Đối với nam giới và thanh niên, từ 14 - 120 tuổi, lượng trái cây nạp vào mỗi ngày là 2 cốc.
Với phụ nữ trong độ tuổi 19-30, nên bắt đầu với 2 cốc hoa quả và cuối ngày là 1 cốc rưỡi.
Nhưng bao nhiêu hoa quả là quá nhiều? Điều này phụ thuộc vào lượng đường tự nhiên trong hoa quả bạn nạp vào.
Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, nam giới chỉ nên nạp 36 g đường mỗi ngày trong khi nữ giới chỉ là 25g.
Tuy nhiên, trừ khi bạn đổ đường mía và dâu tây, đường fructose trong lượng hoa quả trên là phù hợp với những người không vận động đủ 30 phút mỗi ngày. Điều này đồng nghĩa, nếu bạn ăn thêm 1 quả táo, hãy vận động thêm 13 phút mỗi ngày.
(Ngày Nay) - Hợp tác cùng Galerie Quynh, Manzi Art Space tổ chức “Thế giới như là bản nháp” – triển lãm mới của hai nghệ sĩ Đỗ Thanh Lãng và Nguyễn Đức Đạt, những thành viên cốt cán của nhóm nghệ thuật độc lập Sao La. Triển lãm sẽ khai mạc vào 18h30 tối thứ Sáu, ngày 14/3/2025, tại Manzi Exhibition Space (số 2 Ngõ Hàng Bún), và kéo dài từ ngày 15/3 - 13/4/2025, mở cửa miễn phí từ 11h00 đến 19h00 (thứ Ba đến Chủ Nhật).
(Ngày Nay) -Sáng 13/3, gia đình họa sĩ Huỳnh Phương Đông (1925-2015) đã có buổi gặp mặt báo đài tại TPHCM để thông tin về chuỗi sự kiện kỷ niệm 100 năm ngày sinh và 10 năm ngày mất của ông. Họa sĩ Huỳnh Phương Đông gắn bó cả đời với hai cuộc kháng chiến giữ nước và nền mỹ thuật Việt Nam hiện đại, nên chuỗi sự kiện này còn có ý nghĩa nhân dịp 50 năm Ngày Thống nhất đất nước (1975-2025) và 100 năm thành lập Trường Mỹ thuật Đông Dương (1925-2025).
(Ngày Nay) - Liên hoan Phim Pháp ngữ lần thứ 15 sẽ chính thức diễn ra tại Việt Nam từ ngày 21 - 27/3/2025, nhân dịp kỷ niệm Ngày Quốc tế Pháp ngữ 2025. Sự kiện do GADIF (Nhóm Đại sứ quán, Phái đoàn và Tổ chức Pháp ngữ tại Việt Nam) phối hợp với Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch Việt Nam cùng các đối tác văn hóa tổ chức, đánh dấu một cột mốc quan trọng trong hành trình tôn vinh tiếng Pháp và sự đa dạng văn hóa, ngôn ngữ của các quốc gia thành viên Tổ chức Quốc tế Pháp ngữ (OIF).
(Ngày Nay) - Dự án mở rộng tuyến đường Xa lộ Hà Nội là dự án vô cùng quan trọng khi mang theo kỳ vọng góp phần giải quyết tình trạng ùn tắc giao thông, thúc đẩy phát triển kinh tế vùng cửa ngõ phía Đông thành phố. Thế nhưng sau 15 năm triển khai, dự án vẫn “bế tắc” khi chỉ còn hơn 4km.
(Ngày Nay) - Sáng kiến thành lập Công viên Điện ảnh AIWS được đề xuất nhằm đưa Việt Nam trở thành trung tâm điện ảnh sáng tạo của khu vực, đón đầu xu thế, ứng dụng AI an toàn, hiệu quả.
(Ngày Nay) - Tôi rất thích một khái niệm đang hot gần đây: bóc túi mù. Có người thích, háo hức xé lớp giấy gói, tim đập thình thịch chờ đợi. Có người thì bảo, vô bổ, phí tiền, rảnh quá hả? Tranh cãi liên tục và lý luận nhiều đáo để. Nhưng nghĩ ra bên ngoài tý nhỉ? đời người chẳng phải là một chuỗi hàng ngày bóc túi mù đấy ư?
(Ngày Nay) - Du khách dự lễ hội cho biết không chỉ trình diễn ánh sáng trên nền nhạc sôi động, Lễ hội Ánh sáng còn truyền tải nhiều ý nghĩa, những hình ảnh ấn tượng về con người, đất trời Tây Nguyên.
(Ngày Nay) - Na Uy là một trong những quốc gia đi đầu trong thúc đẩy các giải pháp công nghệ để thu gom và tái chế rác thải nhựa qua đó xử lý vấn nạn rác thải nhựa trên biển mà nhiều quốc gia ven biển có thể học hỏi và áp dụng.
(Ngày Nay) - Thủ tướng Phạm Minh Chính đề nghị Tập đoàn Điện lực Pháp EDF mở rộng đầu tư, chuyển đổi năng lượng xanh, năng lượng sạch tại Việt Nam và hỗ trợ đối tác Việt Nam phát triển các dự án điện hạt nhân.
(Ngày Nay) - Đại diện tỉnh Kaluga (Liên bang Nga) bày tỏ mong muốn Bộ Ngoại giao Việt Nam tiếp tục ủng hộ những sáng kiến nhằm thúc đẩy quan hệ giữa hai nước ngày càng đi vào chiều sâu và thực chất.
