Lợi ích bất ngờ của nho đen

(Ngày Nay) - Tương tự như nho đỏ và nho xanh, nho đen là trái cây có vị ngọt, nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa đem lại rất nhiều lợi ích sức khỏe.
Ảnh minh họa
Ảnh minh họa

Kiểm soát lượng đường trong máu

Các nghiên cứu chỉ ra, tiêu thụ nho đen rất tốt với bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường. Đó là bởi vì resveratrol, một loại phenol tự nhiên có trong nho đen làm tăng bài tiết insulin và sự nhạy cảm với insulin, qua đó duy trì lượng đường trong máu.

Cải thiện chức năng não

Thường xuyên tiêu thụ nho đen giúp cải thiện trí nhớ cũng như hỗ trợ điều trị chứng đau nửa đầu, sa sút trí tuệ và ngăn ngừa bệnh Alzheimer. Các chất trong nho đen hoạt động như một chất bảo vệ não.

Bảo vệ tim

Các chất chống oxy hóa có trong nho đen giúp giảm tổn thương cơ tim và điều hòa lượng cholesterol trong cơ thể giúp ngăn ngừa các cơn đau tim và các bệnh tim mạch khác.

Cải thiện thị lực

Nho đen chứa lutein và zeaxanthin, cả hai đều là carotenoid được biết đến duy trì thị lực tốt. Thường xuyên ăn nho đen sẽ bảo vệ chống lại sự oxy hóa của võng mạc và ngăn ngừa chứng mù lòa.

Ngăn ngừa ung thư

Nho đen có tính chống mài mòn và chống oxy hóa rất hiệu quả trong việc chống lại các loại ung thư, bao gồm ung thư vú. Resveratrol, một hợp chất tìm thấy trong nho đen có khả năng phá hủy các tế bào ung thư.

Tăng cường miễn dịch

Các loại nho đen giàu vitamin C, vitamin K, vitamin A cùng với flavonoid và khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch. Nho cũng chứa nhiều đường và các axit hữu cơ giúp giảm táo bón, khó tiêu và điều trị các vấn đề về thận.

Ngăn ngừa mất xương

Resveratrol, một hợp chất có trong nho đen giúp điều trị hội chứng chuyển hóa. Hội chứng chuyển hóa làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường có thể gây mất xương. Ăn nho đen cũng ngăn ngừa loãng xương.

Điều trị thiếu máu

Hàm lượng sắt của những quả này được biết đến nhiều hơn một số loại trái cây và rau giàu sắt khác. Vì vậy, nếu thường xuyên ăn nho đen sấy khô bạn có thể dễ dàng đáp ứng được lượng chất sắt hàng ngày, tình trạng thiếu máu được cải thiện.

Kiểm soát huyết áp

Nho đen chứa nhiều kali, một loại khoáng chất có tác dụng hiệu quả trong việc làm giảm mức độ natri trong cơ thể đáng kể. Vì sodium là thủ phạm chính trong việc làm tăng huyết áp.

Theo ANTĐ

Thứ trưởng Bộ VH,TT&DL Hồ An Phong.
Hội nghị triển khai Chỉ thị 30/CT-TTg: Bước ngoặt quan trọng cho ngành công nghiệp văn hóa Việt Nam
(Ngày Nay) - Ngày 21 và 22/11/2024, Bộ VH,TT&DL đã tổ chức Hội nghị triển khai Chỉ thị số 30/CT-TTg ngày 29/8/2024 của Thủ tướng Chính phủ về phát triển các ngành công nghiệp văn hóa Việt Nam. Hội nghị được kỳ vọng trở thành bước đột phá, đặt nền tảng cho sự phát triển mạnh mẽ và bền vững của ngành công nghiệp văn hóa. Liên hiệp các Hội UNESCO Việt Nam cũng cử đại diện tham dự hội nghị nhằm học hỏi kinh nghiệm thực tiễn để thúc đẩy công nghiệp văn hóa gắn liền với hợp tác toàn cầu.
Bước tiến đột phá trong dự án xây dựng Bản đồ Tế bào con người
Bước tiến đột phá trong dự án xây dựng Bản đồ Tế bào con người
(Ngày Nay) - Các nhà khoa học quốc tế ngày 20/11 đã công bố bản thiết kế đầu tiên về sự phát triển của hệ xương người, đánh dấu bước tiến quan trọng trong dự án Bản đồ Tế bào con người (Human Cell Atlas), một nỗ lực lớn nhằm tạo ra bản đồ sinh học chi tiết của mọi loại tế bào trong cơ thể người.
Gia Lai : Ngôi cổ tự duy nhất được phong sắc tứ
Gia Lai : Ngôi cổ tự duy nhất được phong sắc tứ
(Ngày Nay) - Gia Lai hiện có hàng trăm ngôi chùa, trong đó có nhiều chùa đã qua trăm năm lịch sử. Nhưng chỉ duy nhất chùa Tân An (đường Nguyễn Thiếp, phường Tây Sơn, thị xã An Khê) được sự công nhận và ban tặng của hoàng gia nhà Nguyễn, gọi là sắc tứ.
Đặc sắc chương trình giao lưu "Sắc màu di sản"
Đặc sắc chương trình giao lưu "Sắc màu di sản"
(Ngày Nay) - Tối 21/11, tại hồ Nguyên Phi Ỷ Lan (thành phố Bắc Ninh), Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch tỉnh Bắc Ninh tổ chức Chương trình nghệ thuật dân ca trên thuyền và giao lưu các miền di sản chủ đề "Sắc màu di sản".
Phật dạy 5 điều thân kính với làng xóm
Phật dạy 5 điều thân kính với làng xóm
(Ngày Nay) - Mối quan hệ làng xóm cũng có những nhiêu khê và phức tạp, nếu không khéo thì từ thâm tình lại hóa ra giận ghét, thậm chí là oán thù. Cho nên Đức Phật rất tinh tế khi dạy phải thân kính với bà con.
Học cách trân quý từng phút giây còn sống
Học cách trân quý từng phút giây còn sống
(Ngày Nay) - Khi tôi nghe thấy tin có người nào đó vừa mất đi, tin ấy với tôi như tiếng chuông thức tỉnh. Tiếng chuông đó là một lời nhắc nhở sâu sắc về sự mong manh của kiếp người.
Oai nghi của người tu hành
Oai nghi của người tu hành
(Ngày Nay) - Oai nghi cùng với chánh kiến và tịnh giới là ba yếu tố làm nên đạo hạnh - phẩm chất của tu sĩ Phật giáo, như cố Trưởng lão Hòa thượng Thích Thiện Siêu, bậc am tường kinh luật luận đã từng nhấn mạnh.
Tác phẩm có tên “Comedian” của nghệ sĩ người Italy Maurizio Cattelan ra mắt lần đầu năm 2019 tại triển lãm Art Basel ở Miami Beach, đã gây tranh cãi về việc có thể được coi là nghệ thuật hay không. Ảnh: AP
6,2 triệu USD cho quả chuối dán tường
(Ngày Nay) - 6,2 triệu USD là mức giá vừa được trả cho một tác phẩm nghệ thuật gây tranh cãi, một quả chuối tươi dán lên tường bằng băng dính bạc. Tác phẩm được đưa ra trong một cuộc bán đấu giá của Sotheby’s ở New York, Mỹ.