Ngày Tết, uống rượu bia như thế nào để không ảnh hưởng sức khỏe?

(Ngày Nay) - Trong dịp Tết, người dân không tránh khỏi việc phải uống rượu bia, nhưng cần biết uống với liều lượng đủ để không ảnh hưởng sức khỏe.
Một ca ngộ độc rượu nguy kịch điều trị tại Bệnh viện Bạch Mai. Ảnh: TTXVN
Một ca ngộ độc rượu nguy kịch điều trị tại Bệnh viện Bạch Mai. Ảnh: TTXVN

Theo các bác sĩ Viện Dinh dưỡng Quốc gia, bia rượu thường có hại cho sức khoẻ hơn có lợi. Cồn trong rượu bia có tác dụng sinh năng lượng rỗng, không có giá trị dinh dưỡng. Trong bia có khoảng 5% cồn, rượu vang khoảng 9 - 16% cồn và rượu mạnh có thể lên 40 - 45% cồn.

Rượu bia lại có nhiều tác hại với sức khoẻ như: Uống nhiều rượu bia/lần và uống thường xuyên sẽ gây ngộ độc cấp và ngộ độc mạn tính như: Xơ gan, suy nhược thần kinh, run tay, trí nhớ giảm, tăng viêm loét dạ dày, ruột, tăng huyết áp, xơ mỡ động mạch, dễ gây đột quỵ do tổn thương mạch vành và các mạch máu não. Ở phụ nữ có thai dễ gây sảy thai, thai kém phát triển, thai chết lưu, người nghiện rượu còn hay bị các bệnh nhiễm khuẩn do sức đề kháng yếu.

Về mặt xã hội, rượu bia gây nhiều tai nạn giao thông, mất trật tự an toàn xã hội, ảnh hưởng không tốt tới hạnh phúc gia đình, giảm năng suất lao động.

Người dân cần biết sử dụng đồ uống có cồn để đảm bảo an toàn. Cụ thể, với bia, rượu vang, rượu mạnh là đồ uống có cồn ở các nồng độ khác nhau: 1 đơn vị cồn là 10 g cồn, tương đương với 3/4 lon bia 330 ml, 135 ml rượu vang, 30 ml rượu whisky... Đối với nam nên uống dưới 2 đơn vị cồn/ngày; nữ dưới 1 đơn vị cồn/ngày.

Khi uống đồ uống có cồn người dân chú ý:

- Cần uống từ từ, chậm rãi để nếu là rượu mạnh có thể làm loãng nồng độ, nhằm giảm kích ứng niêm mạc miệng và dạ dày đồng thời giúp gan có thời gian để kịp oxy hóa rượu giảm nguy cơ say và ngộ độc.

- Không nên uống rượu lúc đói, làm tăng kích ứng dạ dày dẫn đến viêm loét dạ dày và chảy máu dạ dày. Trước khi uống rượu nên uống nước lọc, nước quả, nước súp, nước canh và đặc biệt là ăn rau xanh có tác dụng giảm nồng độ cồn của rượu. Nên ăn thức ăn giàu protein khi uống rượu để làm chậm quá trình hấp thu rượu vào máu.

- Không nên uống rượu với đồ uống có ga (nước giải khát có ga), rượu lẫn bia nó sẽ làm quá trình rượu hấp thu cồn vào máu nhanh hơn.

Các bác sĩ cũng lưu ý, với người đang sử dụng thuốc Aspirin nên tránh uống rượu. Khi uống rượu có thể gây đau đầu, nên một số người đã sử dụng Aspirin trước khi uống rượu để tăng “tửu lượng”; đây là điều hết sức nguy hiểm, vì Aspirin có thể gây chảy máu dạ dày khi đói và tăng hấp thu rượu vào trong máu, dẫn đến nồng độ cồn trong máu tăng nhanh. Khoảng cách thời gian uống rượu bia và dùng Aspirin là 1 ngày. Nếu phải dùng Aspirin và uống rượu trong 1 ngày, nên cách xa bằng cách uống Aspirin vào buổi sáng và uống rượu vào tối hoặc ngược lại.

Đặc biệt, không nên uống rượu với caffeine, vì rượu là một chất ức chế, caffeine là chất kích thích làm tăng huyết áp, nhịp tim. Nếu sử dụng caffeine để “tỉnh táo” sau khi uống rượu là một sai lầm cần tránh để không ảnh hưởng tới sức khỏe.

Bình luận
Tạp chí Ngày Nay tham gia bình chọn Giải Cống Hiến 2025: Góp phần vinh danh giá trị văn hóa xuất sắc lĩnh vực Âm nhạc
Tạp chí Ngày Nay tham gia bình chọn Giải Cống Hiến 2025: Góp phần vinh danh giá trị văn hóa xuất sắc lĩnh vực Âm nhạc
(Ngày Nay) - Giải Cống hiến lần 19 năm 2025, do báo Thể thao và Văn hóa (Thông tấn xã Việt Nam) tổ chức chính thức công bố danh sách đề cử của hai hệ thống giải: Giải Âm nhạc Cống hiến và Giải Thể thao Cống hiến. Tạp chí Ngày Nay, với tư cách là một trong những đơn vị báo chí được mời tham gia bình chọn Giải Cống hiến, sẽ góp phần tìm ra những gương mặt xứng đáng của năm 2025 trong lĩnh vực âm nhạc.
Huỳnh Lập và Phương Mỹ Chi vào hai vai chính trong phim Nhà gia tiên
Huỳnh Lập vẫn tỉnh táo trước cú đột phá dẫn đầu phòng vé!
(Ngày Nay) -“Nhà gia tiên” của Huỳnh Lập dù có những đánh giá chưa tròn trịa, nhưng vẫn nhanh chóng vượt lên dẫn đầu doanh thu phòng vé, thu hơn 70 tỷ sau chưa hết ba ngày chiếu chính thức, còn hôm nay đã tiệm cận doanh số 100 tỷ. Theo dự đoán của những chuyên gia phim ảnh, Huỳnh Lập có thể lập lại thành tích của Thu Trang để đạt doanh thu trên 200 tỷ.
Tổ chức trọng thể lễ ra mắt Trung tâm Dữ liệu quốc gia
Tổ chức trọng thể lễ ra mắt Trung tâm Dữ liệu quốc gia
(Ngày Nay) - Trung tâm Dữ liệu quốc gia là trung tâm dữ liệu được Chính phủ giao Bộ Công an xây dựng, quản lý, khai thác và vận hành nhằm thực hiện việc tích hợp, đồng bộ, lưu trữ, chia sẻ, phân tích, khai thác, điều phối dữ liệu của các cơ quan Nhà nước theo quy định của pháp luật, nhằm hình thành kho dữ liệu về con người và kho dữ liệu tổng hợp từ các cơ sở dữ liệu quốc gia.
Tổng thống Mỹ Donald Trump (phải) và Tổng thống Pháp Emmanuel Macron (trái) tại cuộc họp báo chung ở Washington, D.C., ngày 24/2/2025.
Mỹ, Pháp bất đồng về giải pháp cho Ukraine
(Ngày Nay) - Sau cuộc gặp giữa Tổng thống Pháp Emmanuel Macron và người đồng cấp Mỹ Donald Trump tại Washington ngày 24/2 với nội dung chính xoay quanh cuộc xung đột Ukraine, những phát biểu của hai nhà lãnh đạo cho thấy lập trường trái ngược giữa hai đồng minh lâu năm này.
Giáo viên đồng hành cùng học sinh khối 9 ôn tập chuẩn bị cho kỳ thi vào lớp 10, năm học 2024 - 2025. Ảnh: Thanh Tùng/TTXVN.
Tuyển sinh lớp 10 trường chuyên Hà Nội: Các thí sinh sẽ thi ngày 9/6
(Ngày Nay) - Theo Kế hoạch tuyển sinh vào lớp 10 trung học phổ thông năm học 2025 - 2026 của UBND thành phố Hà Nội, các thí sinh dự thi vào lớp 10 các trường Trung học phổ thông Chuyên Hà Nội - Amsterdam, Nguyễn Huệ, Chu Văn An và Sơn Tây sẽ làm bài thi môn chuyên vào ngày 9/6 sau khi đã hoàn thành các bài thi tuyển sinh vào lớp 10 công lập.