5 thói quen đơn giản giúp bạn sống lâu hơn

Những thói quen tốt như ăn sáng đều đặn, không giữ nhiều bí mật, sẽ giúp bạn sống thọ và có sức khỏe ổn định.
5 thói quen đơn giản giúp bạn sống lâu hơn

Không bao giờ bỏ bữa sáng

Bỏ bữa sáng thường xuyên, cơ thể bạn sẽ luôn trong trạng thái mệt mỏi khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Khi ấy, nhan sắc và sức khỏe phải chịu ảnh hưởng nghiêm trọng và tuổi thọ cũng bị rút ngắn đáng kể.

Hạn chế đi giày cao gót

5 thói quen đơn giản giúp bạn sống lâu hơn - anh 1

Việc sử dụng giày cao gót thường xuyên sẽ làm ảnh hưởng trực tiếp tới tuổi thọ.

Theo nghiên cứu, người thường xuyên đi giày thể thao hoặc giày bệt sống thọ hơn những người đi giày cao gót liên tục trong thời gian dài. Việc sử dụng giày cao gót thường xuyên sẽ làm tăng nguy cơ đau lưng, đau cột sống, bong gân, chân biến dạng, ảnh hưởng trực tiếp tới tuổi thọ.

>>> Xem thêm:

5 loại hải sản được ưa thích nhưng vô cùng độc hại

10 thói quen gây hại thận bạn nên tránh

Nếu cố tình làm 12 điều này, 15 năm sau bạn sẽ hối tiếc

Tránh stress kéo dài

Tình trạng căng thẳng kéo dài ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Thống kê cho thấy nữ giới thường xuyên bị các chứng rối loạn do căng thẳng, lo âu, trầm cảm gấp đôi so với nam giới. Điều này có thể do một số lý do tâm sinh lý mà phụ nữ thường dành phần lớn thời gian lo lắng về tương lai xa xôi, trong khi lại hay hối tiếc về những việc đã làm trong quá khứ.
Một cuộc khảo sát mới đây cũng ghi nhận, so với đàn ông thì phụ nữ thường dành gấp đôi thời gian hối tiếc về một cuộc tình tan vỡ hoặc các mối quan hệ rạn nứt.

Dành thời gian chăm sóc bản thân

Theo các chuyên gia sức khỏe của Mỹ, người thường xuyên bận rộn, thức khuya, dậy sớm để làm việc có tuổi thọ trung bình khá thấp. Đôi khi lười một chút sẽ làm giảm áp lực công việc, giúp cơ thể có thời gian nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng và quan trọng là giúp bạn sống lâu hơn.
Ngoài ra, khi không ngập đầu trong công việc, bạn sẽ có thời gian chăm sóc bản thân, nâng cao sức khỏe, tinh thần và tuổi thọ.

Không nên giữ quá nhiều bí mật

Việc cất giữ quá nhiều bí mật hoặc thói quen một mình xử lý mọi chuyện mà không chia sẻ hoặc tâm sự với người khác sẽ khiến bạn rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi. Tình trạng đó kéo dài sẽ ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe, tinh thần cũng như tuổi thọ.

Muốn sống lâu hơn, bạn nên học cách chia sẻ nỗi những chuyện có thể với bạn bè, người thân. Khi áp lực tâm lý được giải tỏa, tinh thần sẽ sảng khoái, tự tin và lạc quan hơn.

>>> Xem tiếp: Sử dụng điện thoại di động quá mức nguy hại sức khỏe thế nào?

"Hiểm họa" khi ăn chuối không phải ai cũng biết

4 thói quen gây hại cho dạ dày bạn cần tránh

Ngủ trưa giúp giảm nguy cơ bệnh tim

Thời tiết chuyển mùa, gia tăng ca bệnh đột quỵ
Thời tiết chuyển mùa, gia tăng ca bệnh đột quỵ
(Ngày Nay) -  Đắk Lắk đang vào thời điểm chuyển mùa, thời tiết thay đổi đột ngột từ nóng sang lạnh khiến số ca đột quỵ gia tăng, có nguy cơ tử vong cao nếu không được cấp cứu và xử trí kịp thời.
Ban lãnh đạo Viettel chúc mừng đồng chí Cao Anh Sơn và đồng chí Nguyễn Đạt được bổ nhiệm Phó Tổng Giám đốc Tập đoàn.
Tập đoàn Công nghiệp – Viễn thông Quân đội Viettel có thêm 2 Phó Tổng Giám đốc
(Ngày Nay) - Sáng 2/11, tại Văn phòng Quân ủy Trung ương, Đại tướng Phan Văn Giang, Ủy viên Bộ Chính trị, Phó Bí thư Quân ủy Trung ương, Bộ trưởng Bộ Quốc phòng đã trao Quyết định số 420/QĐĐ-BQP và Quyết định số 468/QĐĐ-BQP ngày 1/11/2024 về việc bổ nhiệm cán bộ cho Thượng tá Cao Anh Sơn và Trung tá Nguyễn Đạt giữ chức vụ Phó Tổng Giám đốc Tập đoàn Công nghiệp - Viễn thông Quân đội (Viettel).
Hiện trường nơi xảy ra vụ việc.
Đường sắt Việt Nam tiếp tục xảy ra sự cố tàu hoả trật bánh
(Ngày Nay) - Ngày 1/11/2024, trên tuyến đường sắt vào ga Hải Vân Nam (TP. Đà Nẵng) tiếp tục xảy ra vụ trật bánh tàu khiến 3 toa hàng lật, gây ách tắc đoạn tuyến qua đèo Hải Vân. Trước đó, đường sắt Việt Nam đã liên tiếp xảy ra nhiều sự cố tương tự, mà các chuyên gia cho rằng, nguyên nhân cần xem xét về yếu tố chất lượng, niên hạn toa tàu, nhất là toa tàu hàng.