Nhân viên văn phòng nên ngủ trưa

(Ngày Nay) - Các nhân viên nên được ngủ vào buổi trưa để tránh mắc các bệnh nguy hiểm về tim mạch cũng như tăng năng suất làm việc, các chuyên gia bảo hiểm khuyến cáo.
    Nhân viên văn phòng nên ngủ trưa

    Theo tác giả chính của nghiên cứu, nhà tâm lý học và đồng thời là Tiến sĩ Nerina Ramlakhan, có khoảng 25% nhân viên chỉ ngủ được 5 tiếng mỗi ngày - ít hơn ba giờ đồng hồ so với thời gian trung bình của 1 giấc ngủ. Nghiên cứu của cô, từ Đại học Leeds, đã dẫn ra nhiều vấn đề về sức khoẻ liên quan đến việc thiếu ngủ, bao gồm tiểu đường, các vấn đề về tim và trầm cảm.

    Nhân viên văn phòng nên ngủ trưa ảnh 1

    Cô cũng bày tỏ mối quan tâm của mình về những người sử dụng điện thoại hoặc các thiết bị điện tử khác vào ban đêm.

    "Chúng ta thường xuyên bị bao quanh bởi ánh sáng điện tử không tự nhiên như ánh sáng màn hình máy tính, tivi hay điện thoại di động. Việc tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng nhân tạo có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của chúng ta và thậm chí ngay cả khi chúng ta nghĩ bản thân đã có giấc ngủ ngon thì cơ thể cũng rất mệt mỏi.”

    Từ những nghiên cứu trên, tiến sĩ Ramlakhan đã đưa ra lời khuyên: "Những ông chủ nên cân nhắc cho phép nhân viên ngủ trưa trong văn phòng. Nó có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn ".

    Theo Ramlakhan, những giấc ngủ ngắn này có thể tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện cơ bắp và thậm chí có thể làm giảm tác động của lão hóa.

    "Chỉ cần một giấc ngủ trưa dài 20 phút có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn. Đây là một cách khoa học để tăng cường khả năng sáng tạo và khả năng giải quyết vấn đề và thậm chí họ có thể cân bằng hệ thống miễn dịch, nghĩa là nhân viên ít có khả năng bị bệnh.”

    Khai thác chất liệu truyền thống dân tộc: Xu hướng sáng tác của nghệ thuật múa đương đại
    Khai thác chất liệu truyền thống dân tộc: Xu hướng sáng tác của nghệ thuật múa đương đại
    (Ngày Nay) - Cùng với các loại hình nghệ thuật khác, nghệ thuật múa Việt Nam đang tạo dấu ấn với công chúng trong việc khai thác những chất liệu truyền thống vào các tác phẩm, vừa giữ gìn bản sắc văn hóa dân tộc, vừa mang hơi thở cuộc sống đương đại vào các tác phẩm, tạo nên bản sắc của múa Việt trước thế giới.
    Thời tiết chuyển mùa, gia tăng ca bệnh đột quỵ
    Thời tiết chuyển mùa, gia tăng ca bệnh đột quỵ
    (Ngày Nay) -  Đắk Lắk đang vào thời điểm chuyển mùa, thời tiết thay đổi đột ngột từ nóng sang lạnh khiến số ca đột quỵ gia tăng, có nguy cơ tử vong cao nếu không được cấp cứu và xử trí kịp thời.