10 thực phẩm khiến bạn nhanh già so với tuổi

Đồ uống có cồn, đồ cay, đồ ngọt, thịt chế biến sẵn...là những thực phẩm khiến bạn già trước tuổi.
10 thực phẩm khiến bạn nhanh già so với tuổi

Caffein

Caffein là chất được tìm thấy trong nước uống tăng lực, nước ngọt và cà phê sẽ khử lượng nước bên trong cơ thể.

10 thực phẩm khiến bạn nhanh già so với tuổi - anh 1
Nếu cơ thể không đủ nước sẽ dẫn đến xuất hiện những nếp nhăn, đốm lão hoá trên da, da xỉn màu. Đây cũng là chất kích thích khiến bạn mất ngủ. Việc thiếu ngủ sẽ khiến bạn nhìn già đi 10 tuổi. Nếu bạn hay uống cà phê vào buổi sáng thì nên uống nhiều nước trắng để cơ thể không bị mất nước.

Đồ uống có cồn

Việc sử dụng nhiều đồ uống có cồn làm suy giảm chức năng gan, các chất độc đó tích tụ lại trong gan và không được phân giải đúng cách, trên da có thể xuất hiện một vài vấn đề như mụn, sẩn ngứa, vàng da và nếp nhăn.
Cũng giống như cà phê, rượu khử nước trong cơ thể và hủy hoại làn da. Nếu công việc đòi hỏi bạn phải uống rượu thường xuyên thì nên dùng những loại rượu nhẹ và uống nhiều nước trắng để bổ sung lượng nước bị mất cho cơ thể.

Đồ ngọt

Khi bạn ăn nhiều hơn lượng đường các tế bào trong cơ thể có thể xử lý, các phân tử đường thừa ra sẽ kết hợp với các protein tạo ra các "advanced glycation end products" (AGEs). Các AGE này có thể hủy hoại collagen của da bạn (protein giữ da săn chắc và tươi trẻ).

Đồ cay

Đồ cay làm trầm trọng hơn những làn da dễ bị chứng rosacea, ngoài ra, nó cũng gây hại trong thời kỳ mãn kinh.
Do một số loại thực phẩm cay làm giãn nở mạch máu, phụ nữ mãn kinh có thể thấy da mình trở nên lốm đốm và ít tươi trẻ trong thời kỳ này. Vì vậy, hãy ăn đồ không cay khi có thể.

Thịt chế biến sẵn

Thịt chế biến sẵn, có thể kể đến xúc xích, thịt xông khói... Phần lớn các loại thịt này có sulfites và các chất bảo quản khác, có thể gây viêm trên da và làm tăng quá trình lão hóa vẻ bề ngoài của bạn. Chúng cũng có xu hướng chứa nhiều muối khiến bạn có vẻ ngoài béo húp.

Dầu thực vật

Những loại dầu đã qua xử lí kỹ như dầu thực vật, dầu hạt cải và dầu đậu nành lại có thể gây tổn thương cho màng tế bào của bạn. Nếu bạn sử dụng những loại dầu này trong thời gian ngắn một cách thường xuyên bạn sẽ nhanh già hơn và có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Thay vào đó bạn nên lựa chọn dầu oliu.

Bánh rán và bánh ngọt

10 thực phẩm khiến bạn nhanh già so với tuổi - anh 2

Bánh rán, bánh ngọt, sô cô la, và các loại bánh có đường khác là kẻ thù tồi tệ nhất với làn da, khiến da trở nên nhăn nheo và xuất hiện nhiều nếp nhăn.

Thịt cháy

Thịt cháy có thể chứa các hydrocacbon gây viêm, tình trạng viêm sẽ phá vỡ collagen trên da.

Muối

Ăn thực phẩm chứa nhiều muối có thể khiến làn da mau chóng lão hóa. Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, tiêu thụ hơn 1.500 mg natri/ngày có thể dẫn đến cao huyết áp, từ đó làm suy yếu da bằng cách tác động tới collagen.

10 thực phẩm khiến bạn nhanh già so với tuổi - anh 3
Không những thế, muối, đồ ăn mặn có thể làm bạn tích nước và khiến bạn mang bộ dạng "sưng húp".

Thịt đỏ

Thịt béo tạo ra các gốc tự do. Các gốc tự do tìm kiếm các electron còn thiếu, chúng cướp electron từ các tế bào khỏe mạnh và gây hại đến các tế bào trong quá trình này. Sự hủy hoại này cuối cùng ảnh hưởng đến khả năng bảo vệ và tạo collagen của da.
Bước tiến đột phá trong dự án xây dựng Bản đồ Tế bào con người
Bước tiến đột phá trong dự án xây dựng Bản đồ Tế bào con người
(Ngày Nay) - Các nhà khoa học quốc tế ngày 20/11 đã công bố bản thiết kế đầu tiên về sự phát triển của hệ xương người, đánh dấu bước tiến quan trọng trong dự án Bản đồ Tế bào con người (Human Cell Atlas), một nỗ lực lớn nhằm tạo ra bản đồ sinh học chi tiết của mọi loại tế bào trong cơ thể người.
Gia Lai : Ngôi cổ tự duy nhất được phong sắc tứ
Gia Lai : Ngôi cổ tự duy nhất được phong sắc tứ
(Ngày Nay) - Gia Lai hiện có hàng trăm ngôi chùa, trong đó có nhiều chùa đã qua trăm năm lịch sử. Nhưng chỉ duy nhất chùa Tân An (đường Nguyễn Thiếp, phường Tây Sơn, thị xã An Khê) được sự công nhận và ban tặng của hoàng gia nhà Nguyễn, gọi là sắc tứ.
Sắp xếp đơn vị hành chính của 12 tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương
Sắp xếp đơn vị hành chính của 12 tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương
(Ngày Nay) - Thay mặt Ủy ban Thường vụ Quốc hội, Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn đã ký ban hành các Nghị quyết của Ủy ban Thường vụ Quốc hội về việc sắp xếp đơn vị hành chính giai đoạn 2023 - 2025 của 12 tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương, gồm: An Giang, Đồng Tháp, Hà Nam, Hà Nội, Hà Tĩnh, TP Hồ Chí Minh, Phú Thọ, Sơn La, Quảng Ngãi, Quảng Trị, Trà Vinh, Vĩnh Phúc, giai đoạn 2023 – 2025.
Phật dạy 5 điều thân kính với làng xóm
Phật dạy 5 điều thân kính với làng xóm
(Ngày Nay) - Mối quan hệ làng xóm cũng có những nhiêu khê và phức tạp, nếu không khéo thì từ thâm tình lại hóa ra giận ghét, thậm chí là oán thù. Cho nên Đức Phật rất tinh tế khi dạy phải thân kính với bà con.
Học cách trân quý từng phút giây còn sống
Học cách trân quý từng phút giây còn sống
(Ngày Nay) - Khi tôi nghe thấy tin có người nào đó vừa mất đi, tin ấy với tôi như tiếng chuông thức tỉnh. Tiếng chuông đó là một lời nhắc nhở sâu sắc về sự mong manh của kiếp người.
Oai nghi của người tu hành
Oai nghi của người tu hành
(Ngày Nay) - Oai nghi cùng với chánh kiến và tịnh giới là ba yếu tố làm nên đạo hạnh - phẩm chất của tu sĩ Phật giáo, như cố Trưởng lão Hòa thượng Thích Thiện Siêu, bậc am tường kinh luật luận đã từng nhấn mạnh.
Tác phẩm có tên “Comedian” của nghệ sĩ người Italy Maurizio Cattelan ra mắt lần đầu năm 2019 tại triển lãm Art Basel ở Miami Beach, đã gây tranh cãi về việc có thể được coi là nghệ thuật hay không. Ảnh: AP
6,2 triệu USD cho quả chuối dán tường
(Ngày Nay) - 6,2 triệu USD là mức giá vừa được trả cho một tác phẩm nghệ thuật gây tranh cãi, một quả chuối tươi dán lên tường bằng băng dính bạc. Tác phẩm được đưa ra trong một cuộc bán đấu giá của Sotheby’s ở New York, Mỹ.