Cô gái suýt chết do viêm phổi trở thành huấn luyện viên thể hình

Vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh, ba vòng chuẩn, ít ai biết Nguyên Thi phải trải qua quá trình khổ luyện để chống chọi với bệnh tật.
Nguyên Thi bị bệnh phổi từ nhỏ, da xanh xao, cơ thể gầy gò lột xác nhờ gym. Ảnh: C.K
Nguyên Thi bị bệnh phổi từ nhỏ, da xanh xao, cơ thể gầy gò lột xác nhờ gym. Ảnh: C.K

Cô gái quê Đăk Lăk tên đầy đủ là Nguyễn Dạ Nguyên Thi, 22 tuổi, hiện là huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp tại TP HCM. Nhìn lại quá trình khổ luyện, Thi không giấu niềm vui sướng khi sở hữu vóc dáng săn chắc, gợi cảm, căng tràn sức sống. Thi chia sẻ bị viêm phổi từ nhỏ phải truyền kháng sinh để duy trì sự sống. Việc truyền kháng sinh nhiều gây ảnh hưởng đến xương khớp. Lớn lên, cơ thể Thi không phát triển như bạn bè trang lứa, thân hình nhỏ bé, da xanh xao, ốm yếu, thường xuyên chảy máu cam, sốt. Cân nặng cô gái lúc này chỉ 34 kg. 

Cô gái cho biết, ở tỉnh lẻ thuở ấy tập thể hình chưa được phổ biến. Cô còn nhớ lần đầu bước chân vào phòng gym toàn nam giới, mọi người nhìn chằm chằm bảo "ốm tong teo không biết có nâng tạ nổi không. Con gái mà tập gym". Sức khỏe yếu, ba mẹ cấm cô đến với gym song Thi quyết định tập để cải thiện hình thể, sức khỏe. 

Cô gái suýt chết do viêm phổi trở thành huấn luyện viên thể hình ảnh 1Nguyên Thi đạt nhiều giải thưởng về thể hình. Ảnh: C.K

Thời gian đầu cô tập không theo sách vở, khuôn khổ, dựa vào nhiều video bài gym nước ngoài. Chính vì không có người hướng dẫn, cô chưa biết cách hít thở, cách lấy hơi gây ức chế thần kinh khiến khó thở. Nhiều lần cô ngất xỉu, tuột đường huyết. Ăn uống nhiều nhưng cơ thể không hấp thu hay choáng váng khi tập tầng xuất cao. 

Cô điều chỉnh tập bài nhẹ nhàng hơn để kích độ hấp thu cơ thể. Lên đại học, được thầy hướng dẫn cách lấy hơi, hít thở chính xác hơn giúp Thi cải thiện bệnh viêm phổi. Cô gái kiên trì tập luyện, ăn uống khoa học giúp cơ thể tăng độ hấp thu tốt. Sáu tháng sau cô tăng 10 kg. Đến đầu năm hai đại học cô tăng thêm 10 kg nữa. 

Nguyên Thi tập sáu buổi trong tuần, mỗi ngày 120 phút với hai nhóm cơ. Cô dành 20 đến 30 phút để đốt nóng vùng bụng tập hợp nhiều mỡ giúp vòng eo thon gọn, săn chắc. Nữ thường chú ý phần mông hơn. Cô thường lựa chọn bài tập nhẹ nhàng nhưng cảm nhận phần cơ mông hoạt động. "Bạn không nên dùng tạ quá nặng. Chỉ cần lấy một tấm thảm, nằm úp sấp rồi duỗi căng hai cơ chân đưa lên cao từ từ hạ xuống dần, bạn sẽ cảm nhận vùng mông hoạt động tốt. Phương pháp này giúp mông săn chắc và căng tròn", cô gái 9x chia sẻ. 

Chế độ ăn uống của Thi không theo sách vở. Cô chỉ ăn cảm nhận cơ thể vừa đủ no, nạp đủ dinh dưỡng trong một ngày. Buổi sáng cô nạp nhiều tinh bột vì hoạt động nhiều gồm thịt gà, bò, rau củ, trái cây. Buổi trưa cô giảm nửa phần tinh bột buổi sáng, tăng đạm và chất xơ. Buổi tối cắt hoàn toàn tinh bột chỉ ăn thịt, trái cây và rau. Thi ăn nhiều táo, quýt, cam, bưởi, chuối giàu vitamin, hạn chế ăn sầu riêng, mít, soài vì nhiều đường, nóng cơ thể. “Ăn uống nhạt giúp ngăn ngừa nhiều bệnh. Sau tập, không nên ăn quá nhiều vì lúc đó cơ thể hấp thu tốt, dễ béo phì”, Nguyên Thi chia sẻ.

Với kinh nghiệm cá nhân, Nguyên Thi bảo để tăng cân không phải ăn nhiều là tốt. Ăn đủ thức ăn dinh dưỡng kết hợp tập luyện chăm chỉ để tăng độ hấp thu. Bạn cần thay đổi phương pháp tập vì mãi duy trì một phương pháp thì cơ thể bạn sẽ có hiện tượng chai cơ. Nên tập chuyên sâu ở nhóm cơ. 

Nhìn lại 5 năm tập luyện, Nguyên Thi tự hào khi hoàn thành mục tiêu đề ra là cải thiện sức khỏe. Cân nặng hiện tại của cô là 53 kg, chỉ số ba vòng 83 - 64 - 91 cm. Càng tập càng nghiện, cô sinh viên khoa Ngoại ngữ từ bỏ giảng đường đại học để theo đuổi ước mơ trở thành huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp. Cô phải suy nghĩ đắn đo và thuyết phục gia đình gần năm trời mới được ủng hộ theo đuổi đam mê.

"Với mình nghề nào cũng là nghề miễn mình thành công trong cuộc sống, sống có ích, kiếm ra tiền bằng sức lao động chân chính là được", cô gái 9x trải lòng. 

Theo Vnexpress
Thứ trưởng Bộ VH,TT&DL Hồ An Phong.
Hội nghị triển khai Chỉ thị 30/CT-TTg: Bước ngoặt quan trọng cho ngành công nghiệp văn hóa Việt Nam
(Ngày Nay) - Ngày 21 và 22/11/2024, Bộ VH,TT&DL đã tổ chức Hội nghị triển khai Chỉ thị số 30/CT-TTg ngày 29/8/2024 của Thủ tướng Chính phủ về phát triển các ngành công nghiệp văn hóa Việt Nam. Hội nghị được kỳ vọng trở thành bước đột phá, đặt nền tảng cho sự phát triển mạnh mẽ và bền vững của ngành công nghiệp văn hóa. Liên hiệp các Hội UNESCO Việt Nam cũng cử đại diện tham dự hội nghị nhằm học hỏi kinh nghiệm thực tiễn để thúc đẩy công nghiệp văn hóa gắn liền với hợp tác toàn cầu.
Bước tiến đột phá trong dự án xây dựng Bản đồ Tế bào con người
Bước tiến đột phá trong dự án xây dựng Bản đồ Tế bào con người
(Ngày Nay) - Các nhà khoa học quốc tế ngày 20/11 đã công bố bản thiết kế đầu tiên về sự phát triển của hệ xương người, đánh dấu bước tiến quan trọng trong dự án Bản đồ Tế bào con người (Human Cell Atlas), một nỗ lực lớn nhằm tạo ra bản đồ sinh học chi tiết của mọi loại tế bào trong cơ thể người.
Gia Lai : Ngôi cổ tự duy nhất được phong sắc tứ
Gia Lai : Ngôi cổ tự duy nhất được phong sắc tứ
(Ngày Nay) - Gia Lai hiện có hàng trăm ngôi chùa, trong đó có nhiều chùa đã qua trăm năm lịch sử. Nhưng chỉ duy nhất chùa Tân An (đường Nguyễn Thiếp, phường Tây Sơn, thị xã An Khê) được sự công nhận và ban tặng của hoàng gia nhà Nguyễn, gọi là sắc tứ.
Sắp xếp đơn vị hành chính của 12 tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương
Sắp xếp đơn vị hành chính của 12 tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương
(Ngày Nay) - Thay mặt Ủy ban Thường vụ Quốc hội, Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn đã ký ban hành các Nghị quyết của Ủy ban Thường vụ Quốc hội về việc sắp xếp đơn vị hành chính giai đoạn 2023 - 2025 của 12 tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương, gồm: An Giang, Đồng Tháp, Hà Nam, Hà Nội, Hà Tĩnh, TP Hồ Chí Minh, Phú Thọ, Sơn La, Quảng Ngãi, Quảng Trị, Trà Vinh, Vĩnh Phúc, giai đoạn 2023 – 2025.
Đặc sắc chương trình giao lưu "Sắc màu di sản"
Đặc sắc chương trình giao lưu "Sắc màu di sản"
(Ngày Nay) - Tối 21/11, tại hồ Nguyên Phi Ỷ Lan (thành phố Bắc Ninh), Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch tỉnh Bắc Ninh tổ chức Chương trình nghệ thuật dân ca trên thuyền và giao lưu các miền di sản chủ đề "Sắc màu di sản".
Phật dạy 5 điều thân kính với làng xóm
Phật dạy 5 điều thân kính với làng xóm
(Ngày Nay) - Mối quan hệ làng xóm cũng có những nhiêu khê và phức tạp, nếu không khéo thì từ thâm tình lại hóa ra giận ghét, thậm chí là oán thù. Cho nên Đức Phật rất tinh tế khi dạy phải thân kính với bà con.
Học cách trân quý từng phút giây còn sống
Học cách trân quý từng phút giây còn sống
(Ngày Nay) - Khi tôi nghe thấy tin có người nào đó vừa mất đi, tin ấy với tôi như tiếng chuông thức tỉnh. Tiếng chuông đó là một lời nhắc nhở sâu sắc về sự mong manh của kiếp người.
Oai nghi của người tu hành
Oai nghi của người tu hành
(Ngày Nay) - Oai nghi cùng với chánh kiến và tịnh giới là ba yếu tố làm nên đạo hạnh - phẩm chất của tu sĩ Phật giáo, như cố Trưởng lão Hòa thượng Thích Thiện Siêu, bậc am tường kinh luật luận đã từng nhấn mạnh.
Tác phẩm có tên “Comedian” của nghệ sĩ người Italy Maurizio Cattelan ra mắt lần đầu năm 2019 tại triển lãm Art Basel ở Miami Beach, đã gây tranh cãi về việc có thể được coi là nghệ thuật hay không. Ảnh: AP
6,2 triệu USD cho quả chuối dán tường
(Ngày Nay) - 6,2 triệu USD là mức giá vừa được trả cho một tác phẩm nghệ thuật gây tranh cãi, một quả chuối tươi dán lên tường bằng băng dính bạc. Tác phẩm được đưa ra trong một cuộc bán đấu giá của Sotheby’s ở New York, Mỹ.