Thức khuya - con đường dẫn đến 'cửa tử' ngắn nhất

Nếu duy trì thói quen thức khuya trong thời gian dài thì sớm hay muộn bạn cũng mắc các bệnh nguy hiểm như ung thư, vô sinh, hoang tưởng, rối loạn tâm lý.
Ảnh minh họa
Ảnh minh họa

Rối loạn thần kinh

Theo các chuyên gia, thức khuya dẫn đến thiếu ngủ không chỉ khiến rối loạn cảm xúc mà còn gây ra các bệnh về tâm lý và thần kinh nghiêm trọng, gồm: ảo giác, trầm cảm mãn tính, hoang tưởng và hành vi nóng nảy, bốc đồng cục bộ.

Tăng nguy cơ vô sinh

Nghiên cứu của Đại học Y khoa Chicago chỉ ra rằng, đàn ông ngủ ít hơn năm giờ một đêm và tình trạng kéo dài trong 1 tuần, nồng độ Testosterone sẽ suy giảm 10-15% so với khi họ nghỉ ngơi đầy đủ. Testosterone là hormone rất quan trọng với nam giới. Testosterone suy giảm dẫn đến suy thoái trên diện rộng về sức khỏe, tâm lý và tình dục. Đàn ông giảm ham muốn, phản ứng về tình dục chậm chạp, rối loạn cương dương, số lượng và chất lượng tinh trùng giảm, đe dọa chức năng sinh sản.

Với nữ giới, theo các chuyên gia, những phụ nữ ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm, tỉ lệ thụ thai giảm 46%. Nguyên nhân do phụ nữ ngủ quá ít làm tăng mức độ cortisol - một kích thích tố căng thẳng gây tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản.

Bên cạnh đó, thời gian và chất lượng giấc ngủ không đúng nhịp sinh học sẽ làm suy giảm mức độ leptin, gây tác động đến sự rụng trứng, làm gián đoạn chu kỳ kinh nguyệt, ảnh hưởng đến khả năng thụ thai của trứng.

Dễ bị ung thư

Các chuyên gia khẳng định, rất nhiều yếu tố miễn dịch được hình thành trong giấc ngủ. Điển hình là chất melatonin - nội tiết tố tự nhiên có tính chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa thiệt hại cho các tế bào có thể dẫn đến ung thư.

Tuy nhiên, việc thức khuya, ngủ muộn không những làm cản trở sự hình thành các yếu tố miễn dịch này mà còn là nguyên nhân gây suy giảm hệ miễn dịch của cơ thể, khiến cơ thể dễ mắc nhiều bệnh hơn, trong đó có cả ung thư.

Béo phì

Nhiều người cho rằng thức khuya là nguyên nhân giảm cân nhưng thực tế không phải vậy. Theo các chuyên gia, thường xuyên thức khuya, thiếu ngủ sẽ làm giảm mức độ hormone leptin, tăng sản xuất hormone ghrelin, tạo cảm giác thèm ăn. Không chỉ có vậy, thức khuya cũng làm gia tăng mức độ insulin dẫn đến việc cơ thể lưu trữ nhiều chất béo hơn.

Suy giảm hệ miễn dịch

Thức khuya khiến cơ thể giảm khả năng sản xuất cytokone bảo vệ và kháng thể chống nhiễm trùng. Điều này khiến cơ thể bị suy giảm hệ thống miễn dịch nghiêm trọng và tăng nguy cơ mắc các bệnh về nhiễm khuẩn, nhiễm trùng, đặc biệt là các vấn đề liên quan đến hô hấp như: cảm lạnh, cúm hay bệnh về phổi…

Kiệt sức não

Thức khuya khiến cho não bị cạn kiệt năng lượng và khiến các tế bào thần kinh không được nghỉ ngơi. Do vậy, thói quen này gây ra tình trạng suy giảm chức năng nhận thức, kiềm chế khả năng sáng tạo, sự nhanh nhẹn và biến bạn trở thành con người kém thông minh, tâm trạng thay đổi thất thường.

Tăng nguy cơ mắc bệnh mãn tính

Thực tế, việc thức khuya thời gian dài sẽ làm tăng khả năng mắc các vấn đề về sức khỏe, đe dọa tính mạng con người. Nhóm bệnh dễ mắc phải bao gồm: huyết áp cao, đột quỵ và tiểu đường.

Lão hóa nhanh

Thức quá khuya là nguyên nhân khiến lượng cortisol bị giải phóng quá nhiều, gây hại cho làn da của bạn. Trong khi protein – collagen giúp giữ cho làn da luôn được mịn màng thì cortisol lại phá vỡ và hủy hoại chúng, trực tiếp gây ra các vấn đề như: da khô, tàn nhanh, mụn trứng cá, quầng thâm ở mắt… Chính vì vậy, thức khuya quá nhiều cũng khiến bạn già đi nhanh chóng.

Tăng nguy cơ mắc bệnh tim

Người hay thức khuya, thiếu ngủ là nhóm người nguy cơ cao mắc các bệnh liên quan tới tim mạch, huyết áp. Ngoài ra, do đời sống sinh hoạt bị thay đổi, nên các cơ quan nội tạng hay nhịp tim cũng hoạt động bất bình thường. Đây chính là nguyên nhân khiến cho bộ não luôn bị căng thẳng, mệt mỏi, con người dễ bị nổi cáu, hành động thiếu kiềm chế và sinh hoang tưởng.

Suy giảm trí nhớ

Thức quá khuya khiến hệ thống thần kinh trung ương của bạn luôn bị căng thẳng, làm ảnh hưởng nghiêm trọng tới chức năng của não bộ. Lúc này, hệ thần kinh giao cảm trong cơ thể vẫn duy trì trạng thái hưng phấn, hứng khởi, nhưng tới ngày hôm sau chúng sẽ rơi vào trạng thái làm việc quá sức, cạn kiệt sinh lực. Con người thường xuyên lâm tình trạng này thường dễ bị suy giảm trí nhớ, đau đầu, chóng mặt…

Theo VTC News
Miễn vé tham quan Thành nhà Hồ trong Ngày Di sản văn hóa Việt Nam
Miễn vé tham quan Thành nhà Hồ trong Ngày Di sản văn hóa Việt Nam
(Ngày Nay) - Ngày 22/11, Trung tâm Bảo tồn Di sản Thành nhà Hồ (huyện Vĩnh Lộc, Thanh Hóa) cho biết, nhân kỷ niệm Ngày Di sản văn hóa Việt Nam (23/11/2005 - 23/11/2024), Trung tâm sẽ miễn vé cho du khách trong nước và quốc tế đến tham quan, trải nghiệm tại di sản Thành nhà Hồ.
Kháng thuốc tăng nguy cơ lây lan bệnh, bệnh nặng và tử vong
Kháng thuốc tăng nguy cơ lây lan bệnh, bệnh nặng và tử vong
(Ngày Nay) - Ngày 22/11, tại Hà Nội, Bộ Y tế phối hợp với Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và các đối tác quốc tế tổ chức mít tinh hưởng ứng “Tuần lễ Thế giới nâng cao nhận thức về kháng thuốc” từ ngày 18-24/11/2024 và Hội nghị triển khai Kế hoạch hành động phòng, chống kháng thuốc lĩnh vực y tế giai đoạn 2024 – 2025.
Thứ trưởng Bộ VH,TT&DL Hồ An Phong.
Hội nghị triển khai Chỉ thị 30/CT-TTg: Bước ngoặt quan trọng cho ngành công nghiệp văn hóa Việt Nam
(Ngày Nay) - Ngày 21 và 22/11/2024, Bộ VH,TT&DL đã tổ chức Hội nghị triển khai Chỉ thị số 30/CT-TTg ngày 29/8/2024 của Thủ tướng Chính phủ về phát triển các ngành công nghiệp văn hóa Việt Nam. Hội nghị được kỳ vọng trở thành bước đột phá, đặt nền tảng cho sự phát triển mạnh mẽ và bền vững của ngành công nghiệp văn hóa. Liên hiệp các Hội UNESCO Việt Nam cũng cử đại diện tham dự hội nghị nhằm học hỏi kinh nghiệm thực tiễn để thúc đẩy công nghiệp văn hóa gắn liền với hợp tác toàn cầu.
Bước tiến đột phá trong dự án xây dựng Bản đồ Tế bào con người
Bước tiến đột phá trong dự án xây dựng Bản đồ Tế bào con người
(Ngày Nay) - Các nhà khoa học quốc tế ngày 20/11 đã công bố bản thiết kế đầu tiên về sự phát triển của hệ xương người, đánh dấu bước tiến quan trọng trong dự án Bản đồ Tế bào con người (Human Cell Atlas), một nỗ lực lớn nhằm tạo ra bản đồ sinh học chi tiết của mọi loại tế bào trong cơ thể người.
Gia Lai : Ngôi cổ tự duy nhất được phong sắc tứ
Gia Lai : Ngôi cổ tự duy nhất được phong sắc tứ
(Ngày Nay) - Gia Lai hiện có hàng trăm ngôi chùa, trong đó có nhiều chùa đã qua trăm năm lịch sử. Nhưng chỉ duy nhất chùa Tân An (đường Nguyễn Thiếp, phường Tây Sơn, thị xã An Khê) được sự công nhận và ban tặng của hoàng gia nhà Nguyễn, gọi là sắc tứ.
Đặc sắc chương trình giao lưu "Sắc màu di sản"
Đặc sắc chương trình giao lưu "Sắc màu di sản"
(Ngày Nay) - Tối 21/11, tại hồ Nguyên Phi Ỷ Lan (thành phố Bắc Ninh), Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch tỉnh Bắc Ninh tổ chức Chương trình nghệ thuật dân ca trên thuyền và giao lưu các miền di sản chủ đề "Sắc màu di sản".
Phật dạy 5 điều thân kính với làng xóm
Phật dạy 5 điều thân kính với làng xóm
(Ngày Nay) - Mối quan hệ làng xóm cũng có những nhiêu khê và phức tạp, nếu không khéo thì từ thâm tình lại hóa ra giận ghét, thậm chí là oán thù. Cho nên Đức Phật rất tinh tế khi dạy phải thân kính với bà con.
Học cách trân quý từng phút giây còn sống
Học cách trân quý từng phút giây còn sống
(Ngày Nay) - Khi tôi nghe thấy tin có người nào đó vừa mất đi, tin ấy với tôi như tiếng chuông thức tỉnh. Tiếng chuông đó là một lời nhắc nhở sâu sắc về sự mong manh của kiếp người.
Oai nghi của người tu hành
Oai nghi của người tu hành
(Ngày Nay) - Oai nghi cùng với chánh kiến và tịnh giới là ba yếu tố làm nên đạo hạnh - phẩm chất của tu sĩ Phật giáo, như cố Trưởng lão Hòa thượng Thích Thiện Siêu, bậc am tường kinh luật luận đã từng nhấn mạnh.
Tác phẩm có tên “Comedian” của nghệ sĩ người Italy Maurizio Cattelan ra mắt lần đầu năm 2019 tại triển lãm Art Basel ở Miami Beach, đã gây tranh cãi về việc có thể được coi là nghệ thuật hay không. Ảnh: AP
6,2 triệu USD cho quả chuối dán tường
(Ngày Nay) - 6,2 triệu USD là mức giá vừa được trả cho một tác phẩm nghệ thuật gây tranh cãi, một quả chuối tươi dán lên tường bằng băng dính bạc. Tác phẩm được đưa ra trong một cuộc bán đấu giá của Sotheby’s ở New York, Mỹ.