Những thực phẩm giữ ấm cho ngày lạnh giá

Ăn uống với chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học sẽ giúp bạn chống chọi được qua mùa đông lạnh giá.
Những thực phẩm giữ ấm cho ngày lạnh giá

Gừng

Gừng được xếp vào hàng gia vị, thực phẩm tính chất cay, nóng, có tác dụng giữ nhiệt cho cơ thể rất tốt. Ngoài ra, gừng cũng có tác dụng hỗ trợ hệ miễn dịch và tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa.

Thậm chí, một số ý kiến còn cho rằng, ăn thức ăn có chứa gừng sẽ có cảm giác no lâu hơn, xua tan cái đói và nhờ đó thân nhiệt cũng được ổn định.

Bởi vậy, nếu ăn gừng vào những ngày lạnh cơ thể bạn sẽ cảm thấy ấm hơn.

Thịt chứa nhiều protein

Các loại thịt chứa nhiều protein hay cacbon hydrat sẽ có tác dụng chuyển hóa thành nhiệt lượng, có tác dụng lưu thông khí huyết và tăng cường tuần hoàn máu, nâng cao sức đề kháng của cơ thể, giúp chống lại cái lạnh của mùa đông.

Theo các chuyên gia, các loại thịt có giàu protein bao gồm: Thịt gà, thịt bê, bò, trâu hay các loại cá.

Mật ong

Mật ong được truyền tai nhau với tác dụng giống như “thần dược”, bởi mật ong có thể dùng được trong cả 4 mùa.

Vào mùa đông, thời tiết lạnh giá, bạn có thể uống mật ong pha với chút nước chanh ấm hoặc nước gừng mỗi ngày để điều trị cảm lạnh, đau họng và giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, qua đó có thể vượt qua thời tiết khắc nghiệt một cách dễ dàng hơn.

Cháo, canh nóng

Mùa lạnh thường hay kèm thời tiết hanh khô, bởi vậy, một bát canh nóng hay cháo nóng sẽ là một sự lựa chọn tuyệt vời trong những ngày đông.

Với cách ăn này, cơ thể sẽ được bổ sung thêm lượng nước để giữ ấm được đường hô hấp.

Các chuyên gia cho rằng, nếu bạn bị cúm hoặc cảm lạnh thì không nên quên súp gà. Bởi súp gà được cho là có tác dụng rất tốt, giúp giữ ấm, đẩy nhanh dòng chảy chất nhày trong cơ thể hơn các loại canh thông thường khác.

Gia vị ớt, tiêu tỏi

Đây là các gia vị chế biến cùng thức ăn có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và giữ ấm cho cơ thể rất tốt.

Với đặc tính cay, nóng, ngoài tác dụng giữ nhiệt trong mùa đông, các loại gia vị trên còn giúp cho các món ăn thêm hương vị và dễ ăn hơn.

Một số loại củ

Khoai tây, khoai lang, su hào, cà rốt hay khoai môn… đều là những loại thực phẩm có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch vào mùa đông.

Không chỉ có vậy, khoai tây, khoai môn, cà rốt… còn được cho là bổ sung lượng muối vô cơ cần thiết cho cơ thể (thiếu loại muối này, cơ thể sẽ chịu lạnh kém hơn bình thường).

Theo VTC News
CDC Mỹ: Biến thể Delta làm thay đổi cuộc chiến chống COVID-19
CDC Mỹ: Biến thể Delta làm thay đổi cuộc chiến chống COVID-19
(Ngày Nay) - Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh Mỹ cho biết cuộc chiến chống lại COVID-19 đã thay đổi vì biến thể Delta rất dễ lây lan. Cơ quan này đề xuất quy định bắt buộc tiêm vaccine cho nhân viên y tế và đeo khẩu trang tại nơi công cộng.
Mỹ ban hành lệnh trừng phạt Cuba
Mỹ ban hành lệnh trừng phạt Cuba
(Ngày Nay) - Mỹ đã áp đặt các biện pháp trừng phạt đối với các cá nhân và lực lượng cảnh sát Cuba với lý do đàn áp phong trào biểu tình hồi đầu tháng.
Phương án tuyển sinh đại học cho thí sinh diện xét đặc cách tốt nghiệp
Phương án tuyển sinh đại học cho thí sinh diện xét đặc cách tốt nghiệp
(Ngày Nay) - Do ảnh hưởng của dịch COVID-19, hàng loạt địa phương không thể tổ chức thi tốt nghiệp THPT đợt 2 và đề xuất xét đặc cách cho những thí sinh đủ điều kiện thi tốt nghiêp THPT đợt 2. Bộ Giáo dục và Đào tạo cũng như các trường đại học lên phương án tuyển sinh đại học cho nhóm các thí sinh này.
Hà Nam thực hiện các biện pháp hạn chế tập trung đông người
Hà Nam thực hiện các biện pháp hạn chế tập trung đông người
(Ngày Nay) - Trước tình hình dịch bệnh COVID-19 đang diễn biến rất phức tạp, khó lường, UBND tỉnh Hà Nam vừa ban hành Công văn số 1957/UBND-KGVX gửi các sở, ban, ngành, đoàn thể và UBND các huyện, thị xã, thành phố về việc tập trung thực hiện các biện pháp phòng, chống dịch.
Các trường đại học chia sẻ khó khăn cùng sinh viên trong mùa dịch
Các trường đại học chia sẻ khó khăn cùng sinh viên trong mùa dịch
(Ngày Nay) - Trước tình hình dịch COVID-19 kéo dài, ảnh hưởng sâu sắc đến đời sống người dân, trong đó có sinh viên, nhiều trường đại học tại Thành phố Hồ Chí Minh thực hiện các chương trình, chính sách chia sẻ khó khăn với sinh viên như giảm học phí, triển khai các gói học bổng tiếp sức sinh viên hay hỗ trợ nhu yếu phẩm cần thiết.
Biên giới của Đế chế La Mã - Danube Limes (Phân đoạn phía Tây) trải dài trên lãnh thổ của ba nước Áo, Đức và Slovakia.
Bổ sung thêm Biên giới của Đế chế La Mã Danube Limes vào Danh sách Di sản Thế giới của UNESCO
(Ngày Nay) - Ngày 30/7, Ủy ban Di sản Thế giới đã ghi tên di sản xuyên quốc gia của Biên giới Đế chế La Mã - Danube Limes (Phân đoạn phía Tây) vào Danh sách Di sản Thế giới của UNESCO trong phiên họp kéo dài của Phiên họp 44, được tổ chức trực tuyến và do Trung Quốc chủ trì từ Phúc Châu. Ủy ban Di sản Thế giới đã xem xét các đề cử được đệ trình vào năm 2020, khi phiên họp phải hoãn lại vì đại dịch COVID-19 và vào năm 2021.
500 bức ảnh hứa hẹn khám phá mới về Leonardo da Vinci
500 bức ảnh hứa hẹn khám phá mới về Leonardo da Vinci
(Ngày Nay) - Michael Bloomberg, ông trùm ngành truyền thông Mỹ từng nhận xét: “Chúng ta không thể sở hữu được tư chất thiên tài của Da Vinci, nhưng luôn có thể học hỏi từ ông cách tạo động lực cùng sự chú tâm tuyệt đối trong mọi việc”. Với cuốn sách mới của Rosalind Ormiston, độc giả Việt không chỉ được đáp ứng nhu cầu chiêm nghiệm về cuộc đời của bậc vĩ nhân hàng đầu thế giới, mà còn được mãn nhãn với 500 bức minh họa sống động, in trên chất liệu giấy cao cấp.
Hà Nội ghi nhận thêm 18 ca dương tính SARS-CoV-2
Hà Nội ghi nhận thêm 18 ca dương tính SARS-CoV-2
(Ngày Nay) - Sở Y tế Hà Nội cho biết, từ 18 giờ ngày 27/7 đến 6 giờ ngày 28/7, Hà Nội ghi nhận 18 trường hợp tính với SARS-CoV-2, trong đó 16 ca tại cộng đồng và 2 ca tại khu cách ly tập trung.