Lợi ích bất ngờ của nho đen

(Ngày Nay) - Tương tự như nho đỏ và nho xanh, nho đen là trái cây có vị ngọt, nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa đem lại rất nhiều lợi ích sức khỏe.
Ảnh minh họa
Ảnh minh họa

Kiểm soát lượng đường trong máu

Các nghiên cứu chỉ ra, tiêu thụ nho đen rất tốt với bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường. Đó là bởi vì resveratrol, một loại phenol tự nhiên có trong nho đen làm tăng bài tiết insulin và sự nhạy cảm với insulin, qua đó duy trì lượng đường trong máu.

Cải thiện chức năng não

Thường xuyên tiêu thụ nho đen giúp cải thiện trí nhớ cũng như hỗ trợ điều trị chứng đau nửa đầu, sa sút trí tuệ và ngăn ngừa bệnh Alzheimer. Các chất trong nho đen hoạt động như một chất bảo vệ não.

Bảo vệ tim

Các chất chống oxy hóa có trong nho đen giúp giảm tổn thương cơ tim và điều hòa lượng cholesterol trong cơ thể giúp ngăn ngừa các cơn đau tim và các bệnh tim mạch khác.

Cải thiện thị lực

Nho đen chứa lutein và zeaxanthin, cả hai đều là carotenoid được biết đến duy trì thị lực tốt. Thường xuyên ăn nho đen sẽ bảo vệ chống lại sự oxy hóa của võng mạc và ngăn ngừa chứng mù lòa.

Ngăn ngừa ung thư

Nho đen có tính chống mài mòn và chống oxy hóa rất hiệu quả trong việc chống lại các loại ung thư, bao gồm ung thư vú. Resveratrol, một hợp chất tìm thấy trong nho đen có khả năng phá hủy các tế bào ung thư.

Tăng cường miễn dịch

Các loại nho đen giàu vitamin C, vitamin K, vitamin A cùng với flavonoid và khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch. Nho cũng chứa nhiều đường và các axit hữu cơ giúp giảm táo bón, khó tiêu và điều trị các vấn đề về thận.

Ngăn ngừa mất xương

Resveratrol, một hợp chất có trong nho đen giúp điều trị hội chứng chuyển hóa. Hội chứng chuyển hóa làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường có thể gây mất xương. Ăn nho đen cũng ngăn ngừa loãng xương.

Điều trị thiếu máu

Hàm lượng sắt của những quả này được biết đến nhiều hơn một số loại trái cây và rau giàu sắt khác. Vì vậy, nếu thường xuyên ăn nho đen sấy khô bạn có thể dễ dàng đáp ứng được lượng chất sắt hàng ngày, tình trạng thiếu máu được cải thiện.

Kiểm soát huyết áp

Nho đen chứa nhiều kali, một loại khoáng chất có tác dụng hiệu quả trong việc làm giảm mức độ natri trong cơ thể đáng kể. Vì sodium là thủ phạm chính trong việc làm tăng huyết áp.

Theo ANTĐ

Tình anh em Cuba - Việt Nam trường tồn theo theo thời gian
Tình anh em Cuba - Việt Nam trường tồn theo theo thời gian
(Ngày Nay) - Chuyến thăm của Chủ tịch Quốc hội Chính quyền nhân dân Cuba Esteban Lazo Hernández tới Việt Nam là sự khẳng định ý chí của La Habana trong việc làm sâu sắc hơn nữa sự hợp tác song phương trên cơ sở mối quan hệ lịch sử anh em gắn kết nhân dân hai nước.
Đề xuất thành lập Khu Kinh tế Ninh Cơ
Đề xuất thành lập Khu Kinh tế Ninh Cơ
(Ngày Nay) - Bộ Kế hoạch và Đầu tư vừa trình Thủ tướng Chính phủ Báo cáo thẩm định về việc thành lập Khu kinh tế Ninh Cơ tại tỉnh Nam Định, mở ra tiềm năng phát triển kinh tế biển bền vững, đa ngành và toàn diện cho khu vực phía Nam của tỉnh.
Hello Kitty thu về 4 tỷ USD/năm
Hello Kitty thu về 4 tỷ USD/năm
(Ngày Nay) - Theo tờ Economist, Sanrio, công ty Nhật Bản sở hữu Hello Kitty, kiếm được gần 4 tỷ USD doanh thu từ Hello Kitty mỗi năm. Nhân vật này ước tính đã mang lại cho người tạo ra mình 80 tỷ USD trong 50 năm qua.
Một đảo ở Bắc Cực biến mất
Một đảo ở Bắc Cực biến mất
(Ngày Nay) - Ngày 31/10, Hiệp hội địa lý LB Nga thông báo hòn đảo Mesyatsev đã biến mất khỏi quần đảo Franz Josef của Nga ở Bắc Cực.
Lan tỏa nghệ thuật hát bội trong cộng đồng
Lan tỏa nghệ thuật hát bội trong cộng đồng
(Ngày Nay) - Là thế hệ thứ 3 trong gia đình có 5 thế hệ theo nghề hát bội, Nghệ nhân Ưu tú Vũ Linh Tâm (tên thật là Nguyễn Văn Tốt, 66 tuổi) đã có hơn 50 năm gắn bó với ánh đèn sân khấu và nghệ thuật hát bội.
Tổng Bí thư Tô Lâm tiếp Ủy viên Bộ Chính trị Đảng Xã hội chủ nghĩa Thống nhất (PSUV), Phó Tổng thống thường trực Cộng hòa Bolivar Venezuela Delcy Rodríguez Gómez. Ảnh: Thống Nhất/TTXVN
Tổng thống Venezuela chuyển thông điệp cảm ơn đến lãnh đạo Việt Nam
(Ngày Nay) - Các cuộc tiếp xúc cấp cao gần đây giữa lãnh đạo Venezuela và Việt Nam tiếp tục là minh chứng rõ nét cho mối quan hệ ngày càng mật thiết giữa hai đảng, nhà nước, chính phủ và nhân dân hai nước anh em. Mối quan hệ hữu nghị này đã được thử thách qua thời gian và giờ đây đã trở thành di sản chung của hai dân tộc.