Tại sao không nên để điện thoại bên cạnh khi đi ngủ?

0:00 / 0:00
0:00
Về mặt khoa học, dường như để điện thoại kế bên người khi ngủ không phải là một ý kiến tốt.
Tại sao không nên để điện thoại bên cạnh khi đi ngủ?

Hầu hết mọi người luôn giữ điện thoại bên mình, kể cả lúc chuẩn bị đi ngủ và vừa thức dậy thì có lẽ cái điện thoại cũng là thứ đầu tiên cầm lên trong ngày.

Thế nhưng, việc để điện thoại kế bên người khi ngủ không phải là một ý kiến tốt.

Gây khó ngủ

Khi sử dụng công nghệ, đặc biệt là smartphone ngay trước khi đi ngủ, điều đó đồng nghĩa với việc bạn không cho cơ thể và bộ não đủ thời gian để thư giãn.

Thêm vào đó, bạn rất dễ bị cuốn vào trò chơi bạn đang chơi dở, video đang xem, truy cập Facebook, hay đơn giản chỉ theo thói quen cầm điện thoại lên để bấm trong lúc nhắm mắt nhưng mãi không ngủ được.

Vô tình, chính cái hành động cầm điện thoại lên để lướt khiến bạn khó ngủ hơn.

Chu kỳ giấc ngủ bị ảnh hưởng

Sử dụng điện thoại đồng nghĩa với việc tiếp xúc với ánh sáng xanh. Tiếp xúc với ánh sáng xanh quá gần giờ đi ngủ được chứng minh là có thể cản trở nhịp sinh học bình thường của con người.

Về cơ bản, ánh sáng xanh làm rối loạn đồng hồ sinh học bên trong cơ thể bằng cách trì hoãn quá trình giải phóng melatonin tự nhiên trước khi con người đi vào giấc ngủ.

Điện thoại thông minh đã ảnh hưởng đến nhịp sinh học của nhiều người, phần lớn là do ánh sáng xanh. Việc tiếp xúc với ánh sáng xanh ngay trước khi đi ngủ hoặc khi điện thoại bật màn hình sáng lên suốt đêm với các thông báo, chu kỳ giấc ngủ sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực.

Rủi ro tiếp xúc với bức xạ thấp

Một nghiên cứu của Chương trình Độc chất học Quốc gia năm 1999 đã cho chuột tiếp xúc với bức xạ tần số vô tuyến cao từ điện thoại di động. Họ đã tìm thấy bằng chứng về các khối u, cả lành tính và ác tính, trong tim, não và tuyến thượng thận của những con chuột thử nghiệm.

Thế nhưng, FDA nói rằng "gần 30 năm bằng chứng khoa học đã không liên kết việc tiếp xúc với năng lượng tần số vô tuyến từ việc sử dụng điện thoại di động với các vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như ung thư." Do các nghiên cứu khoa học và thông tin trái ngược nhau trên mạng, thật khó để có thể khẳng định các rủi ro mà smartphone gây ra đối với sức khoẻ.

Điện thoại di động phát ra một ít bức xạ không ion hóa, nhưng chỉ khi nó đang được sử dụng. Tác dụng phụ duy nhất được biết đến của bức xạ này là tạo ra nhiệt. Điện thoại nóng lên khi sử dụng được một thời gian.

Tập đoàn Tân Á Đại Thành tự hào được vinh danh trong Top 100 nơi làm việc tốt nhất Việt Nam 2024.
Tập đoàn Tân Á Đại Thành được vinh danh trong Top 100 Nơi Làm Việc Tốt Nhất Việt Nam 2024
(Ngày Nay) - Vừa qua, Tân Á Đại Thành đã được vinh danh trong Top 100 Nơi Làm Việc Tốt Nhất Việt Nam 2024, đồng thời, Tập đoàn cũng đứng trong Top 5 nơi làm việc tốt nhất nhóm ngành hàng Sản xuất Chế biến Chế tạo Công nghiệp, theo công bố của Anphabe. Đây là minh chứng cho những thành tựu của Tập đoàn trong việc xây dựng môi trường làm việc chuyên nghiệp , sáng tạo và bền vững.
Ukraine mất dần lợi thế ở vùng Kursk của Nga
Ukraine mất dần lợi thế ở vùng Kursk của Nga
(Ngày Nay) - Tình hình chiến sự tại vùng Kursk của Nga đang trở nên bất lợi cho Ukraine khi Nga gia tăng lực lượng nhằm giành lại quyền kiểm soát khu vực này. Trong khi đó, tình hình ở mặt trận phía Đông Ukraine cũng đang diễn biến phức tạp.
Cảnh báo đỏ về tình trạng lạm dụng kháng sinh toàn cầu
Cảnh báo đỏ về tình trạng lạm dụng kháng sinh toàn cầu
(Ngày Nay) - Theo một nghiên cứu mới được công bố, mức sử dụng kháng sinh trên toàn cầu đã tăng 21% kể từ năm 2016, làm dấy lên những lo ngại nghiêm trọng về nguy cơ kháng thuốc kháng sinh. Phân tích dữ liệu từ 67 quốc gia cho thấy xu hướng gia tăng đáng báo động này.
Ảnh minh hoạ.
Còn những bất cập trong thông tuyến khám, chữa bệnh bảo hiểm y tế
(Ngày Nay) - Việc thông tuyến khám, chữa bệnh bảo hiểm y tế, gồm cả tuyến huyện và tuyến tỉnh, đã góp phần đổi mới cơ chế quản lý tài chính y tế, bảo đảm quyền lợi người bệnh và tạo động lực cho y tế tuyến huyện tăng cường đầu tư cơ sở vật chất, trang thiết bị, đổi mới phong cách phục vụ…
Khung cảnh mua bán được tái hiện trong không gian Trên bến dưới thuyền tại kênh Thầy Cai, huyện Mang Thít, tỉnh Vĩnh Long.
Đánh thức tiềm năng du lịch bền vững ở làng nghề trăm tuổi
(Ngày Nay) - Dòng kênh Thầy Cai nhộn nhịp với những chiếc ghe chở gạch, chở trấu, những chiếc ghe hàng... tưởng chừng như bị lãng quên đã được gợi nhớ lại trong những ngày diễn ra Festival Gạch Gốm Đỏ - Kinh tế xanh tỉnh Vĩnh Long lần đầu tiên vào năm 2024.
Ảnh minh hoạ.
Tạo dấu ấn từ khoa học công nghệ và đổi mới sáng tạo
(Ngày Nay) -  Là khu vực gặp nhiều khó khăn nhất cả nước, vùng trung du và miền núi phía Bắc có liên kết vùng yếu, chưa mang dấu ấn riêng, chưa phát huy hết tiềm năng của vùng và lợi thế kinh tế cửa khẩu với nước bạn Lào và Trung Quốc.