7 bí quyết giúp bạn giữ gìn vóc dáng

Để có thể sở hữu vóc dáng thon gọn, cùng với chế độ ăn uống hợp lý, bạn nên tham khảo 7 bí quyết dưới đây.
7 bí quyết giúp bạn giữ gìn vóc dáng

Không bỏ bữa sáng

7 bí quyết giúp bạn giữ gìn vóc dáng - anh 1

Bữa sáng là nguồn năng lượng chính cho mọi hoạt động của bạn trong cả một ngày dài. Vì vậy, bạn tuyệt đối không được bỏ bữa ăn sáng dù là vì bất cứ lý do gì, để luôn đảm bảo sức khỏe và có đủ năng lượng để hoạt động.

Không thường xuyên đi giày cao gót



Việc đi giày cao gót thường xuyên sẽ khiến trọng tâm thân người của bạn dồn về phía trước, vừa không có lợi cho xương lại vừa ảnh hưởng lâu dài đến dáng đi của bạn. Vì vậy, bạn chỉ nên đi giày cao gót trong những trường hợp thật sự cần thiết.

Chọn quần áo lót phù hợp, vừa vặn



Việc chọn quần áo lót phù hợp, vừa vặn không những sẽ giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động bình thường, ổn định mà còn giúp cho bạn giữ gìn vóc dáng của mình.

Không nên ngồi khoanh chân



Ngồi khoanh chân trong thời gian quá dài không những sẽ khiến bạn thấy mệt mỏi mà còn ảnh hưởng cả đến sự phát triển bình thường của bộ xương.

Chú ý đến tư thế ngủ



Tư thế ngủ lý tưởng nhất là nằm ngửa, thả lỏng toàn thân để có được giấc ngủ ngon. Tư thế ngủ không đúng vừa ảnh hưởng đến xương sống lại vừa gây áp lực lên các xương ngón chân của bạn.

Thường xuyên tắm bồn

7 bí quyết giúp bạn giữ gìn vóc dáng - anh 2

Thư giãn, thả lỏng cơ thể trong bồn tắm sẽ giúp bạn cảm thấy sảng khoái, thoải mái tinh thần sau một ngày học tập và làm việc vất vả.

Ngủ trước 0 giờ

0 giờ chính là thời điểm các hệ bài tiết trong cơ thể bạn hoạt động mạnh mẽ nhất. Nếu bạn thức qua thời điểm này, chức năng bài tiết của cơ thể sẽ bị rối loại, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

>>> Xem thêm:

10 thực phẩm khiến bạn nhanh già so với tuổi

5 thói quen đơn giản giúp bạn sống lâu hơn

Nếu cố tình làm 12 điều này, 15 năm sau bạn sẽ hối tiếc

Thứ trưởng Bộ VH,TT&DL Hồ An Phong.
Hội nghị triển khai Chỉ thị 30/CT-TTg: Bước ngoặt quan trọng cho ngành công nghiệp văn hóa Việt Nam
(Ngày Nay) - Ngày 21 và 22/11/2024, Bộ VH,TT&DL đã tổ chức Hội nghị triển khai Chỉ thị số 30/CT-TTg ngày 29/8/2024 của Thủ tướng Chính phủ về phát triển các ngành công nghiệp văn hóa Việt Nam. Hội nghị được kỳ vọng trở thành bước đột phá, đặt nền tảng cho sự phát triển mạnh mẽ và bền vững của ngành công nghiệp văn hóa. Liên hiệp các Hội UNESCO Việt Nam cũng cử đại diện tham dự hội nghị nhằm học hỏi kinh nghiệm thực tiễn để thúc đẩy công nghiệp văn hóa gắn liền với hợp tác toàn cầu.
Bước tiến đột phá trong dự án xây dựng Bản đồ Tế bào con người
Bước tiến đột phá trong dự án xây dựng Bản đồ Tế bào con người
(Ngày Nay) - Các nhà khoa học quốc tế ngày 20/11 đã công bố bản thiết kế đầu tiên về sự phát triển của hệ xương người, đánh dấu bước tiến quan trọng trong dự án Bản đồ Tế bào con người (Human Cell Atlas), một nỗ lực lớn nhằm tạo ra bản đồ sinh học chi tiết của mọi loại tế bào trong cơ thể người.
Gia Lai : Ngôi cổ tự duy nhất được phong sắc tứ
Gia Lai : Ngôi cổ tự duy nhất được phong sắc tứ
(Ngày Nay) - Gia Lai hiện có hàng trăm ngôi chùa, trong đó có nhiều chùa đã qua trăm năm lịch sử. Nhưng chỉ duy nhất chùa Tân An (đường Nguyễn Thiếp, phường Tây Sơn, thị xã An Khê) được sự công nhận và ban tặng của hoàng gia nhà Nguyễn, gọi là sắc tứ.
Sắp xếp đơn vị hành chính của 12 tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương
Sắp xếp đơn vị hành chính của 12 tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương
(Ngày Nay) - Thay mặt Ủy ban Thường vụ Quốc hội, Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn đã ký ban hành các Nghị quyết của Ủy ban Thường vụ Quốc hội về việc sắp xếp đơn vị hành chính giai đoạn 2023 - 2025 của 12 tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương, gồm: An Giang, Đồng Tháp, Hà Nam, Hà Nội, Hà Tĩnh, TP Hồ Chí Minh, Phú Thọ, Sơn La, Quảng Ngãi, Quảng Trị, Trà Vinh, Vĩnh Phúc, giai đoạn 2023 – 2025.
Đặc sắc chương trình giao lưu "Sắc màu di sản"
Đặc sắc chương trình giao lưu "Sắc màu di sản"
(Ngày Nay) - Tối 21/11, tại hồ Nguyên Phi Ỷ Lan (thành phố Bắc Ninh), Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch tỉnh Bắc Ninh tổ chức Chương trình nghệ thuật dân ca trên thuyền và giao lưu các miền di sản chủ đề "Sắc màu di sản".
Phật dạy 5 điều thân kính với làng xóm
Phật dạy 5 điều thân kính với làng xóm
(Ngày Nay) - Mối quan hệ làng xóm cũng có những nhiêu khê và phức tạp, nếu không khéo thì từ thâm tình lại hóa ra giận ghét, thậm chí là oán thù. Cho nên Đức Phật rất tinh tế khi dạy phải thân kính với bà con.
Học cách trân quý từng phút giây còn sống
Học cách trân quý từng phút giây còn sống
(Ngày Nay) - Khi tôi nghe thấy tin có người nào đó vừa mất đi, tin ấy với tôi như tiếng chuông thức tỉnh. Tiếng chuông đó là một lời nhắc nhở sâu sắc về sự mong manh của kiếp người.
Oai nghi của người tu hành
Oai nghi của người tu hành
(Ngày Nay) - Oai nghi cùng với chánh kiến và tịnh giới là ba yếu tố làm nên đạo hạnh - phẩm chất của tu sĩ Phật giáo, như cố Trưởng lão Hòa thượng Thích Thiện Siêu, bậc am tường kinh luật luận đã từng nhấn mạnh.
Tác phẩm có tên “Comedian” của nghệ sĩ người Italy Maurizio Cattelan ra mắt lần đầu năm 2019 tại triển lãm Art Basel ở Miami Beach, đã gây tranh cãi về việc có thể được coi là nghệ thuật hay không. Ảnh: AP
6,2 triệu USD cho quả chuối dán tường
(Ngày Nay) - 6,2 triệu USD là mức giá vừa được trả cho một tác phẩm nghệ thuật gây tranh cãi, một quả chuối tươi dán lên tường bằng băng dính bạc. Tác phẩm được đưa ra trong một cuộc bán đấu giá của Sotheby’s ở New York, Mỹ.