Khoai tây nướng
Khoai tây nướng là thực phẩm rất giàu kali, có tác dụng làm dịu cơn đau đầu, đặc biệt là đau đầu do uống nhiều rượu bia. Cồn trong rượu bia là một chất lợi tiểu gây mất nước và mất chất điện giải như kali, dẫn đến đau đầu.
 |
Khoai tây nướng là thực phẩm rất giàu kali, có tác dụng làm dịu cơn đau đầu. |
Sữa chua
Sữa chua chứa nhiều canxi, vitamin B, kali và magiê. Đau đầu có thể là do cơ thể của bạn bị thiếu canxi vì bộ não phụ thuộc vào khoáng chất này để hoạt động có hiệu quả. Vì thế, ăn những thực phẩm giàu canxi như sữa chua không béo sẽ giúp đẩy lùi chứng nhức đầu.
 |
Sữa chua chứa nhiều canxi, vitamin B, kali và magiê. |
Gừng
Gừng có tác dụng chống viêm, trị đầy hơi và làm giảm các cơn đau đầu hay đau nửa đầu. Uống một ly trà gừng hoặc nhai vài miếng gừng sẽ giúp bạn giảm đau đầu.
 |
Gừng có tác dụng làm giảm các cơn đau đầu hay đau nửa đầu. |
Dưa hấu
Các chuyên gia dinh dưỡng cho hay mất nước là nguyên nhân chính gây đau đầu. Do vậy, bạn nên ăn dưa hấu vì loại quả này chứa nhiều nước và cũng rất giàu magiê, có khả năng ngăn chặn cơn đau đầu.
 |
Dưa hấu chứa magie làm giảm chứng đau đầu. |
Cá
Các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá mòi rất giàu axít béo omega 3, có khả năng kháng viêm và có tác dụng tốt trong điều trị các chứng đau đầu.
 |
Cá cũng có khả năng chữa đau đầu rất tốt. |
Hoàng Thúy (t/h)
>>> Xem thêm:
Những thực phẩm “góp phần” tàn phá răng
