Bưởi được đánh giá rất cao trong việc nâng cao sức khỏe, làm đẹp cho chị em. Loại quả này chứa chất chống oxy giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm cân nhanh.
Việc đưa bưởi vào chế độ ăn uống để xây dựng một thực đơn ăn kiêng lành lành mạnh, hiệu quả sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
 |
Bưởi chứa chất chống oxy giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm cân nhanh (Ảnh minh hoạ). |
Dưới đây là thực đơn giảm cân từ bưởi:
- Bữa sáng:
+ Nửa quả bưởi (có thể chấm muối ớt, tăng khẩu vị).
+ 2 quả trứng (tùy cách chế biến)
+ 2 lát thịt xông khói
- Bữa trưa:
+ Nửa quả bưởi hoặc một ly nước ép bưởi không đường
+ Salad rau quả (cà chua, củ cải, rau diếp) trộn thịt bò, thịt gà
- Bữa tối:
+ Nửa quả bưởi
+ Salad rau xanh
+ Thịt hoặc cá tùy cách chế biến nhưng nên tránh đồ chiên xào để hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể
+ Một tách trà xanh nóng
Bên cạnh đó, các bữa phụ cũng góp phần hiệu quả trong việc giảm cân từ bưởi. Vào buổi xế chiều hay khi thức khuya, bạn có thể nhâm nhi trà bưởi - mật ong. Cách làm rất đơn giản, dùng 1 quả bưởi ép lấy nước và 150ml mật ong cùng 1 thìa đường phèn, bạn đun lửa nhỏ đến khi hoà quyện, uống lai rai trong ngày.
Bạn còn có thể tận dụng bưởi để pha nước tắm giúp tan mỡ bụng, đồng thời làm đẹp da. Để tắm với nước bưởi, bạn dùng 1 quả bưởi ép lấy nước, toàn bộ vỏ bưởi thái nhỏ, bỏ vào bồn hoặc thau đựng nước tắm dùng massage khắp cơ thể, đặc biệt ở vùng bụng và đùi.
Mỗi tuần bạn có thể xông hơi bằng bưởi từ 2-3 lần để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất. Hơi nóng cùng dưỡng chất từ bưởi sẽ giúp đánh tan mỡ thừa, thanh tẩy làn da và xoa dịu trí óc mệt mỏi.
Để thực hiện thành công, bạn cần hạn chế bia, rượu, cà phê và đồ uống có cồn khác để giảm lượng calo nạp vào cơ thể và cân bằng được lượng Insulin gây cản trở quá trình đốt chất béo của bưởi.
Chúc các bạn giảm cân thành công!
Xem thêm: Khám phá công dụng bất ngờ của chuối trong việc giảm cân
Minh Vân (t/h)
