7 bí quyết giúp bạn giữ gìn vóc dáng

Để có thể sở hữu vóc dáng thon gọn, cùng với chế độ ăn uống hợp lý, bạn nên tham khảo 7 bí quyết dưới đây.
7 bí quyết giúp bạn giữ gìn vóc dáng

Không bỏ bữa sáng

7 bí quyết giúp bạn giữ gìn vóc dáng - anh 1

Bữa sáng là nguồn năng lượng chính cho mọi hoạt động của bạn trong cả một ngày dài. Vì vậy, bạn tuyệt đối không được bỏ bữa ăn sáng dù là vì bất cứ lý do gì, để luôn đảm bảo sức khỏe và có đủ năng lượng để hoạt động.

Không thường xuyên đi giày cao gót



Việc đi giày cao gót thường xuyên sẽ khiến trọng tâm thân người của bạn dồn về phía trước, vừa không có lợi cho xương lại vừa ảnh hưởng lâu dài đến dáng đi của bạn. Vì vậy, bạn chỉ nên đi giày cao gót trong những trường hợp thật sự cần thiết.

Chọn quần áo lót phù hợp, vừa vặn



Việc chọn quần áo lót phù hợp, vừa vặn không những sẽ giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động bình thường, ổn định mà còn giúp cho bạn giữ gìn vóc dáng của mình.

Không nên ngồi khoanh chân



Ngồi khoanh chân trong thời gian quá dài không những sẽ khiến bạn thấy mệt mỏi mà còn ảnh hưởng cả đến sự phát triển bình thường của bộ xương.

Chú ý đến tư thế ngủ



Tư thế ngủ lý tưởng nhất là nằm ngửa, thả lỏng toàn thân để có được giấc ngủ ngon. Tư thế ngủ không đúng vừa ảnh hưởng đến xương sống lại vừa gây áp lực lên các xương ngón chân của bạn.

Thường xuyên tắm bồn

7 bí quyết giúp bạn giữ gìn vóc dáng - anh 2

Thư giãn, thả lỏng cơ thể trong bồn tắm sẽ giúp bạn cảm thấy sảng khoái, thoải mái tinh thần sau một ngày học tập và làm việc vất vả.

Ngủ trước 0 giờ

0 giờ chính là thời điểm các hệ bài tiết trong cơ thể bạn hoạt động mạnh mẽ nhất. Nếu bạn thức qua thời điểm này, chức năng bài tiết của cơ thể sẽ bị rối loại, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

>>> Xem thêm:

10 thực phẩm khiến bạn nhanh già so với tuổi

5 thói quen đơn giản giúp bạn sống lâu hơn

Nếu cố tình làm 12 điều này, 15 năm sau bạn sẽ hối tiếc

Khai thác chất liệu truyền thống dân tộc: Xu hướng sáng tác của nghệ thuật múa đương đại
Khai thác chất liệu truyền thống dân tộc: Xu hướng sáng tác của nghệ thuật múa đương đại
(Ngày Nay) - Cùng với các loại hình nghệ thuật khác, nghệ thuật múa Việt Nam đang tạo dấu ấn với công chúng trong việc khai thác những chất liệu truyền thống vào các tác phẩm, vừa giữ gìn bản sắc văn hóa dân tộc, vừa mang hơi thở cuộc sống đương đại vào các tác phẩm, tạo nên bản sắc của múa Việt trước thế giới.
Thời tiết chuyển mùa, gia tăng ca bệnh đột quỵ
Thời tiết chuyển mùa, gia tăng ca bệnh đột quỵ
(Ngày Nay) -  Đắk Lắk đang vào thời điểm chuyển mùa, thời tiết thay đổi đột ngột từ nóng sang lạnh khiến số ca đột quỵ gia tăng, có nguy cơ tử vong cao nếu không được cấp cứu và xử trí kịp thời.
Ban lãnh đạo Viettel chúc mừng đồng chí Cao Anh Sơn và đồng chí Nguyễn Đạt được bổ nhiệm Phó Tổng Giám đốc Tập đoàn.
Tập đoàn Công nghiệp – Viễn thông Quân đội Viettel có thêm 2 Phó Tổng Giám đốc
(Ngày Nay) - Sáng 2/11, tại Văn phòng Quân ủy Trung ương, Đại tướng Phan Văn Giang, Ủy viên Bộ Chính trị, Phó Bí thư Quân ủy Trung ương, Bộ trưởng Bộ Quốc phòng đã trao Quyết định số 420/QĐĐ-BQP và Quyết định số 468/QĐĐ-BQP ngày 1/11/2024 về việc bổ nhiệm cán bộ cho Thượng tá Cao Anh Sơn và Trung tá Nguyễn Đạt giữ chức vụ Phó Tổng Giám đốc Tập đoàn Công nghiệp - Viễn thông Quân đội (Viettel).
Hiện trường nơi xảy ra vụ việc.
Đường sắt Việt Nam tiếp tục xảy ra sự cố tàu hoả trật bánh
(Ngày Nay) - Ngày 1/11/2024, trên tuyến đường sắt vào ga Hải Vân Nam (TP. Đà Nẵng) tiếp tục xảy ra vụ trật bánh tàu khiến 3 toa hàng lật, gây ách tắc đoạn tuyến qua đèo Hải Vân. Trước đó, đường sắt Việt Nam đã liên tiếp xảy ra nhiều sự cố tương tự, mà các chuyên gia cho rằng, nguyên nhân cần xem xét về yếu tố chất lượng, niên hạn toa tàu, nhất là toa tàu hàng.