa học để thọ lâu hơn.
Không nên uống nước ngọt sau khi ăn
Trong nước ngọt, đặc biệt là đồ uống có ga gây ảnh hưởng rât nhiều tới hệ tiêu hóa, sản sinh ra khó CO2 khiến bụng bạn bị to ra. Nếu không muốn mình bị như vậy thì tốt nhất là bạn hãy bỏ ngay thói quen xấu đó.
Vận động mạnh
Sau khi ăn nếu bạn vận động mạnh sẽ dễ dẫn đến bệnh đau dạ dày. Bởi trong thời gian từ 1 đến 3 tiếng, máu phải đổ dồn về cơ quan tiêu hóa để làm nhiệm vụ "xử lý" thức ăn. Khi ta vận động mạnh trong khoảng thời gian này, buộc lượng máu phải phân bổ nhiều cho cơ bắp, dẫn đến máu không đủ cho cơ quan tiêu hóa, ảnh hưởng đến công năng của dạ dày, dễ gây bệnh đau dạ dày.
Nằm nghỉ
Ông cha ta có câu "Căng da bụng, chùng da mắt", thông thường mọi người đều cảm thấy buồn ngủ, kèm theo cảm giác uể oải. Điều này được lý giải là do vào thời điểm đó, lượng máu được huy động phần lớn tập trung vào hệ tiêu hóa nên lượng máu ở não bộ giảm đi đáng kể. Chính lý do này khiến cho não và các cơ quan khác đều "buồn ngủ".
Tuy nhiên, nếu ăn xong mà ngủ ngay thì não sẽ rơi vào trạng thái ức chế, kéo theo sự ngưng nghỉ của toàn bộ cơ thể, trong đó có hệ tiêu hóa. Hệ quả thức ăn không được tiêu hóa triệt để, thậm chí thực phẩm còn sót lại trong cơ quan tiêu hóa bị vi khuẩn tấn công gây ra bệnh về dạ dày, đường ruột.
Không nên hút thuốc
Sau khi chúng ta ăn cơm xong, thành dạ dầy sẽ hoạt động để co bóp thức ăn, hệ tuần hoàn hoạt động mạnh hơn. Các mao mạch mở rộng. Nêu ngay lập tức sau khi ăn mà bạn hút thuốc, các chất độc hại trong thuốc lá sẽ được hấp thụ vào hết gây ra những ảnh hưởng không tốt chó sức khỏe của chúng ta.
Không đọc sách ngay sau khi ăn
Thói quen đọc sách ngay sau khi ăn cơm là không tốt và ảnh hưởng tới sức khỏe của chúng ta. Cũng giống như những thói quen không tốt ở trên, đọc sách ngay sau khi ăn cơm sẽ khiến cho hệ tiêu hóa hoạt động kém gây khó tiêu.
Uống trà xanh
Uống trà xanh có rất nhiều công dụng trong sức khỏe và làm đẹp, thế nhưng chúng lại không nên dùng ngay sau bữa ăn. Nguyên nhân là do trong trà xanh có mức độ axit cao gây rối loạn hấp thu protein trong thức ăn. Chúng còn hình thành các hợp chất gây khó tiêu và ức chế đường ruột.
Về lâu dài, thói quen này sẽ làm giảm các chức năng của hệ tiêu hóa. Do đó, để không gây hại cho đường ruột, chúng ta nên uống trà xanh sau bữa ăn khoảng 1 giờ nhé!
An Nhiên
